'食事によるダイエット-予算-0～99円' の検索結果
一日あたりの予算 - 0円～99円
一日にかかる予算別に分けた場合に0円～99円の予算内でできる食事ダイエットの分類です。ダイエットは一日あたりで計算するとそんなにお金はかからないものが沢山あります。脂肪とお財布で相談しよう！
■ あんぱんダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
アンパンで痩せられるなんて信じられますか？あんぱんで痩せる理由はその原料に有り！あんぱんダイエットの方法を解説するページです。どんなあんぱんを食べればよいのか、また同時に野菜たっぷりのスープで栄養を補うことも忘れずに！一日一食だけを置き換えて行う、お金のかからないDIET方法です。
■ おかゆダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おかゆを利用したダイエットを紹介するページです。主食をおかゆに変更するだけのダイエットですが、副食は自由に食べても良いとされ、ストレスも少ないんだとか。お米本来の味だけのお粥では途中で飽きてしまいますので、工夫がひつようになります。自分好みのお粥を作って食べてみるのも楽しみの一つではないでしょうか？
■ 米ぬかダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
米ぬかダイエットについて解説するページです。米ぬかって何？って思う人もいるのではないでしょうか。米ぬかは、白米にする過程で出る果皮などを指します。白米になる過程で生じたものとはいえ、とても栄養価が高く、ダイエットに活用できる良い食品なのです。
■ さつまいもダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
サツマイモは甘くて美味しい食材ですが、炭水化物の中でもローカロリーでダイエットに適した食材です。主食であるご飯やパンをサツマイモに換える方法で、手軽にできるダイエット方法です。年中、手に入るようになったサツマイモでのダイエットは、食べ易く、調理がしやすいお手軽ダイエットと言えます。
■ シリアルダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
シリアルは、時間のない朝でも簡単に食べることの出来る食品です。穀類であるシリアルは噛み応えがあり、噛むことで満腹中枢を刺激して、満足感を得やすくしてくれます。ダイエットがしたい朝食を食べない派の人や、ダイエットが目的でない人も1日の栄養をバランスの良いものにするために摂取してみてはいかがでしょう？
■ おからクッキーダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おからはカロリーも低く、食物繊維に優れた食品です。そのおからを、おやつとして食べられるクッキーに加え、ダイエットに用いた方法です。1食をクッキー+水分にするのですが、お腹の中でおからは膨れ上がるので十分な満足感を得ることができるとか。おからを手作りするところから始めれば、調理作業で動く分、消費カロリーが加算されるかも！？
■ おからダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おからダイエットは、1日の食事に50g程度のおからを加えて摂取するだけのお手軽なダイエットです。お通じを改善してくれるおからには、食物繊維が豊富に含まれ、摂り過ぎると下痢になってしまうことも。しかし、おからはダイエットに有効な食品とも言われているので、上手に活用していきましょう。
■ 豆腐ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
豆腐ダイエットについて解説するページです。夏の暑い時期には冷たい冷奴が美味しくなりますね。そう、暑い夏を乗り切るなら豆腐でダイエットしてみませんか？ 1日のうち1食の主食を豆腐に置き換えるダイエットで、味付けを変えてバリエーションを持たせれば、飽きることなく続けることができるでしょう。
■ 納豆ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
納豆ダイエットは、1日1パックを食前に食べるという痩身法です。一時期、スーパーやコンビニから姿を消すほどの人気を博したダイエットですよね。食事の前でなくても、間食をする習慣がある場合は、おやつ代わりに食べるのがカロリーを抑えるコツです。大豆パワーで脂肪の燃焼を助けてくれ、優秀なダイエットフードと言えます。
■ 春雨ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
春雨の魅力といえば何といっても低カロリーであること！アレンジの仕様で色んな料理に使えて、早変わりです。少しカロリーのあるものと食べ合わせても、春雨でカロリーを抑えることができるので心配ありません。春雨は、ダイエット中の食事の強い味方なのです。
■ 朝バナナダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
バナナは何本でもOKって本当？と思われる方もいるかと思います。朝バナナダイエットで食べる本数は決まっておらず、好きなだけ食べてOKです！バナナは消化が良く、内臓器官への負担を軽減し、体内で老廃物の排出や美容面などに働きかけます。朝に1本取るだけでビタミンや栄養が補えますので、朝抜き派の人にもオススメです！
■ ドライフルーツダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ドライフルーツは果物により腹持ちのよい食材と、消化のよい食材があります。このドライフルーツダイエットでは、自分の好きなドライフルーツを2種類ほど組み合わせてもよいということなので、消化の良さを考えた組み合わせも良いかもしれませんね。気分でドライフルーツを変えることが可能なようなので、日々の組み合わせを楽しめるのもポイントです。
■ とろろ昆布ダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
とろろ昆布ダイエットとは、毎食ごとにとろろコンブを加えるだけのダイエット法です。とろろ昆布に含まれるミネラルや食物繊維が脂肪の吸収を阻害して、体の外へ掃き出してくれます。カロリーも低く、食事にプラスするだけの手頃で簡単なダイエットです。
■ もずくダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
もずくは海藻の中でもカロリーが低く、食事のカロリーに大きな影響を与える食材ではありません。なので、もずくを少しくらい多めに食べしまったとしても問題ないと思われます。海藻のもつ栄養素が脂肪の燃焼を助け、肌にもよい効果をもたらします。もずくは、健康にもダイエットにもよいダイエットフードなのです。
■ 青魚ダイエット
カテゴリー: 肉･魚･卵
2011年4月6日 投稿者：スリズム
青魚は、旬の季節になると脂がのって美味しいですよね。そんな脂ののった青魚をダイエット中に食べていいの？と思う方もいるかも知れません。ですが、大丈夫なのです！青魚の成分が脳内ホルモンとなり、食欲を抑制してくれるのです。1日に1度食べるだけでOKという、お手軽ダイエットです。
■ カスピ海ヨーグルトダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
カスピ海ヨーグルトってご存知ですか？独特な粘り気をもつヨーグルトなのですが、腸内をキレイにしてくれる効果や免疫力を高める効果があります。腸内がキレイニなると新陳代謝が良くなり、痩せやすい体質へと傾き始めるのです。また、夏の暑い時期などにカスピ海ヨーグルトを作る場合は、衛生管理には十分気をつけましょう。
■ 低脂肪牛乳ダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
牛乳に含まれるカルシウムが骨を強化してくれているのは知られていることですが、牛乳には筋肉の発達にも影響があるようなのです。詳しいことは未だに解明されていないのですが、脂肪吸収の抑制やリバウンドの可能性を下げる低脂肪牛乳、スーパーに行った際、一度手に取ってみては？
■ ウコンダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ウコンは、飲みすぎ・食べ過ぎにといったCMで、名前くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。ウコンは調味料の一つ、ターメリックのことで、料理やサプリメントなどに使用されています。脂肪細胞の分裂を防ぎ、コレステロールを低下させて、ダイエット効果に繋げていきます。毎日の料理に使って、体質の改善をめざしましょう。
■ えごま油ダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
えごま脂について解説するページです。良質なえごま脂は、そのまま料理に使って摂取すると、えごま脂の成分が体内の余分な脂肪を分解してくれます。毎日の食事に取り入れるだけでOKの簡単なダイエットです。食事に制限はないので、カロリーを考えてバランスの良い食事を心がけると、ダイエット効果も高まるのではないでしょか。
■ お酢ダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
お酢は今注目されている健康食品の一つです。疲労回復や脂肪の燃焼サポートなど、ダイエットに必要な効果も兼ね備えています。原液をそのまま飲むのは難しいと思うので、水で薄めて飲んでも良いそうです。また現在では、様々な種類が売られているので、自分に合った飲みやすいお酢を見つけましょう。
■ オリーブオイルダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
オリーブオイルについてまとめたページです。私たちの体には、一定の体重を保とうと調整するセットポイントいうものがあり、その人にとって丁度良い体重を保っているというのです。オリーブオイルはこのセットポイントを下げて、ストレスを少なくダイエットするという方法なのです。セットポイントが高い人は体重も重いということが考えられますので、オリーブオイルを取り入れてみてはいかがでしょう。
■ チョコレートダイエット
カテゴリー: お菓子･デザート
2011年4月6日 投稿者：スリズム
チョコレートは糖分たっぷり。そんな食品でダイエットなんて可能なの！？と思う人が大多数かと。しかし、それが出来るんです。食事、特に甘いものに関しては我慢が必要とされ、ストレスを感じる人もいるでしょう。チョコレートダイエットなら、チョコレートを1日に少量を摂取することができ、ダイエット中、甘いものが食べたい人にオススメのダイエットです。
■ ビール酵母ダイエット
カテゴリー: 健康食品･サプリメント
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ビール酵母ダイエットとは、ヨーグルトと混ぜて食前、または間食として摂取するダイエット方法です。ビール酵母に含まれる成分が美容健康に作用し、痩せやすい体質改善をサポートしてくれます。また、胃の中で水分を含んで膨張するので、満腹感を与えてくれます。ヨーグルトの栄養効果と混じって、お互いの効果を高めあってくれることと思います。
■ キトサンダイエット
カテゴリー: 健康食品･サプリメント
2011年4月6日 投稿者：スリズム
キトサンは甲殻類や貝類、キノコ類から抽出された成分であり、体内に摂取された脂質を排出する働きがあるのです。不溶性食物繊維という消化しにくい食物繊維が腸の中で膨らみ、便が排泄しやすくなります。今やダイエットに欠かせないダイエットサポートサプリ、一度キトサンサプリメントも手に取ってみられては？
■ 黒酢ダイエット
カテゴリー: その他
2011年4月6日 投稿者：スリズム
黒酢ダイエットは、黒酢を1日に50～60mlを飲むというダイエット方法です。そのまま飲むというのは辛いという人も中にはいると思います。そういう場合は、ハチミツなどに加えても良いと言われているので、飲み易いようにアレンジしましょう！ですが、ハチミツなど糖分のあるものを加減なく摂りすぎるのはカロリーがオーバーしてしまうので、加減しましょう。
■ 酒粕ダイエット
カテゴリー: その他
2011年4月6日 投稿者：スリズム
酒粕ダイエットについて紹介するページです。食物繊維が豊富に含まれている酒粕は血糖値の上昇がゆっくりなので、空腹感を和らげる効果が期待できます。酒粕は、毎日50gを摂取するというダイエットで、どのように調理しても構わないとされています。色んな料理にプラスして、手料理のレパートリーを増やしてみてはいかがでしょう？
■ にがりダイエット
カテゴリー: その他
2011年4月6日 投稿者：スリズム
にがりを使ったダイエットは一度流行になり、皆さんも食事に取り入れて方もいるのではないでしょうか。にがりダイエットでは、にがりを水に溶いた”にがり水”を摂取して行う痩身法です。にがり成分のビタミンB1は脂肪の燃焼を助け、肥満の改善効果などダイエットに効果的なダイエット食品です。
■ たまねぎダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
たまねぎダイエットについて紹介するページです。玉ねぎには血液を清浄する効果があり、動脈硬化などの疾患を予防し、血液をサラサラにしてくれます。 体内の老化を速める活性酸素を抑制する効果など、ダイエットの他にも美容効果の期待度大！タマネギの効能をそのまま取り入れるためには、新鮮なタマネギを食べるようにしましょう。
■ キャベツダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
キャベツは食物繊維が豊富で、お通じが良くなります。排泄を含む体の循環がスムーズじゃないと、太りやすい体質になってしまいます。体質改善のためにもキャベツをよく噛んで食べるようにしましょう。もし、味に飽きてきたらノンオイルのドレッシングを使って味に変化をつけると良いでしょう。
■ 酢野菜ダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
酢野菜について解説するページです。野菜を酢に漬けることで、酢の効果を一緒に取り込むことが出来ます。自分の好きな野菜をつけ込むだけで出来る野菜の酢漬けです。脂肪燃焼や冷え性改善など、ダイエッターには心強い効果ばかりです。野菜や酢漬けが好きというヘルシー志向の人にオススメのダイエットです。
■ オオバコダイエット
カテゴリー: その他
2011年4月6日 投稿者：スリズム
オオバコとは、便を促す効果などのある種子を持つ植物のことです。現在ではサプリメントや健康食品に加工されているものが多く販売され、食物繊維が豊富で、水分を吸着すると膨らみ、空腹感を和らげてくれます。便秘でお通じがツライという人は、便秘の解消を促すオオバコダイエットで、スリム＆ビューティーを目指してみませんか？
■ 唐辛子ダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
唐辛子ダイエットは、トウガラシの成分でもあるカプサイシンを利用したダイエットです。トウガラシを摂取した後は、体の脂肪が燃えやすくなるので、ダイエット効果を高めるためにも運動を行いましょう。ただし、唐辛子には食欲を促す効果もあるので、食事の際には摂取量やカロリーに気をつけましょう。
■ なめたけおろしダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
”なめたけ”と”大根おろし”を使った「なめたけダイエット」。健康によい、この2つの食材を組み合わせると、なんとポッコリお腹をやっつける効果が期待できるとか。なめたけに含まれる成分で腸がキレイになり、大根の消化･吸収をアップさせる効果など、腸に働きかける効果がバッチリです。費用も安く済むので、経済的にも大助かりです！
