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ダイエット用語 - は行（はひふへほ）
ハ行一覧。パワーヨガ、ヒルズダイエット、ヒスチジン、プチ断食などダイエット系の話題に頻出しやすいキーワードから、はちみつ、肥満、腹式呼吸、プーアール茶などの一般的な用語まで多数あります。
■ ヒマシ油
カテゴリー: 食材
2014年3月28日 投稿者：スリズム
ヒマシ油とは、デトックス効果があり、マッサージや湿布などに利用されている植物油である。酸化しやすいため、食用としては利用されていない。
■ ホットジェル
カテゴリー: 器具
2014年3月27日 投稿者：スリズム
ホットジェルは、塗った部位がポカポカし、新陳代謝を促進する効果や発汗作用が得られ、マッサージの効果を高めることができる。むくみ解消や部分引き締めに効果的とされている。
■ ファセオリン
カテゴリー: 栄養素
2014年3月27日 投稿者：スリズム
ファセオリンとは、糖質の吸収を抑制する働きがあり、白インゲン豆に含まれているたんぱく質の一種である。白インゲン豆のほか、サプリメントなどで摂取できる。
■ ヘチマダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2014年3月20日 投稿者：スリズム
ヘチマダイエットは、へちまの利尿作用を利用する。糸瓜サポニンが脂肪吸収を抑制し、肌の新陳代謝を促す。女性の肌を綺麗に保つという、なんとも嬉しい効果が得られる。
■ パンチングボール
カテゴリー: 器具
2014年3月18日 投稿者：スリズム
パンチングボールは、ボクシングの練習用の器具であるが、ダイエット効果も期待できるため、シェイプアップにも活用されている。二の腕の引き締めに効果が期待できる。
■ バランスディスク
カテゴリー: 器具
2014年3月17日 投稿者：スリズム
バランスディスクは、普段使わない筋肉を鍛えられ、基礎代謝UPや脂肪を燃やす効果が期待できる。また、筋力トレーニングにも使える器具である。
■ ヒスタミン
カテゴリー: 医療
2014年3月6日 投稿者：スリズム
ヒスタミンは食欲を抑制する働きがあると、ダイエット効果に期待されている。ヒスタミンの分泌には咀嚼が関係しており、日頃からよく噛んで食事をしていると健康にも良い。
■ ファイバーグラノーラ
カテゴリー: 食材
2014年2月26日 投稿者：スリズム
ファイバーグラノーラとは、玄米やライ麦などを焼き上げたグラノーラであり、食物繊維やビタミンB１・ビタミンB2を多く含んでいる。カロリーや脂肪分は少ない。
■ 補正下着
カテゴリー: 器具
2014年2月17日 投稿者：スリズム
補正下着とは、ボディラインを美しく見せてくれる下着である。くびれを作る効果やバストアップ効果、ヒップアップ効果などが得られる。
■ ヒップアップ
カテゴリー: 医療
2014年2月14日 投稿者：スリズム
ヒップアップは綺麗なボディを形成・維持するためには欠かせないシェイプアップ。筋力トレーニングで大臀筋を鍛えると、上向きのヒップが期待できる。
■ ぽっこりお腹
カテゴリー: その他
2014年2月13日 投稿者：スリズム
ぽっこりお腹とは、下腹部がポコッと飛び出している状態。男女ともに嬉しいものではなく、見た目やボディラインが崩れてしまうので、早期改善が必要である。
■ パパイン
カテゴリー: 栄養素
2014年2月7日 投稿者：スリズム
パパインとは、青パパイヤが豊富に含んでいる分解酵素の一つをいう。パパイヤ成分は、皮膚の汚れを落とす効果があることから、女性の美容にも効果的である。
■ ファスティング
カテゴリー: ダイエット法
2014年2月5日 投稿者：スリズム
ファスティングは医療にも応用される痩身術、断食のことである。断食ではデトックス効果を高めたり、体重の減量が期待される。体の中の有害なものを掃き出す方法でもある。
■ ヒスチジン
カテゴリー: 栄養素
2014年2月5日 投稿者：スリズム
ヒスチジンを摂取するヒスチジンダイエットもあり、ダイエット効果の高いアミノ酸である。カツオやブリなどの青魚、大豆製品などに多く含まれている。
■ バジルシード
カテゴリー: 食材
2014年2月4日 投稿者：スリズム
バジルシードとは、水分を吸収して膨らむ性質を持つバジルの種である。食べ物に混ぜたり、そのまま摂取することで、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できる。
■ 歩数計
カテゴリー: 器具
2014年1月31日 投稿者：スリズム
歩数計とは、身につけることで歩数を計測することができる機器である。歩数から、距離、運動量、脂肪燃焼量などを知ることができ、ダイエットや健康増進に活用されている。
■ ペプチド
カテゴリー: 栄養素
2014年1月15日 投稿者：スリズム
ペプチドとは、いくつかのアミノ酸がくっついた状態であり、よく知られているものに大豆ペプチドがある。大豆ペプチドは健康効果やダイエット効果が期待できる。
■ フラボノイド
カテゴリー: 栄養素
2014年1月13日 投稿者：スリズム
フラボノイドとは、野菜やフルーツに含まれているポリフェノールの一種である。抗酸化作用があり、生活習慣病予防などに取り入れられている。
■ ホエイプロテイン
カテゴリー: 栄養素
2014年1月8日 投稿者：スリズム
ホエイプロテインとは、他のプロテインよりも吸収が早いが、効果が長く続かないという特徴がある。運動の前後に摂取すると良い。
■ プロテイン
カテゴリー: 栄養素
2014年1月8日 投稿者：スリズム
プロテインにおいてダイエットを目的とするなら、しっかりとした運動と組み合わせるか、食事と置き換えるかに効果が期待されている。
■ ポリフェノール
カテゴリー: 栄養素
2014年1月7日 投稿者：スリズム
ポリフェノールは、最近ではサプリメントとして販売されるようになり、簡単に取り入れることが可能。しかし、妊娠中の過剰摂取はホルモンバランスに影響するため、注意が必要。
■ ピラティス・メソッド
カテゴリー: エクササイズ
2014年1月7日 投稿者：スリズム
ピラティス・メソッドは、スポーツクラブなどで専門的に学べたり、自宅ではDVDで手軽に学ぶことが可能。自分に合った方法を選択することも、ストレスなく続けられるポイントである。
■ 防風通聖散
カテゴリー: 医療
2013年12月27日 投稿者：スリズム
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）とはもっぱら肥満治療薬として用いられる漢方薬。体脂肪の分解・燃焼効果があるとされ、ダイエットに服用されることも多い。
■ 不溶性食物繊維
カテゴリー: 栄養素
2013年12月27日 投稿者：スリズム
不溶性食物繊維は、消化・吸収されないと言われている。だが、不溶性食物繊維が持つ保水・膨張効果で満腹感を得やすくすることにより、ダイエット効果が期待されている。
■ 皮下脂肪型肥満
カテゴリー: 医療
2013年12月26日 投稿者：スリズム
皮下脂肪型肥満 洋ナシ型肥満ともいう皮下脂肪型肥満には、有酸素運動プラス筋トレが有効！ 皮下脂肪型肥満とは、皮下組織に脂肪が過剰にたまっている状態のこと。洋ナシのように下半身のボリュームが目立つようになるので、洋ナシ型肥 […]
■ 白色脂肪細胞
カテゴリー: 医療
2013年12月25日 投稿者：スリズム
白色脂肪細胞は、一度増えたら減少しない脂肪細胞である。ダイエットや健康維持にとって厄介と言える細胞であり、この細胞を抑制するにはエネルギーを燃焼させる必要がある。
■ ビリーズブートキャンプ
カテゴリー: エクササイズ
2013年9月20日 投稿者：スリズム
ビリーズブートキャンプは、基礎代謝をアップさせるために必要な筋肉を鍛える運動でもあり、脂肪の燃焼にも役立つ。ただし、やりすぎは女性でもムキムキになる可能性が……。
■ ボディブレード
カテゴリー: 器具
2013年9月20日 投稿者：スリズム
ボディブレードとは、贅肉のついた二の腕を引き締める効果が期待できるトレーニング。女性の二の腕は皮下脂肪が付きやすいため、ブレードは効果的な運動である。
■ フェイスローラー
カテゴリー: 器具
2013年9月20日 投稿者：スリズム
フェイスローラーとは、ローラーを顔の筋肉の上でコロコロと回すことで筋肉を鍛える器具である。ほうれい線や頬の弛みは女性の悩み。早いうちからフェイスローラーで鍛えるのも◎
■ プロリン
カテゴリー: 栄養素
2013年9月18日 投稿者：スリズム
プロリンは加齢とともに減少するアミノ酸の一つである。損傷したコラーゲンの修復や角質層の保湿、脂肪の燃焼など、美容・ダイエットをサポートする物質である。
■ パントテン酸
カテゴリー: 栄養素
2013年9月5日 投稿者：スリズム
パントテン酸は、脂肪の燃焼やエネルギー変換のサポート、体内のホルモンを整える働きがあるとされる。しかし、過剰摂取は体へ影響があると考えられている。
■ バナバ
カテゴリー: 食材
2013年9月5日 投稿者：スリズム
バナバの葉は健康茶として利用されるほど、栄養素が豊富で効能が期待できる。和名、オオバナサルスベリと呼ばれ、古くからバナバ茶として用いられてきた植物である。
■ ヘスペリジン
カテゴリー: 栄養素
2013年9月4日 投稿者：スリズム
ヘスペリジンとは、柑橘類に含まれ、ビタミンPとも呼ばれるポリフェノールのこと。柑橘類の酸味が苦手な人は、サプリメントで摂取することが可能である。
■ プーアル茶
カテゴリー: 食材
2013年8月21日 投稿者：スリズム
プーアル茶は、中国茶の一種であり、中性脂肪やコレステロールを減少させる効果や、脂肪代謝を促進する効果が期待できるとされ、ダイエットに多く取り入れられている。
■ ヘルシア
カテゴリー: 食材
2013年8月12日 投稿者：スリズム
ヘルシアとは、特定保健用食品に認定されている清涼飲料水である。高濃度カテキンが脂肪燃焼を促進して、体脂肪を減らす効果が得られるとされている。
■ ブドウ糖
カテゴリー: 栄養素
2013年2月22日 投稿者：スリズム
ブドウ糖は、人間の脳や筋肉などでエネルギー源として利用されている。血液中のブドウ糖の濃度（血糖値）が下がることにより、空腹感が生じるとされている。
■ ファイトケミカル
カテゴリー: 栄養素
2012年12月28日 投稿者：スリズム
植物が自らを守るために体内で作り出す抗酸化物質をファイトケミカルと呼ぶ。ファイトケミカルの働きや、健康・美容効果を紹介する。
■ ビタミンE
カテゴリー: 栄養素
2012年8月31日 投稿者：スリズム
ビタミンEが持つ、筋肉の修復作用はダイエットには欠かせないものである。また、ビタミンEが不足すると筋肉量も減量する可能性があり、できるだけ摂取するよう心がけたい栄養素である。
■ ビタミンB12
カテゴリー: 栄養素
2012年8月30日 投稿者：スリズム
ビタミンB12とは、コバラミンとも呼ばれるビタミンの一種であり、貧血予防や神経機能の維持などに関与している。無理なダイエットを行なうと不足する場合もある。
■ 肥満度
カテゴリー: 医療
2012年8月30日 投稿者：スリズム
肥満度は肥満の程度を表す量。成人は一般的にBMIを用いるが、幼児や子供は異なる指標を用いる。BMIは身長と体重のみから判定するため、体脂肪を考慮する場合は体脂肪率で肥満度を算定する。
■ ヒルズダイエット
カテゴリー: 食材
2012年8月28日 投稿者：スリズム
ヒルズダイエットは、今話題で持ちきりのダイエット食品の一つ。1日に1～2食を置き換える方法。低カロリーなのに栄養価があるという、健康的にスリムになるための食品。
■ ベリーダンス
カテゴリー: エクササイズ
2012年8月24日 投稿者：スリズム
ベリーダンスは腹筋効果が高く、お腹周りの脂肪を刺激する。近年、急増中のぽっこりお腹撃退にも丁度良いダンスと言える。女性らしいボディを作るの役立つ。
■ ハリウッドヨガ
カテゴリー: エクササイズ
2012年8月24日 投稿者：スリズム
ハリウッドヨガは、ハリウッド女優やセレブに人気のヨガ。ヨガの基本的な呼吸法にストレッチなどの軽いエクササイズを加えることでダイエットや健康効果を増している。
■ ヒップホップアブス
カテゴリー: エクササイズ
2012年8月24日 投稿者：スリズム
ヒップホップアブスは、男女ともに楽しめるエクササイズ。腹筋が苦手な人でも簡単に腹筋を鍛えることができるという、女性には嬉しいシェイプアップ術である。
■ はらすまダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2012年8月22日 投稿者：スリズム
はらすまは日立製作所の従業員が開発したダイエット方法。まずは無理のない計画を立て、それにもとづいたダイエットを実践していくことで効果を得る。
■ バレエストレッチ
カテゴリー: エクササイズ
2012年8月16日 投稿者：スリズム
バレエストレッチとは、簡単なバレエの動きを組み込んだストレッチであり、姿勢を美しくする効果や基礎代謝を高める効果が期待できる。
■ へそダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2012年8月8日 投稿者：スリズム
へそダイエットは、「運動は苦手だが、ぽっこりお腹をなんとかしたい！」という人に向いているダイエット。簡単な運動で腹筋が鍛えられて、ウエストも引き締まる！？
■ ホットヨガ
カテゴリー: エクササイズ
2012年8月8日 投稿者：スリズム
ホットヨガは温度と湿度をコントロールした環境で行うヨガのこと。ホットヨガでは温度を高めに、湿度は汗が適度に蒸発するくらいにする。身体を温めることで血行が良くなり、冷えや浮腫みの解消につながる。
■ ビタミンB1
カテゴリー: 栄養素
2012年8月7日 投稿者：スリズム
ビタミンB1とは、エネルギー変換を補助したり、エネルギー代謝を円滑にする作用をもつ栄養素である。体内には蓄積されない栄養素のため、食事から上手に摂取する必要がある。
■ フープダンス
カテゴリー: エクササイズ
2012年8月6日 投稿者：スリズム
フープダンスとはフラフープのフープを使ってダンスするパフォーマンス。ダンスとしてだけでなく、シェイプアップのためのエクササイズとしても注目されている。
■ 冷え性
カテゴリー: 医療
2012年8月6日 投稿者：スリズム
女性がなりやすい冷え性はダイエットの敵！血流が悪くて冷え性の人は代謝が悪く老廃物がたまりやすいので、むくみやセルライトができやすい。
■ バランスボール
カテゴリー: 器具
2012年8月3日 投稿者：スリズム
バランスボールを使ったトレーニングは、脂肪の燃焼を促したり、不安定なボールに体重を乗せることで筋肉を刺激して、鍛えることが出来ると言われている。
■ フラフープ
カテゴリー: 器具
2012年8月3日 投稿者：スリズム
フラフープは、近年シェイプアップのためのトレーニング器具として活用されている。高い脂肪燃焼効果や、ウエストの引き締め効果などが期待できる。
■ 発芽玄米
カテゴリー: 食材
2012年7月27日 投稿者：スリズム
発芽玄米は、白米の１０倍ものGABAを多く含んでおり、利尿作用を促す効果や、中性脂肪の蓄積を防ぐ効果、自律神経のバランスを整える効果などが期待できる。
■ 肥満
カテゴリー: 医療
2012年7月25日 投稿者：スリズム
肥満は標準体重よりも一定以上体重の多い状態をいう。肥満をそのままにしておくとさまざまな生活習慣病の原因となってしまうため、肥満を作り出す生活習慣を見直す必要がある。
■ 皮下脂肪
カテゴリー: 医療
2012年7月25日 投稿者：スリズム
ダイエットでまず落としたいのがおなか周りや下半身についた皮下脂肪。効率的に減らすためには、まず皮下脂肪を知ることから始めよう！
■ はちみつ
カテゴリー: 食材
2012年7月19日 投稿者：スリズム
ハチミツが含んでいる糖質は、果糖とブドウ糖に分けられる。体内への吸収スピードが早く、エネルギー補給向きの食品。しかし、摂取量を考えないと脂肪として蓄積されるので要注意である。
■ 不飽和脂肪酸
カテゴリー: 栄養素
2012年4月4日 投稿者：スリズム
不飽和脂肪酸は、オレイン酸などの一価不飽和脂肪酸とＤＨＡなどの多価不飽和脂肪酸に大別される。多価不飽和脂肪酸は、必須脂肪酸であり食品で摂取する必要がある。
■ 必須脂肪酸
カテゴリー: 栄養素
2012年3月22日 投稿者：スリズム
必須脂肪酸とは、脂肪燃焼の促進や生活習慣病予防などに効果的な脂肪酸の一種であり、DHAやEPA、アラキドン酸、γリノレン酸などがある。
■ 飽和脂肪酸
カテゴリー: 栄養素
2012年3月16日 投稿者：スリズム
ダイエット中は要注意な脂質の一つ「飽和脂肪酸」の解説。動物性脂肪に多く含まれ、体脂肪になりやすいため気をつけなければならない。
■ ビタミンB2
カテゴリー: 栄養素
2012年3月13日 投稿者：スリズム
ビタミンB2は、体を構成する栄養素の一つ。食物からの摂取に心がける必要もあるが、手っ取り早く摂取したい場合は、サプリメントからの摂取も方法の一つである。
■ 標準体重
カテゴリー: 医療
2012年2月7日 投稿者：スリズム
標準体重は、女性やダイエッターの指標となると言える。女性のダイエット志向が高まっている中、過剰なダイエットは健康を害する場合があるので、やりすぎには要注意である。
■ ファイブファクターダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2012年2月1日 投稿者：スリズム
ダイエットって食べない方がいいんじゃないの？1日に5回もご飯食べてよいの！？ちゃんと食べて痩せたい人は必見かもしれない！！
■ パーソナルトレーナー
カテゴリー: その他
2012年1月26日 投稿者：スリズム
パーソナルトレーナーを配置している施設数は多く、中には資格を所有していないトレーナーがいるとウワサされている。フィットネスクラブを選ぶときは、しっかりと見定める必要がある。
■ ビフィズス菌
カテゴリー: 栄養素
2012年1月23日 投稿者：スリズム
ビフィズス菌とは、腸内細菌の一つであり、体に良い影響を与える善玉菌である。腸内環境を整える効果があるが、加齢やストレスで減少するため、食品から摂取すると良い。
■ フー茶
カテゴリー: 食材
2011年8月24日 投稿者：スリズム
茯茶は、シルクロードの神秘的なお茶と呼ばれる健康茶のことである。長い期間をかけて発行させたフー茶は栄養素に優れ、健康に良いといわれている。
■ バレトン・メソッド
カテゴリー: エクササイズ
2011年8月4日 投稿者：スリズム
バレトン・メソッドは、バレエ・フィットネス・ヨガの要素を融合したエクササイズであり、バレトンとはバレエの「バレ」と筋肉を整える「トン」を組み合わせた造語である。
■ フードファディズム
カテゴリー: その他
2011年7月19日 投稿者：スリズム
フードファディズムとは、メディアなどで紹介され、公表されている情報を信じて、栄養または食品が健康やダイエットに与える影響を過剰に評価してしまうことである。
■ フィギュアロビクス
カテゴリー: エクササイズ
2011年6月29日 投稿者：スリズム
フィギュアロビクスとはモムチャンダイエットでおなじみのチョン・ダヨンさんが考案した自宅でも出来るエクササイズで比較的初心者でも出来る簡単な動きの運動である。
■ 発酵玄米(酵素玄米）
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
発酵玄米とは玄米を炊いて発酵させたものであり、免疫力を高める効果やコレステロールを減らす効果が期待できる。腹持ちが良いので間食や食べ過ぎを防ぐ効果もある。
■ フルモニダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2011年5月27日 投稿者：スリズム
フルモニダイエットとは、朝食に果物を摂取するダイエット法。ナチュラルハイジーンという考えに基づいており、健康や美容、ダイエットに効果が期待できるとされている。
■ 肥満タイプ
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
肥満タイプとは肥満の種類であり、内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満がある。どちらの肥満タイプであるかは、ウエスト周囲径で診断され、タイプによって対処法が異なる。
■ 必須アミノ酸
カテゴリー: 栄養素
2011年5月27日 投稿者：スリズム
必須アミノ酸とは、人間の体内で作ることができないアミノ酸であり、食べ物から摂取する必要がある。必須アミノ酸はバリン・ロイシン・リジンなど9種類ある。
■ プチ断食
カテゴリー: ダイエット法
2011年5月27日 投稿者：スリズム
プチ断食とは、3日以内で行う断食であり、健康や美容などの効果が得られる。短期間であるが、正しい知識が必要なため、2日以上行う場合には専門家のもとで行うのが望ましい。
■ ベジタリアンダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ベジタリアンダイエットとは、食事を植物性食品中心に変えるダイエット法。しかし、野菜だけでなく、卵や魚、乳製品で足りない栄養素を補う必要がある。
■ 発酵バガス
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
発酵バガスとは、サトウキビの繊維を原料とする健康食品であり、お腹の中で水分を吸収して膨張して食べすぎを防ぐことができ、ダイエット食品に活用されている。
■ バスオイル
カテゴリー: 器具
2011年5月27日 投稿者：スリズム
バスオイルとは、湯船に入れて利用するエッセンシャルオイルである。入浴によって、オイルの有効成分を肌から吸収することができ、香りも楽しめる。
■ ビタミンB群
カテゴリー: 栄養素
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > は行 > ひ ビタミンB群 栄養素 びたみんびーぐん ビタミンB群は、体内に必要な栄養素の一つである。 特に美容面ではビタミンB群は必須である。よく美容にはビタミンCだと思っている人も多 […]
■ 便秘
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > は行 > へ 便秘 医療 べんぴ 毎日のお通じに悩んでいたり、数日間排泄がないという人も多いと言われている。また、何日間排便がなかったら便秘と呼ぶのか？などということはなく、排便がスムー […]
■ フェイスニング
カテゴリー: ダイエット法
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > は行 > ふ フェイスニング ダイエット法 ふぇいすにんぐ フェイスニングとは、顔の筋肉を引き締める方法である。表情は相手とコミュニケーションをとる場合に表情がつくり出す印象が大事になる […]
■ ホリスティック
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > は行 > ほ ホリスティック 医療 ほりすてぃっく ホリスティックとは、ギリシャ語の「ホロス（Holos）」からきている。Holosという言葉からは色々な言葉が派生して生まれている。健康 […]
■ ビクラムヨガ
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > は行 > ひ ビクラムヨガ エクササイズ びくらむよが ビクラムヨガとは、インド人のビクラム・チョードリー氏が考案して作られたホットヨガの一つである。 高温多湿（温度：40度、湿度55％ […]
■ バナナダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > は行 > は バナナダイエット ダイエット法 ばななだいえっと バナナダイエットとは、食事のうち1食をバナナのみにするというダイエットである。殆どの場合、1日の始まりである朝食にバナナを […]
■ フーカス
カテゴリー: 栄養素
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > は行 > ふ フーカス 栄養素 ふーかす フーカスはサプリメントの原料の一つ、大西洋沿岸の岩石などに定着している海藻のことである。ダイエットにおいて、サプリメントはそのサポートとして欠か […]
■ バススーツ
カテゴリー: 器具
2011年5月27日 投稿者：スリズム
バススーツは、水圧によりカラダを締め付けられるが、これにより新陳代謝アップや美肌効果が期待されている。美容問題で悩む女性にデトックス効果は魅力である。
■ ボディコンバット
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ボディコンバットは、複数の格闘技のモーションを取り入れた運動である。全身をくまなく使う運動であり、脚部を使った動きなどでは脚やお尻の引締めが期待される。
■ フォースリーン
カテゴリー: 栄養素
2011年5月27日 投稿者：スリズム
フォースクリーンとは、基礎代謝を高め、太りにくい体質に改善することができると言われている。しかし効果が強すぎた場合、お腹を下す心配もされている。
■ ふすま粉
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ふすま粉は小麦ふすまのことで、水分を吸収した後で便の通りを良好にして便秘を改善する。ふすま粉が苦手な場合は、パンなどに加工すると良い。
■ パワーヨガ
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
パワーヨガとは、アシュタンガヨガとアイアンガーヨガを組み合わせた運動である。ヨガは、血流改善やボディラインにメリハリを持たせるなど、ダイエット効果も期待できる。
■ プロバイオティクス
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
プロバイトティクスとは、腸内の善玉菌を増やしたり、腸内環境を整える働きのある微生物である。ヨーグルト摂取時などは、気をつけて摂ると良い。
■ ホールフーズダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ホールフーズダイエットは、粉末状になった野菜を飲み物に溶かして飲むダイエットのこと。食材の栄養が豊富で、腸の働きをサポートして便秘も改善される。
■ ボリウッドダンス
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ボリウッドダンスは、健康に痩せるためのダンスと言える。インド舞踊だけでなく、ヒップホップなどの踊りが混ざっているのも楽しめる要素となる。
■ ビートファイバー
カテゴリー: 食材
2011年3月10日 投稿者：スリズム
ビートファイバーは、食物繊維が豊富な成分であり、てんさいの根から作られる。食べ過ぎ防止、脂肪の蓄積予防、便通改善、生活習慣病予防などに効果が期待できる。
