プロバイオティクス

プロバイオティクスとは、体にとって良い影響をもたらす微生物を言う。
乳酸菌やビフィズス菌などがプロバイオティクスに含まれる。ヨーグルトや乳酸菌飲料などに多く含まれており、整腸作用によるお通じの改善や免疫力アップ、病原菌の侵入予防などに効果を発揮する（菌によって発揮しないものもある）。
プロバイオティクスには、体内の善玉菌を増やす働きがあり、腸内環境の正常や健康を保つ。体内には悪玉菌も勿論存在し、健康維持には悪玉菌とのバランスも重要。腸に存在する2つの菌のバランスが整っていることが、健康な生活には必要になる。
だが、全ての乳酸菌がプロバイオティクスと呼ばれる訳ではないので、摂取時は気をつけながら摂ると良い。