フィットネスローラー

フィットネスローラーとは、腹筋ローラー・エクササイズホイール・コロコロとも呼ばれる腹筋を鍛えるトレーニング器具である。ローラーに持ち手のついている単純な器具であるが、腹直筋や外腹斜筋などを効果的に鍛えることができる。
フィットネスローラーの使用方法は、膝をつき、四つんばいになって、ローラーの両サイドの持ち手を両手で持つ。ローラーを転がしながら、背中を反らないようにして前方に進めていく。体が伸びきるところまで進めたら、ローラーをうしろ（足の方）に戻していき、元の体制に戻る。立った姿勢で行ったり、膝をついた姿勢で行ったり、方法によって強度が異なるが、全体的に強度が高く、初心者には比較的難しいトレーニングと言われている。また、腰に負担がかかりやすいため、腰痛のある人は特に注意が必要である。
フィットネスローラーは、スポーツクラブやフィットネスクラブでも採用されているトレーニング器具であるが、自宅でのトレーニングに活用している人も多い。