大腰筋

大腰筋は、上半身と下半身をつないでいる唯一の筋肉であり、体の奥にあるインナーマッスル（深層筋）の一つである。
大腰筋は背骨と両足をつないでいるため、弱ってしまうと姿勢の悪化や骨盤ゆがみの原因となる。骨盤のゆがみは、ぽっこりお腹・猫背・X脚・O脚などのスタイルの悪化や血液循環の悪化・生理痛・便秘などの健康被害を引き起こす。また、大腰筋が弱くなると大臀筋が弱くなりやすく、お尻がたれる原因となる。
大腰筋を鍛えることはダイエットに有効であり、やせやすい体質を作り、美しいスタイルを作ることができる。ピラティスやヨガでは、大腰筋を鍛えるエクササイズやポーズを取り入れている。