エアロボックス

エアロボックスとは、エアロビクスにボクシングの要素を取り入れたエクササイズである。リズムに合わせて、シャドウボクシングやミット打ち、なわとびなどを行う。エアロボックスは、近年多くのスポーツクラブやフィットネスクラブ、ボクシングジムなどで採用されている（内容やスタイルは施設によって異なる場合もある）。
ボクシングは全身を使うスポーツであるため、二の腕、背中、お腹周り、下半身などのシェイプアップや、筋力アップ、体力向上、ストレス解消などに効果がある。有酸素運動と無酸素運動のどちらの要素も含んでいるため、脂肪燃焼効果、基礎代謝アップ効果があり、高いダイエット効果が期待できる。