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ダイエット用語 - た行（たちつてと）
ダイエット・フィットネス・健康・美容に関連したダイエット用語辞典です。ここは五十音順のタ行の用語一覧インデックスページです。た・ち・つ・て・とに分類されている難しい用語を解説いたします。
■ 多価不飽和脂肪酸
カテゴリー: 栄養素
2014年3月28日 投稿者：スリズム
多価不飽和脂肪酸は必須脂肪酸の一つ、コレステロールを減らす食品である。だが、過剰摂取は善玉コレステロールを減らすことがある。
■ 豆乳ヨーグルト
カテゴリー: 食材
2014年3月17日 投稿者：スリズム
豆乳に少量のヨーグルトを混ぜ発酵させたものを豆乳ヨーグルトという。玄米や無調整豆乳などがあれば家庭で手作りもできる。プレーンはもちろん、レモン汁やジャムを乗せて食べても美味しい。健康維持やダイエットに効果的であり、『豆乳で作ったヨーグルト』という製品はトクホ食品として指定されている。ただ、成分である大豆イソフラボンの過剰摂取は健康に良くないため、摂取の際は適量を守るよう注意が必要。 豆乳を原
■ 炭酸水
カテゴリー: 食材
2014年3月11日 投稿者：スリズム
炭酸水とは、炭酸ガスが溶けた水のこと。食前に水を飲むのと比べると、炭酸水の方が満腹感を得やすい。糖分を含まない炭酸水であれは、ダイエットにも良いと言える。
■ 豆乳クッキー
カテゴリー: 食材
2014年3月7日 投稿者：スリズム
ダイエッターに人気の高い豆乳クッキー。ローカロリーで、食物繊維やビタミンEなどダイエットに有効な栄養素が豊富で、しかも美味しい。豆乳クッキーのレシピにはバリエーションがあるが、いずれの場合も薄力粉、豆乳（豆乳粉やおからの場合も）、砂糖の3つが基本素材となる。カロリーが気になる人は、砂糖をダイエット甘味料に替えると良い。卵やバターを除いて作ると非常に低カロリーに仕上がるが、食感がパサつきがちのため、
■ 食べ合わせ
カテゴリー: ダイエット法
2014年2月14日 投稿者：スリズム
言い伝えられた食べ合わせは先人の生活の知恵。現代の食べ合わせは、健康増進、ダイエットを目的としてて特定の効果を引き出すためのもの。一緒に摂ることで栄養素の吸収率を高め、代謝を改善し、食欲をコントロールすることができるとされている。
■ チューブ
カテゴリー: 器具
2014年2月12日 投稿者：スリズム
エクササイズで言うところのチューブは、筋力トレーニング器具の一つ。手軽に行えることと、関節への負担が少なく比較的安全であることが特徴。運動初心者や筋力の衰えた中高年にオススメの筋力アップエクササイズだが、リバウンド防止としてダイエッターにもオススメ。
■ タンポポ茶
カテゴリー: 食材
2014年2月11日 投稿者：スリズム
タンポポ茶は、タンポポの根を原料とし、タンポポコーヒーとも呼ばれている。妊娠・授乳中の女性の身体に影響はなく、安心して摂取することができると言われている。
■ 大豆ペプチド
カテゴリー: 栄養素
2014年1月22日 投稿者：スリズム
大豆ペプチドはアミノ酸が結合した栄養素である。ダイエットでは危険視されるリバウンドのリスクを下げる働きがあると期待されている。
■ トレハロース
カテゴリー: 食材
2014年1月20日 投稿者：スリズム
トレハロースとは、甘味度が砂糖の45％ほどの天然甘味料である。食品にも利用されているが、保湿性が高いことから化粧品などにも活用されている。
■ ダイエット臭
カテゴリー: 医療
2014年1月17日 投稿者：スリズム
ダイエット臭は、食事制限によるエネルギー不足によって、代謝が正常に行われなくなって生じる臭いであり、甘酸っぱい臭いやアンモニア臭を生じるようになってしまう。
■ 低血糖
カテゴリー: 医療
2014年1月9日 投稿者：スリズム
低血糖とは、血糖値が低くなり過ぎている状態である。ダイエットで、炭水化物の摂取を減らしすぎると起こる場合もある。ひどい場合には命に関わるため、注意が必要である。
■ 動物性脂肪
カテゴリー: 栄養素
2013年12月26日 投稿者：スリズム
動物性脂肪とは、動物に含まれている脂肪であり、乳製品や肉などに多い。生活習慣病の原因になり、コレステロールを上昇させやすいため、摂取量に注意が必要である。
■ 鉄欠乏性貧血
カテゴリー: 医療
2013年12月26日 投稿者：スリズム
鉄欠乏性貧血とは、鉄分が不足して赤血球が十分に生成されなくなるために起こる。近年はダイエットによる栄養バランスの偏りが原因である場合が多い。
■ トレオニン
カテゴリー: 栄養素
2013年9月17日 投稿者：スリズム
トレオニンは必須アミノ酸の一つであり、卵やカッテージチーズ、スキムミルクなどで摂取できる。成長を促進する効果や新陳代謝ＵＰ効果、脂肪肝の予防効果などがある。
■ テアニン
カテゴリー: 栄養素
2013年9月12日 投稿者：スリズム
テアニンは緑茶などに含まれる成分であり、少なからず摂取する機会がある。もし、緑茶は飲まないという人がいても、テアニンが配合されたサプリメントが販売されている。
■ チアシード
カテゴリー: 食材
2013年9月9日 投稿者：スリズム
チアシードはチアという植物の種であり、水を吸収してお腹の中で膨らむ性質や栄養豊富なこと、食物繊維によるお通じ改善などが期待されるサプリメントである。
■ チロシン
カテゴリー: 栄養素
2013年8月30日 投稿者：スリズム
チロシンとは、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあり、基礎代謝を高める効果が期待できるとしてダイエットにも活用されている必須アミノ酸である。
■ 田七人参
カテゴリー: 食材
2013年8月23日 投稿者：スリズム
田七人参は、サポニンを主成分とし、血液中の脂質を減らす効果やアンチエイジング効果が期待できる。中国では生薬としても利用されている。
■ 杜仲茶
カテゴリー: 食材
2013年8月20日 投稿者：スリズム
杜仲茶とは、ダイエットに多く取り入れられているお茶であり、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる。高血圧や生活習慣病の予防・改善にも効果が期待できる。
■ 体組成計
カテゴリー: 器具
2013年2月27日 投稿者：スリズム
体組成計は、脂肪が電気を通さないことを利用した健康機器。正しい計測をするためには条件があり、計測方法を守ってこそ正確な数値が表れる。
■ 体脂肪計
カテゴリー: 器具
2013年1月14日 投稿者：スリズム
体脂肪とは、体内の脂肪（皮下脂肪や内臓脂肪など）を計測する機器である。家庭で簡単に行えて、データ管理もできるという優れた商品も多い。
■ 体脂肪
カテゴリー: 医療
2013年1月14日 投稿者：スリズム
体脂肪は、蓄積しすぎると肥満などの生活習慣病となる。消費カロリーを摂取カロリーが上回ると脂肪が増える。健康を維持する為には、脂肪を減らす努力が必要となる。
■ 特定保健用食品
カテゴリー: 食材
2012年8月30日 投稿者：スリズム
特定保健用食品は、トクホとも呼ばれ、政府に食品の持つ効果・効能を認められ、販売する際に健康効果などを表示することを政府に認可されている食品である。
■ 低カロリー
カテゴリー: ダイエット法
2012年8月7日 投稿者：スリズム
低カロリーとは、カロリーの少ないことであるが、低カロリーやカロリーオフなどと商品に記載する場合には、基準を満たしている必要がある。
■ 断食
カテゴリー: 食材
2012年8月6日 投稿者：スリズム
断食は、知識を備えている人から指導を受ける方が安全性が高い。また、痩身を目的とした断食は、終了後の食事の切り替えがリバウンドするかの鍵を握っている。
■ 豆乳
カテゴリー: 食材
2012年8月1日 投稿者：スリズム
豆乳は、大豆イソフラボンや大豆レシチン、大豆サポニン、大豆イソフラボンなどの栄養素を含む。豆乳ににがりを加えて固めることで豆腐ができる。
■ ダイエット商法
カテゴリー: ダイエット法
2012年7月20日 投稿者：スリズム
ダイエット商法とは効果のないものや十分に検証がなされていないダイエット商品を販売する方法である。この商法では「簡単にやせられる」といった誇大広告が用いられ、ダイエッターは注意しなければならない。
■ デュカンダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2012年7月20日 投稿者：スリズム
デュカンダイエットとは、食事メニューがきっちりと決められたダイエット法であり、段階ごとに摂取できる栄養素が異なる。専門的な知識が必要なダイエット法とされている。
■ タラソテラピー
カテゴリー: ダイエット法
2012年7月18日 投稿者：スリズム
タラソテラピーとは、ダイエットや美容、健康に効果が得られる自然療法である。種類が豊富で、種類によって得られる効果が異なる。
■ ダンベル
カテゴリー: 器具
2012年7月18日 投稿者：スリズム
ダンベルは筋力アップのために使われるトレーニング器機である。消費カロリーを高めてくれるが、重すぎるダンベルは怪我に繋がりかねない。始めは軽いダンベルを選択すると良い。
■ デトックス
カテゴリー: ダイエット法
2012年4月5日 投稿者：スリズム
体内に蓄積されていく老廃物を汗や尿として排出することをデトックスという。デトックスを行うことでリンパや血液の循環が良くなり、代謝のよい身体を作ることができる。
■ チョコレートダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2012年4月4日 投稿者：スリズム
チョコレートダイエットとは、1日3回食事の前にカカオ70％以上のチョコレートを食べるダイエット法である。食べ過ぎ防止や血液循環の促進、代謝アップなどの効果が得られる。
■ 地中海式ダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2012年4月3日 投稿者：スリズム
地中海式ダイエットは、地中海地方の食生活を取り入れ、オリーブオイルや魚介類、旬の野菜や果物などを摂取する。健康を維持しながら、痩身効果が期待できるとされている。
■ 単品ダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2012年4月2日 投稿者：スリズム
単品ダイエットとは、全ての食事を決まった食品に置き換えるダイエット法である。長期で行うことは、健康に悪影響を及ぼす可能性がある。また、リバウンドしやすい。
■ 中性脂肪
カテゴリー: 医療
2012年3月27日 投稿者：スリズム
中性脂肪は、皮下脂肪や内臓脂肪に変わる元となる脂肪である。脂肪は体を保護する働きもあるが、蓄積されすぎるのも良くないので、適度な運度が必要となる。
■ たんぱく質
カテゴリー: 栄養素
2012年3月8日 投稿者：スリズム
タンパク質は、20種類のアミノ酸から成り立つ栄養素。多くは、肉類・魚介類・乳製品などに含まれる。ダイエット中にたんぱく質を不足させると、反対に太り易い体質に……。
■ 中鎖脂肪酸
カテゴリー: 栄養素
2012年3月2日 投稿者：スリズム
中鎖脂肪酸とは、炭素数8～12の脂肪酸であり、母乳やココナッツにも含まれている成分。中鎖脂肪酸を含む食用油は、エネルギーとして利用されやすいことから、体脂肪として蓄積しにくい特徴がある。「体に脂肪がつきにくい」として特定保健用食品に認定されているものもある。
■ 炭水化物
カテゴリー: 栄養素
2012年2月28日 投稿者：スリズム
炭水化物は三大栄養素の一つであり、糖質と食物繊維に分けられる。糖質は脳のエネルギー源であり、食物繊維は腸内環境を整える働きや余分な脂質を排出する働きがある。
■ トランス脂肪酸
カテゴリー: 栄養素
2012年2月6日 投稿者：スリズム
マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングなどの植物性油脂を原因とするトランス脂肪酸の摂取が話題になっていますが、トランス脂肪酸の摂取量を減らすためには、マーガリンなどの話題になっている食品だけに気をつけるではダメなのです。トランス脂肪酸（TFA）対策を紹介。
■ 停滞期
カテゴリー: ダイエット法
2012年1月23日 投稿者：スリズム
停滞期は、体を守ろうとするホメオスタシスが働いて、体重の減量が難しくなる期間である。体重が減らないからと焦らず、継続することが大事。
■ ドローイン
カテゴリー: エクササイズ
2012年1月23日 投稿者：スリズム
ドローインとは、お腹を凹ませて15秒（慣れてきたら30秒）維持するだけの簡単なエクササイズである。腹筋の一つである腹横筋を鍛えることができ、ウエストの引き締め効果や腰痛の改善効果が期待できる。
■ チョン・ダヨン
カテゴリー: 人物
2012年1月17日 投稿者：スリズム
チョン・ダヨンとは、モムチャンダイエットの開発者である。自宅で無理なく行えて、女性らしく美しくやせることができるとして、韓国だけでなく日本でも人気を集めている。
■ ダンスウィズミーダイエット
カテゴリー: エクササイズ
2011年9月5日 投稿者：スリズム
ダンスウィズミーダイエットとは、ブランクスJｒ.が考案した初心者でも無理なく楽しめるダンスエクササイズであり、脂肪燃焼効果や引き締め効果が期待できる。
■ チンニング
カテゴリー: エクササイズ
2011年7月26日 投稿者：スリズム
チンニングとは、日本語では懸垂とも呼ばれるウェイトトレーニングである。大円筋や広背筋、腕の筋肉などを効果的に鍛えることができる。
■ 大豆イソフラボン
カテゴリー: 栄養素
2011年6月23日 投稿者：スリズム
大豆イソフラボンは大豆や大豆製品に含まれているポリフェノールのひとつでホルモンバランスを整える作用がある。更年期対策としてや自律神経を整える作用もある。
■ ツイントース
カテゴリー: 栄養素
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ツイントースとは、不足しやすいミネラルの吸収を高めてくれる成分であり、チコリの根に含まれる天然成分である。カルシウムの吸収は1.4倍にも高まるとされている。
■ 糖質代謝
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
糖質代謝とは、食品で摂取した糖質をブドウ糖などに変えて、エネルギーとして利用したり、余分なブドウ糖を蓄積したりする働きのことをいう。
■ トコフェロール
カテゴリー: 栄養素
2011年5月27日 投稿者：スリズム
トコフェロールには、α‐トコフェロールとγ‐トコフェロールがあり、α‐トコフェロールはビタミンＥのことであり、アンチエイジング効果などが期待できる。
■ タヒチアンダンス
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
タヒチアンダンスとは、タヒチで行われているリズミカルなダンスであり、男性は主に足を動かし、女性は腰を動かす。くびれのある女性らしい体型作りに効果的とされている。
■ 代謝酵素
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
代謝酵素は代謝に不可欠であり、不足すると代謝が十分に行われず、太りやすくなる。酵素を含む食品の摂取、酵素不足を招く 食べ過ぎ・飲みすぎをしないことが大切である。
■ ダイエットシール
カテゴリー: 器具
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットシールは、耳つぼダイエットとして治療院でも扱われ、様々な効果が得られる耳のつぼに貼るシールである。食欲抑制やホルモンバランスを整える効果などがある。
■ 低脂肪乳
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
低脂肪乳は、普通の牛乳よりも脂肪分が抑えている牛乳であるが、カルシウムやたんぱく質の含有量に大きな違いはない。食前に飲むことで、食べ過ぎを防ぐことができる。
■ 適正体重
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
適正体重とは、生活習慣病などの有病率が最も低い体重であり、健康を維持するために適した体重とされている。標準体重や理想体重と呼ぶ場合もある。
■ トウガラシチンキ
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
トウガラシチンキ（トウガラシエキス）は、唐辛子から抽出されるエキスであり、主成分はカプサイシンである。薄めて外用薬や入浴剤として利用されている。
■ テコンドー
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
テコンドーは韓国の国技であり、武道・格闘犠・スポーツの要素を含む。テコンドーの動きを取り入れたエクササイズが増えており、ネリチャギビューティーはその一つである。
■ 腸内洗浄
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > た行 > ち 腸内洗浄 医療 ちょうないせんじょう 腸内洗浄とは、排便が困難になった場合や出産などで排便を促進しなければならない場合に行なわれる医療行為であり、軽度の便秘で行うものではな […]
■ 低GI食品
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > た行 > て 低GI食品 ダイエット ていじーあいしょくひん 食品によって血糖値を上昇させる速さが異なり、その速さによってGI値（グリセミック指数）で表されているが、低GI食品とは血糖値 […]
■ テーピング
カテゴリー: ダイエット法
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > た行 > て テーピング ダイエット法 てーぴんぐ テーピングとは、関節や筋肉などをテープで巻くことによって固定することであるが、主にスポーツ選手がケガの悪化を予防するためなどに行ってい […]
■ トレーシー・メソッド
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > た行 > と トレーシー・メソッド エクササイズ とれーしー・めそっど トレーシーメソッドとは、アメリカのセレブに絶大な支持を受けているトレーシー・アンダーソンが考案したエクササイズであ […]
■ ツボ（経穴）
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > た行 > つ ツボ（経穴） 医療 つぼ(けいけつ) ツボとは、経穴とも呼ばれ、灸や指圧などで刺激を与えることによって、体調を整えたり、症状を整えたりできる 体表面の一定の場所のことであり […]
■ 爪もみダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > た行 > つ 爪もみダイエット ダイエット法 つめもみだいえっと 爪もみダイエットは、神経が集中している爪の生え際をマッサージすることにより、ダイエット効果を得るダイエット方法である。爪 […]
■ 月見草油
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > た行 > つ 月見草油 食材 つきみそうあぶら 月見草油とは月見草（ツキミソウ）の種子から取れる油であり、リノール酸やαリノレン酸、γリノレン酸などの不飽和脂肪酸を豊富に含んでいる。 月 […]
■ 腸もみ
カテゴリー: ダイエット法
2011年5月27日 投稿者：スリズム
腸もみは、小腸辺りをマッサージし、老廃物などを排出する。有害物質などの停滞は肥満や浮腫みを引き起こす。ダイエット効果が得られるとされ、実践者も多い。
■ 糖尿病食
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
糖尿病食は、糖尿病の治療目的などで行われる治療法である。糖尿病食は低カロリーで、血糖値の上昇は緩やかで、体脂肪の蓄積が期待できるとされています。
■ ダイエット茶
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエット茶は、健康維持やダイエットに良いとされるお茶のこと。利尿作用や便秘改善など健康に良い効果をもたらす。だが、即効性は期待できないため、長期間続ける必要がある。
■ ダウンタイム
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダウンタイムとは、美容整形手術後の治療回復までの入院期間から、退院して通常の生活を送れるようになるまでを言う。近年はダウンタイムの少ないものも増えている。
