'【し】ダイエットワード' の検索結果
■ ショ糖
カテゴリー: 医療
2014年3月12日 投稿者：スリズム
ショ糖とは砂糖の主成分である無色透明の物質のこと。スクロースと呼ばれるブドウ糖と果糖の２つの単糖で形成されており、果糖が含まれていることで甘さが強い。長時間放置するとメイラード反応によって茶色っぽくなるが、使用には全く問題なく、むしろ抗酸化のパワーを得られるためアンチエイジング効果も期待できる。
■ ジャンクフード
カテゴリー: 食材
2014年2月19日 投稿者：スリズム
ジャンクフードとは、食物繊維などの栄養素が少ない割りに高カロリーで、摂取し過ぎると生活習慣病のリスクが高まるので、注意が必要である。
■ 重曹
カテゴリー: 栄養素
2014年2月13日 投稿者：スリズム
重曹（炭酸水素ナトリウム）は、家庭や工場、医療、防災といった様々な場所で広く利用されている。料理の膨張剤や掃除用洗剤・研磨剤として良く知られる重曹だが、レモン水に加えて作る重曹レモン水（レモン炭酸水）が、食欲や脂肪吸収の抑制、便通改善の効果が期待できるとされ、ダイエットシーンで注目されている。
■ 脂肪分解酵素(リパーゼ）
カテゴリー: 医療
2014年1月27日 投稿者：スリズム
脂肪分解酵素は“酵素リパーゼ”のことを指し、脂肪の分解・燃焼に関わる。脂肪は、運動開始から約20分後でなければ燃焼されないので、継続して行える運動の選択が必要。
■ ジャイロキネシス
カテゴリー: エクササイズ
2014年1月21日 投稿者：スリズム
ジャイロキネシスは、文字通りジャイロのような回転動作を基本としたエクササイズ。バレエでの怪我のリハビリ目的で考案された運動で、体に優しく、高齢者や車椅子の人でも行うことが出来る。その効果は、肩こり・腰痛の解消、姿勢矯正にインナーマッスル強化、ストレス解消など、多岐に渡っている。
■ しょうが紅茶
カテゴリー: 食材
2014年1月8日 投稿者：スリズム
生姜紅茶は、しょうがの持つ成分と紅茶が持つ成分の良いとこ取りをした食品。体に冷えを感じる人などにおススメなので、ぜひ試してみると良い。
■ 宿便
カテゴリー: 医療
2014年1月7日 投稿者：スリズム
宿便とは、便秘で腸内に長く留まってしまっている便。ダイエットや健康作りにおいては、腸内に長期にわたって付着している（こびり付いている）便を指し、腸内環境を悪くするため、肥満や肌荒れの原因となる。そんな宿便の原因と対策を考える。
■ 白インゲン豆
カテゴリー: 食材
2013年9月12日 投稿者：スリズム
白インゲンは加熱処理をしてから調理、そして摂取となる。生のまま食べると、嘔吐や下痢を引き起こす原因にもなるため、調理時はしっかりと火を通すよう注意しなければならない。
■ グァバ茶
カテゴリー: 食材
2013年8月16日 投稿者：スリズム
グァバ茶（シジュウム茶）は、ダイエットには大敵の脂肪の蓄積を防ぎ、スリムになるためのサポートをしてくれます。ダイエットとしてこの健康茶を摂る場合は、食後に飲むのがポイントである。
■ 食物繊維
カテゴリー: 栄養素
2012年8月31日 投稿者：スリズム
食物繊維とは、体内の消化酵素で消化できない成分であり、便通の改善や体脂肪の蓄積抑制、血糖値の上昇を抑えるなどの効果が期待できる。
■ 脂肪肝
カテゴリー: 医療
2012年8月30日 投稿者：スリズム
脂肪肝は読んで字のごとく肝臓に脂肪がついた状態のこと。脂肪肝は放っておくと様々な肝臓の病気やメタボリックシンドロームに発展してしまう恐れがある。
■ 女性ホルモン
カテゴリー: 医療
2012年8月15日 投稿者：スリズム
女性ホルモンは、女性の体を形成するホルモンである。月経をもたらす女性ホルモン、月経前後で体調や肌の調子に変化があるのも、このホルモンの影響を受けているためと言われている。
■ シャングリラダイエット
カテゴリー: ダイエット法
2012年7月23日 投稿者：スリズム
シャングリラダイエットは、オリーブオイルを摂取して、食欲コントロールを図るというダイエット方法。食べ過ぎや食欲をセーブすることに期待されている。
■ シュガーレス
カテゴリー: その他
2012年7月16日 投稿者：スリズム
シュガーレスは、糖類が押さえられていることを言います。ダイエット中に甘い物が食べたくなって食べ過ぎてしまうと、肥満になってしまう可能性も……。
■ 脂肪酸
カテゴリー: 栄養素
2012年3月20日 投稿者：スリズム
脂肪酸は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2つに大きく分けることが出来る。飽和脂肪酸は太り易い脂肪酸、不飽和脂肪酸は太りにくい脂肪酸と言われている。
■ 食事摂取基準
カテゴリー: 医療
2012年3月15日 投稿者：スリズム
厚労省「日本人の食事摂取基準」の解説。ダイエット中でも十分な栄養を摂取しなければならない。また、サプリメントによる栄養素の過剰摂取にも注意が必要である。
■ 脂質
カテゴリー: 栄養素
2012年3月15日 投稿者：スリズム
脂質に含まれる成分・脂肪酸には、不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸がある。不飽和脂肪酸の中には、体内で生成できない成分・必須脂肪酸がある。それらは食品からの摂取が必要とされる。
■ 新陳代謝
カテゴリー: 医療
2012年1月18日 投稿者：スリズム
新陳代謝とは、体の細胞が古いものから新しいものに生まれ変わることであり、肌だけでなく胃や筋肉でも起こっている。新陳代謝が悪くなるとやせにくい体質を作ってしまう。
■ ジリアン・マイケルズ
カテゴリー: 人物
2011年7月4日 投稿者：スリズム
ダイエットワード‐ジリアン・マイケルズ 「ジリアン・マイケルズの30日間ダイエット」などの著書があり、アメリカや日本で注目されているトップトレーナーである。
■ 植物性脂肪
カテゴリー: 栄養素
2011年5月27日 投稿者：スリズム
植物性脂肪には、オリーブオイルやグレープシードオイルなどがあるが、全てが必須脂肪酸である不飽和脂肪酸を多く含んでいるわけではない。
■ 食事誘発性体熱産生（DIT反応）
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
食事誘発性体熱産生とは、食事を摂取することによって消費するカロリー。夜遅くなるとDIT反応が少なくなるため、夕食は早めに食べた方がダイエットには良いとされている。
■ 白ココア
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
白ココアは、バニラビーンズやホワイトチョコレートパウダーから作られており、便通改善効果や血液循環促進、食べ過ぎ防止などに効果が期待できる。
■ 脂肪吸引
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
脂肪吸引とは、皮下脂肪を菅を使用して吸引する手術である。レーザーや薬品などを使用して脂肪を柔らかくしてから吸引するため、皮膚の凹凸や痛みを防ぐことができる。
■ 乗馬フィットネス
カテゴリー: エクササイズ
2011年5月27日 投稿者：スリズム
乗馬エクササイズとは、乗馬と同様に揺れるマシンに乗り姿勢を保つエクササイズや、乗馬で使用するムチを使って行うエクササイズなどを言う。
■ 消費エネルギー
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > さ行 > し 消費エネルギー 医療 しょうひえねるぎー 消費エネルギーとは、人間が活動や代謝などで消費するエネルギーのことである。消費エネルギーよりも食事から摂取するエネルギー（摂取エネ […]
■ シェイプアップスパ
カテゴリー: 器具
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > さ行 > し シェイプアップスパ 器具 しぇいぷあっぷすぱ シェイプアップスパとは、発汗作用の高い成分を含んだ入浴剤である。 一般的な入浴剤とは異なり、デトックス効果や発汗効果、血液循環 […]
■ 重心バランス
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ダイエットワード > さ行 > し 重心バランス 医療 じゅうしんばらんす 重心バランスとは、まっすぐに立ったときの左右のバランスのことである。 自分では、まっすぐ左右対称に立っているつもりでも、左右どちらか […]
■ 脂肪分解
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
脂肪分解を促進すれば、脂肪が燃焼されるようになり、ダイエットにも効果的であるが、日々合成される脂肪の合成抑制を同時に行うと、尚効果的といえる。
■ ジュアール茶
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
ジュアール茶は、アフリカに生息する野草・ジュアールで作られた健康茶である。ポリフェノールの含有量が多く、血液の清浄化や、脂肪が燃えやすい体質への改善が期待できる。
■ 塩もみ
カテゴリー: ダイエット法
2011年5月27日 投稿者：スリズム
塩もみは保温効果やデトックス効果、ピーリングのような古い角質を取り除き、美肌に近づける効果が期待できるスリム術。塩分を含んだ美容品などもある。
■ 脂肪融解レーザー(スマートリポ）
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
脂肪融解レーザーは脂肪を溶かして柔軟にし、老廃物として排出させる施術。気になる部分の脂肪を減少させるために行うプチ整形である。
■ 絨毛
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
絨毛は体脂肪の増加とともに大きくなっていく。では、正常な大きさに保つにはどうしたら良いのだろう？そういうときは大豆サポニンに頼るてはいかがでしょう？
■ 主菜
カテゴリー: 食材
2011年5月27日 投稿者：スリズム
主菜は、ご飯でメインとなるおかずのこと。肉や魚などがメインとして調理される。たんぱく質を多く含む食品でもカロリーの少ない材料を選んで摂取することが大事。
■ 除脂肪体重(LBM)
カテゴリー: 医療
2011年5月27日 投稿者：スリズム
除脂肪体重は、中性脂肪などの脂肪類を除いた体重である。筋肉量が増加したかどうか、ダイエットの指標ともなり、一度計算すると自分の筋肉量を把握することができる。
