ビタミンB群

ビタミンB群は、体内に必要な栄養素の一つである。
特に美容面ではビタミンB群は必須である。よく美容にはビタミンCだと思っている人も多いようだが、実はビタミンB群の方がダイエットや美容などには良いと考えられている。新陳代謝も高めることのできるビタミンB群を摂取することで、古くなった角質や皮膚を新しく形成し、綺麗な肌を保つと言われている。しかし、ビタミンB群を体内に貯留しておくことはできず、日々摂取していかないと体内から抜け出てしまうのが欠点だ。
ビタミンB群には、ビタミンB1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ニコチン酸、ナイアシン、ニコチン酸アミド、ナイアシンアミド）、B5（パントテン酸、パンテノール、パントテン酸カルシウム）、B6（ピリドキシン）、B12（コバラミン）、葉酸（ホオラシン、葉酸塩）、ビオチンの8種類がある。