トレーシー・メソッド

トレーシーメソッドとは、アメリカのセレブに絶大な支持を受けているトレーシー・アンダーソンが考案したエクササイズであり、日本でも本・DVDが人気となっている。
トレーシーメソッドは、体の筋肉をバランス良く使い、アクセサリーマッスル（小さな筋肉）もしっかり鍛えるという特徴がある。そして、筋肉を鍛えるだけでなく、脂肪燃焼効果も期待できる。ダンスの要素も含んだエクササイズは、音楽に合わせて行うことで爽快感が得られ、ストレス発散効果も期待できる。筋肉に刺激を与えるが、筋肉をつけすぎずに、しなやかな女性らしいスタイルを作れるとされている。
また、トレーシーメソッドの動きは場所を選ばずできるため、時間が空いた時にどこでもできるというメリットもある。