ジリアン・マイケルズ

ジリアン・マイケルズとは、アメリカのトレーナーであり、著書「ジリアン・マイケルズの30日間ダイエット」や「ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 7日間で－2Kgを目指せ！」などで自身の考案したダイエット法を紹介している。
ジリアン・マイケルズのダイエット法は、アメリカ・日本でも高い人気を集めており、アメリカではフィットネスDVDにおいて、2008年～2010年の3年間売り上げ1位となっている。アメリカで人気のテレビ番組では、何百人もの人の減量を成功させ、全ての減量体重を合計すると数千ポンドにもなるという。
ジリアン・マイケルのダイエット法は、無理のないエクササイズを行う。筋力トレーニング3分・有酸素運動2分・腹筋1分のジリアン・マイケルズが考案した「3‐2‐1インターバルシステム」というプログラムは、ダイエットに効果的であるとされている。3‐2‐1インターバルシステムは、初級・中級・上級に分かれていて、初心者でも安心して取り入れられるとされている。
また、ジリアン・マイケルズは、ダイエットを成功させるために、できればオーガニック食品を食べるようにすること、総合ビタミン剤をとること、賢く間食すること、常に水分を補給して新陳代謝を高めること、多少は自分の好きなものを食べること、の5点を秘訣として勧めている。