プチ断食

ダイエットまたは健康回復のために用いられるのがプチ断食と呼ばれるものだ。修行僧が何日も食事をせずに行うような本格的なものではなく、短期間で行われる断食である。
プチ断食期間は週に1日のみ、又は1日～３日が最大である。3日間で行う場合、準備断食/本格断食/復帰という段階を実践するのだが、3日以上の断食になると修行僧のような本断食と呼ばれるものになってしまうので、個人ではやらないことと言われている。また、個人で2日以上の本格断食を行ってはならず、期間はしっかり守ることが大事である。
断食には新陳代謝を促す効果があり、お通じがよくなったり、排泄により毒素を排出でき美肌効果があると言われている。プチ断食期間は3日間を通して、水分を多く摂ることになるため老廃物を体内から掃き出すデトックス効果も期待される。