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ダイエット用語 - あ行（あいうえお）
五十音順のソートでア行に分類されたダイエット、筋トレ、栄養学、医療などの用語集です。インナーマッスルやオイレン酸、オリゴ糖、イノシトール、イソフラボン、アルギニンなどあなたが知っている単語はいくつ？
■ イオウ
カテゴリー: 栄養素
2014年4月1日 投稿者：スリズム
イオウは、魚や肉などのたんぱく質を多く含む食品に含まれているであり、脂質代謝や糖質代謝に関与している。肝臓の解毒作用を促進する働きもある。
■ エビス草
カテゴリー: 食材
2014年3月31日 投稿者：スリズム
エビス草は、眼精疲労の解消や高血圧の予防などがあり、健康維持に活用されている植物である。エビス草の種子を煎じたお茶には、ダイエット効果も期待できる。
■ アクチン
カテゴリー: 医療
2014年3月26日 投稿者：スリズム
アクチンとは人間の細胞に存在するタンパク質の一部。筋収縮や細胞分裂の関係しており、アデノシン三リン酸（ATP）をエネルギー源に動かすことができる。
■ アルファリポ酸
カテゴリー: 栄養素
2014年3月25日 投稿者：スリズム
アルファリポ酸はチオクト酸ともいい、細胞のミトコンドリアにおいて、TCAサイクルを活発化する働きを行う。TCAサイクルが活発になることで、生物のエネルギー源であるATPが絶えず生成され、ATP不足による疲労、動悸、めまいなどの身体不調が起こりにくくなる。また、アルファリポ酸はビタミンCとEの400倍とも言われる優れた抗酸化能力を持つ物質であり、アンチエイジングにも有効。
■ アディポサイトカイン
カテゴリー: 栄養素
2014年3月24日 投稿者：スリズム
アディポサイトカインとは、脂肪細胞が作り出す物質であり、体に悪影響を及ぼす悪玉アディポサイトカインは、糖尿病などの病気を悪くしてしまう。
■ アセスルファムK（アセスルファム カリウム）
カテゴリー: 栄養素
2014年3月24日 投稿者：スリズム
アセスルファムKとは砂糖の200倍もの甘みをもつ甘味料。血糖値を上昇させないので、ダイエット食品や糖尿病治療のための食事などに広く活用されている。
■ エリスリトール
カテゴリー: 栄養素
2014年3月14日 投稿者：スリズム
エリスリトールとは、糖アルコールの一つであり、カロリーがなく、血糖値を上昇させないため、甘味料として活用されている。ダイエット食品に多く使われている。
■ エラグ酸
カテゴリー: 栄養素
2014年2月21日 投稿者：スリズム
エラグ酸はポリフェノールひとつ。ベリー類の果実やタラなどの食品・植物に多く含まれている。抗酸化作用に優れ、エラグ酸を特に多く含むブラックベリーやサプリメントを摂ることで、アンチエイジング効果や、がん・生活習慣病への予防効果、また、有名なハイドロキシン並みの強力な美白効果が得られるとされている。
■ エフェドリン
カテゴリー: 栄養素
2014年2月18日 投稿者：スリズム
エフェドリンとは麻黄という植物に含まれている成分。覚醒効果があり、咳や炎症を鎮め発汗を促進する効能があり、風邪の治療や疲労回復に役立つ反面、過度の覚醒や精神的興奮、過剰な発汗といった副作用のリスクがあるため、服用には十分な注意が必要である。
■ ウエストニッパー
カテゴリー: 器具
2014年2月17日 投稿者：スリズム
ウエストニッパーとは、腰周りを引きしめて見せてくれる補正下着である。コルセットのように強く締め付けないため、日常的に無理なく着用できる。
■ 青パパイヤダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2014年2月7日 投稿者：スリズム
青パパイヤダイエットとは、熟していない青パパイヤを摂取するダイエット。パパイヤに含まれている酵素は、ダイエットや美容、健康に効果が期待できる。
■ アルブミン
カテゴリー: 栄養素
2014年1月30日 投稿者：スリズム
アルブミンは、血液の浸透圧の調整などをしながら全身を巡る成分である。不足した場合は、肝臓や腎臓に影響するため、不足しないよう心がける必要がある。
■ エンダモロジー
カテゴリー: 器具
2014年1月29日 投稿者：スリズム
エンダモロジーとは、セルライトを除去するための医療機器であり、美容外科などで使用されている。固まったセルライトも、手術なしで除去できる。
■ アントシアニン
カテゴリー: 栄養素
2014年1月28日 投稿者：スリズム
アントシアニンとは、疲れ目や生活習慣病の予防、ぽっこりお腹に効果的とされているポリフェノールである。カシスやブルーベリーなどの食品やサプリメントで摂取できる。
■ アラニン
カテゴリー: 栄養素
2014年1月23日 投稿者：スリズム
アラニンとは、体内でエネルギーとして利用されやすいアミノ酸の一種であり、脂肪の蓄積を防ぐ効果や二日酔いを防ぐ効果などが期待できる。
■ インナーマッスル(深層筋）
カテゴリー: エクササイズ
2014年1月22日 投稿者：スリズム
インナーマッスルは深層筋とも言う。名前のとおり身体の深層部（骨の近く）についている筋肉を指し、アウターマッスルのように外から見ることも、触れて存在を確認することもできない。インナーマッスルは、体のさまざまな場所に存在し、鍛えることで様々な効果が期待できる。トレーニング法としては、背骨を支えるインナーマッスルに対するものが有名であり、近年では、肩の周りにあるインナーマッスル、股関節付近にあるインナー
■ ウォーターオーブン
カテゴリー: 器具
2014年1月20日 投稿者：スリズム
ウォーターオーブンは、300℃～400℃と非常に高温な水蒸気で食材を焼き上げる調理機器。一般的なオーブンに比べ、余分な油や塩分を落とす能力が高く、脂の酸化を抑制し、ビタミンなど栄養素の残留も見込めるため、健康・ダイエット両面での効果が期待できる。
■ アドレナリン
カテゴリー: 栄養素
2014年1月7日 投稿者：スリズム
アドレナリンは、脂肪の燃焼をサポートするとしてダイエットに役立つが、この物質が分泌されるのはストレス下にあるときと運動時である。できれば運動により分泌させたい。
■ エストロゲン
カテゴリー: 栄養素
2013年12月25日 投稿者：スリズム
エストロゲンは女性ホルモンの一つであり、骨や自律神経、肌、ダイエット効果など女性の体のさまざまなことに関与している。無理なダイエットは分泌を減少させてしまう。
■ アディポネクチン
カテゴリー: 栄養素
2013年9月20日 投稿者：スリズム
アディポネクチンとは、脂肪細胞で分泌されるアディポサイトカインであり、動脈硬化を防いだり、インシュリン感受性を高めたりする働きがある。
■ アップルペクチン
カテゴリー: 栄養素
2013年9月13日 投稿者：スリズム
アップルペクチン（りんごペクチン）は、腸内の善玉菌を増やしたり、血液中の悪玉コレステロールを減らしたり、健康効果の高い成分である。
■ アルギニン
カテゴリー: 栄養素
2013年9月12日 投稿者：スリズム
アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあり、基礎代謝UPが期待できるアミノ酸である。リバウンドを防ぐ効果もあるため、ダイエット中に多く取り入れられている。
■ アルギン酸
カテゴリー: 栄養素
2013年9月6日 投稿者：スリズム
アルギン酸は、海藻類のヌメリ成分に含まれている水溶性食物繊維である。血糖値の上昇を抑制し、脂肪の蓄積を防止する効果が期待されている。
■ イヌリン
カテゴリー: 栄養素
2013年8月28日 投稿者：スリズム
イヌリンは食品添加物として多くの食品に使われている、植物由来の栄養素である。脂肪の吸収抑制など、ダイエットに役立つ働きも持っている。
■ オルニチン
カテゴリー: 栄養素
2013年8月22日 投稿者：スリズム
オルニチンは、シジミやチーズなどに含まれているアミノ酸の一種である。成長ホルモンの分泌を促進して基礎代謝を高める効果が期待でき、ダイエットに多く活用されている。
■ 胃下垂
カテゴリー: 医療
2013年8月2日 投稿者：スリズム
胃下垂とは、胃を支える筋肉が弱く、胃が垂れ下がってしまうことである。痩せている人に多い。消化・吸収が不十分なために、胃痛や肌荒れなどの症状を伴うこともある。
■ アイソメトリックス
カテゴリー: エクササイズ
2013年2月22日 投稿者：スリズム
アイソメトリックスは、筋肉の伸縮運動を行わずに筋力アップが期待できるトレーニング方法。筋肉痛になりにくいという身体的にも負担の少ないトレーニングである。
■ イノシトール
カテゴリー: 栄養素
2013年1月14日 投稿者：スリズム
イノシトールとは、脂質の代謝を高める効果や血液中の脂質を減少させる効果、脂肪肝を防ぐ効果などがあり、ダイエットに多く活用されている成分である。
■ 悪玉コレステロール
カテゴリー: 医療
2013年1月11日 投稿者：スリズム
悪玉コレステロールは、体内にコレステロールを運び、血管を詰まらせることがある。最悪の場合、命に関わることがある・・・。そのため摂取量には要注意！
■ アクアビクス
カテゴリー: エクササイズ
2012年12月26日 投稿者：スリズム
アクアビクスとは水中で行う有酸素運動であり、陸上での運動に比べ、浮力による体への負担の軽減、水の抵抗による負荷の増大、水圧による血行促進などの効果が期待できる。
■ 大麦若葉
カテゴリー: 食材
2012年8月30日 投稿者：スリズム
大麦若葉は、大麦の若葉の頃を言う。栄養価が高く、青汁などに含まれている。体脂肪を減らす効果があると言われており、コレステロールや脂肪撃退に良い食材と言える。
■ 塩分
カテゴリー: 栄養素
2012年7月25日 投稿者：スリズム
塩分の摂取量は厚生労働省で定められており、摂り過ぎるとセルライトを引き起こす原因となる浮腫みなどの心配も出てくる。摂取量は、基準を守るよう注意が必要。
■ アサイー
カテゴリー: 食材
2012年7月20日 投稿者：スリズム
アサイー 調理すれば美味しいスイーツに変身！アマゾンフルーツで美容も健康も維持しよう。 アサイーとは、南米に根を張るヤシ科植物のことである。アサイ、またはワカバキャベツヤシ、アサイヤシとも呼ばれ、アマゾンの低い土地に自生 […]
■ アマチャヅル
カテゴリー: 食材
2012年7月19日 投稿者：スリズム
アマチャヅルは、生薬やお茶としても利用されている植物。サポニンを含み、血液サラサラ効果や血液循環を促進する効果が期待できる。
■ エッグプロテイン
カテゴリー: 食材
2012年7月19日 投稿者：スリズム
"エッグプロテインは、ダイエットや筋力アップなどに活用されているサプリメントの一種。原材料が卵であるため、エッグプロテインという名称であるという。 "
■ 温熱性食品
カテゴリー: 食材
2012年7月19日 投稿者：スリズム
温熱性食品とは、体を温める作用を持つ食品であり、冷え性や低体温の改善に役立てられている。また、寒い季節に摂取するのが望ましいと考えられている。
■ アスパルテーム
カテゴリー: 食材
2012年7月18日 投稿者：スリズム
砂糖の200倍もの甘みを持つため、カロリーを大幅に減らすことができる。血糖値に影響したいため、糖尿病の人で安心して摂取できる。
■ オオバコ
カテゴリー: 食材
2012年7月17日 投稿者：スリズム
オオバコとは、どこにでもある雑草であるが、種子に食物繊維などを豊富に含んでいる。オオバコのサプリメントは、食事の量を減らす効果や腸内環境を整える効果が得られる。
■ おから
カテゴリー: 食材
2012年7月16日 投稿者：スリズム
おからとは、豆腐を作る際にできる副産物であり、大豆の栄養を多く含む。体脂肪を減らすサポニンや中性脂肪を分解するレシチンなどを含み、ダイエットに活用されている。
■ エクササイズ
カテゴリー: エクササイズ
2012年7月13日 投稿者：スリズム
エクササイズとは、健康維持や体力増進、筋力強化、ストレス解消、減量などを目的に行う運動の総称であり、近年はさまざまなダンスや格闘技の要素を含んだものなど多くの種類がある。
■ アロマテラピー
カテゴリー: その他
2012年4月5日 投稿者：スリズム
アロマテラピーとは、アロマオイルを入浴やマッサージなどに利用し、オイルの有効成分によって効果を得ることである。ダイエットやリラックスなどに利用されている。
■ アボカド
カテゴリー: 食材
2012年3月19日 投稿者：スリズム
アボカドは、森のバターとも呼ばれる果物であり、オレイン酸やリノレン酸などの良質な脂質を含んでいる。脂肪燃焼ビタミンも豊富で、ダイエットに多く活用されている。
■ ウミヘビエキス
カテゴリー: 食材
2012年3月16日 投稿者：スリズム
ウミヘビから抽出したエキスであり、不飽和脂肪酸（リノレン酸やDHA）やビタミン・ミネラルなどが豊富でサプリメントとして活用されている。
■ 明日葉
カテゴリー: 食材
2012年3月15日 投稿者：スリズム
明日葉は、健康茶として知られる明日葉ティーに使用される植物で、サプリメントでも販売されている。脂肪の燃焼をサポートするビタミンを含む、ダイエット食材でもある。
■ えごま油
カテゴリー: 食材
2012年3月14日 投稿者：スリズム
えごま油は、体内では生成されないαリノレン酸を豊富に含む。αリノレン酸は、体内でDHA・EPAに変わり、ダイエット効果や健康効果が期待できる成分である。
■ おからこんにゃく
カテゴリー: 食材
2012年3月12日 投稿者：スリズム
おからこんにゃくの食感は肉に似ており、肉類の代わりとして料理に用いられる。カロリーは抑えられるのに、肉の食感を味わうことが出来る優れた食品である。
■ アルファリノレン酸
カテゴリー: 栄養素
2012年3月5日 投稿者：スリズム
アルファリノレン酸は、魚類などに含まれる物質DHAやEPAに変換され、健康維持に役立つ働きをする。血液をサラサラにしたり、脳の働きを活発にする効果などが期待される。
■ イソフラボン
カテゴリー: 栄養素
2012年3月5日 投稿者：スリズム
イソフラボン 積極的に摂取したい成分だが、サプリメントで摂取する場合は過剰摂取に注意！ 大豆類に多いイソフラボン イソフラボンとは、大豆や大豆製品などに含まれているフラボノイドの一種であり、多くの健康効果や美容効果が期待 […]
■ オレイン酸
カテゴリー: 栄養素
2012年3月1日 投稿者：スリズム
オレイン酸とは、アボカドやオリーブオイルなどに含まれる一価不飽和脂肪酸の一種である。過剰摂取は肥満の原因となるが、生活習慣病予防や便通改善に効果が期待できる。
■ アトキンスダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2012年2月2日 投稿者：スリズム
アトキンスダイエットとは、ロバートアトキンスが考案したダイエット法であり、極端に炭水化物の摂取量を減らすことでダイエット効果を得る。
■ オリゴ糖
カテゴリー: 栄養素
2012年1月30日 投稿者：スリズム
オリゴ糖には、天然成分でできている天然オリゴ糖、人工的に作られる合成オリゴ糖があり、原料によって種類が異なり、甘味度やカロリー、得られる効果が違っている。
■ 置き換えダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2012年1月18日 投稿者：スリズム
置き換えダイエットとは、食事を決まった食材に置き換えるダイエットであり、1食をプロテインに置き換えるダイエットや、3食をリンゴに置き換えるダイエットなどがある。
■ インシュリン
カテゴリー: 医療
2012年1月17日 投稿者：スリズム
インシュリン 血糖値が気になる人には特に低インシュリンダイエットがオススメみたい！ 低インシュリンダイエット GI値の低いパスタでもカロリーには注意が必要 インシュリン（インスリン）とは、膵臓（すい臓）にあるランゲルハン […]
■ イソロイシン
カテゴリー: 栄養素
2011年7月22日 投稿者：スリズム
イソロイシンは必須アミノ酸の一つであり、神経機能や肝臓機能などに関与する。イソロイシンは筋肉の成長に不可欠であり、BCAAの構成要素となり筋肉を維持や疲労回復にも働く。
■ アナボリック
カテゴリー: 医療
2011年7月15日 投稿者：スリズム
アナボリックとは、同化状態であり、十分にエネルギーがあって、筋肉を発達させている状態である。アナボリックの状態を作るために、プロテインが活用されている。
■ 大型脂肪細胞
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
大型脂肪細胞とは、内臓脂肪に多くみられる白色脂肪細胞が大きくなったものであり、生活習慣病やメタボリックシンドロームの原因となりやすい。
■ 温野菜
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > あ行 > お 温野菜 食材 おんやさい 温野菜とは、蒸す・ゆでるなどの調理をした野菜のことである。生で食べるよりも、量を多くとれるとして、ダイエットに取り入れられている。ビタミンが壊され […]
■ 親指スリムリング
カテゴリー: 器具
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > あ行 > お 親指スリムリング 器具 おやゆびすりんぐ 親指スリムリングとは、シリコンでできた足の親指の第一関節にはめるリングであり、親指スリムリングをつけて普段の生活を送るだけでシェイ […]
■ アノレックスSF
カテゴリー: 栄養素
2011年5月27日 投稿者：スリズム
アノレックスＳＦとは、アメリカで販売されているダイエットサプリメント。日本では承認されていない。甲状腺機能を高めて代謝を促進する作用がある。
■ アウェークニング
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > あ行 > あ アウェークニング エクササイズ あうぇーくにんぐ アウェークニングは、身体と精神の軸を感じながら細胞を目覚めさせるエクササイズであり、マイケルジャクソン・ベイビーフェイスの […]
■ エアロボックス
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > あ行 > え エアロボックス エクササイズ えあろぼっくす エアロボックスとは、エアロビクスにボクシングの要素を取り入れたエクササイズである。リズムに合わせて、シャドウボクシングやミット […]
■ アブソルビトール
カテゴリー: 栄養素
2011年5月27日 投稿者：スリズム
アブソルビトールとは、脂肪の吸収を抑制する働きのある食物繊維の成分。ダイエットや生活習慣病の予防に効果が期待できる。
■ 胃切除術
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
胃切除術は肥満治療にも用いられる外科治療のこと。肥満は様々な健康障害を伴い、リスクのある病気であるため、専門的な治療が必要である。
■ エゴスキューメソッド
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
エゴスキューメソッドは、女性を綺麗に魅せるためのポイント「姿勢」を改善する働きがあるとされる。美しい姿勢はダイエットにも必要になり、女子力UPの秘訣。
■ 温熱療法
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
温熱療法といっても、病気を治療する目的のものばかりではない。半身浴やサウナなども温熱療法にあたり、ダイエットに利用する人が多い。
■ アミノ酸スコア
カテゴリー: 栄養素
2011年5月27日 投稿者：スリズム
アミノ酸スコアは、ダイエットの指標ともなる。偏った食事をしていればスコアは低くなり、栄養の取れた食事をしていればスコアは高くなる。
■ インスパイリングエクササイズ
カテゴリー: エクササイズ
2011年4月1日 投稿者：スリズム
インスパイリングエクササイズとは、骨盤のゆがみを改善し、インナーマッスルを鍛えることで、美しいボディライン・太りにくい体質になるとされている。
