体脂肪計

体脂肪計とは、体重に含まれている体脂肪量だけを測定する機械である。
近年では、家庭用の体脂肪計が多く販売され、気軽に体脂肪を測定できるようになった。

体脂肪計とは

体脂肪率を体脂肪計で計測した際、成人男性で25%、女性で30%以上になると、標準以上（肥満）とされている。
現在、体脂肪計の多くには、測定内容をパソコンに移し、変化の推移を簡単に確認・管理できるようになってきている。

近年、家庭用体脂肪計で多く使われているのは、インピーダンス法と呼ばれる方法を用いた体脂肪計である。
インピーダンス法は、体に微量の電流を流し、脂肪の電気抵抗値から体脂肪量を算出する。脂肪が電気を通しにくいことを利用した測定方法である。

しかし、インピーダンス法は体内の水分量が増加・減少すると、同時に変動を受けてしまうため、激しい運動をした後や入浴後などは避け、2時間ほど空けて測定すると良い。

体脂肪計の種類

体脂肪計には、両手で持って測る手持ち式体脂肪計や、体重が一緒に測れる体重計一体式がある。
これらのインピーダンス法によって計測される体脂肪計は、種類によって電流が体内を流れる道筋に違いがあり、体脂肪の測定方法も異なるので、正確に測定するための条件をしっかり守るようにする。

乗って測る体重計一体式は、靴下などの履き物は脱いで、裸足で計測するようにする。
ストッキングなら薄いから問題ないということはなく、裸足で行う計測とは差が出ることになるので、裸足であることが望ましい。

体脂肪計に関連するページ

コレステロールの摂り過ぎに注意。カロリー栄養計算