爪もみダイエット

爪もみダイエットは、神経が集中している爪の生え際をマッサージすることにより、ダイエット効果を得るダイエット方法である。爪の生え際の井穴というつぼを押すようにしてマッサージすることで、自律神経のバランスを整えることができる。自律神経のバランスが整うと、免疫力を高める効果や新陳代謝を高める効果が期待できるとされている。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、リラックスするときに働くのが副交感神経であり、ストレスを感じたり緊張するときに働くのが交感神経とされている。薬指の爪もみは交感神経を優位にするため、現代は薬指の爪もみは必要ないと考えられている。薬指以外は副交感神経を刺激し、自律神経のバランスを整える効果が期待できる。
爪もみは、やればやるだけ効果が高まるわけではない。1日2分程度行うと良い。