体幹

体幹とは、胴体部分をいう。体を支える主軸であり、スポーツやバレエの演技などにおいても重要な部位であるとされている。この体幹部の胸・背中・腹の筋肉をまとめて体幹筋と呼んでいる。
体幹筋は、大きな筋肉であるため、小さな筋肉に比べて消費するエネルギーが大きく、中心である体幹筋を鍛えることで周辺の筋肉を鍛えることもできる。
また、体幹筋を鍛えることで、姿勢を良くする効果や内臓を正常な位置に戻す効果が期待できる。体幹は、アスリートだけでなくダイエットにも重要な部位である。