朝バナナダイエット

バナナは、カリウムやマグネシウム、ビタミンなどを豊富に含み、美肌効果、冷え・むくみ解消効果など、多くの効果が期待できます。さらに、バナナはダイエット効果がとても高い食品なのです。

デトックス・便秘解消で代謝アップ！

バナナに含まれる酵素には体内に蓄積された老廃物を排出する効果があり、やせやすい体を作ってくれます。そして、オリゴ糖や植物繊維が便秘を解消し、新陳代謝を高め、脂肪がつきにくい体質を作ってくれます。

胃腸回復で消化・吸収がアップ！

バナナは消化の良い食品なので、バナナを単品で摂取することにより、消化によって胃腸にかかる負担を軽減し、胃腸を回復させることができます。
胃腸は睡眠中にも休んでいますので、朝食をバナナに置き換えることは、胃腸の休息時間を長くでき、消化・吸収をアップさせることができます。
消化・吸収が悪いと、太りやすいだけでなく、体調不良を引き起こしてしまいますが、朝にバナナを食べることによって胃腸をしっかり回復させて、やせやすい体を作れるのです。

昼と夜は何を食べても良い

朝はバナナを何本食べて良く、昼と夜は食事制限がありません。空腹感を感じることが少なく、ストレスを感じることがあまりないのは長く続けられる秘訣です。
また、バナナは切ったり皮を剥いたりしなくて良いので、忙しい朝に手軽に食べられるのも良いですね。

朝バナナダイエットはダイエット効果だけでなく、美容・健康効果も期待できるダイエット法ですが、「飽きる」というデメリットがあります。

朝バナナダイエットは、気分の乗らない時には、バナナ以外のフルーツを単品で摂取しても良いのですが、無理してバナナを食べ続けると飽きてしまいます。

どのダイエット法にも言えることですが、無理しないで長く続けることが大切です。
バナナの気分でない日には、無理しないことが大切です。