アウェークニング

アウェークニングは、身体と精神の軸を感じながら細胞を目覚めさせるエクササイズであり、マイケルジャクソン・ベイビーフェイスのワールドツアーにバックダンサーとして参加した経験を持つユーコ・スミダ・ジャクソンが開発したものである。普段使わない筋肉や関節、神経などを活性化することができ、体のすみずみまで意識することで体のバランスを整えることができる。また、ヨガの要素を取り入れているため、ストレス解消にも効果があるとされている。
アウェークニングのプロググラムは比較的難易度の高いポーズもあるが、初心者向けに構成されたプログラムもあり、ダンス経験のない人でも安心して取り入れられる。
アウェークニングはプログラムを行っているスタジオでもできるが、本やDVDも販売されているため、自宅で行うことも可能である。