'食事によるダイエット-成功率-★★' の検索結果

食事ダイエット成功率 - 少し努力が必要
少し努力が必要かもしれないに分類されたダイエットのグループです。成功率は低いかもしれませんが、複数のダイエットを組み合わせることによってバランスのよいカロリー制限と栄養調整になるかも？

■ あんぱんダイエット

2011年4月6日　投稿者：スリズム

アンパンで痩せられるなんて信じられますか？あんぱんで痩せる理由はその原料に有り！あんぱんダイエットの方法を解説するページです。どんなあんぱんを食べればよいのか、また同時に野菜たっぷりのスープで栄養を補うことも忘れずに！一日一食だけを置き換えて行う、お金のかからないDIET方法です。

■ 枝豆ダイエット

カテゴリー: 豆･大豆

2011年4月6日　投稿者：スリズム

えだまめは誰もが好きなおつまみではないでしょうか。多くの人に好まれる枝豆は、脂肪の吸収を阻害する働きや美肌効果など、女性に嬉しい効能をもたらします。スーパーなどで簡単に手に入れやすく、食事中にも手軽に摂取しやすいエダマメは、低カロリーでダイエット向きの食品です。

■ グレープフルーツダイエット

カテゴリー: 果物

2011年4月6日　投稿者：スリズム

グレープフルーツは苦味が強く、砂糖をかけて食べると人もいますよね。しかし、ダイエットを行う場合には砂糖は控えなければなりません。グレープフルーツで感じる苦味成分には食欲を抑制し、脂肪を分解する効果が含まれているので、できるだけそのまま食するのが良いそうです。ちょっと苦くて、大人の味のダイエットを楽しんでみませんか？

■ ドライフルーツダイエット

カテゴリー: 果物

2011年4月6日　投稿者：スリズム

ドライフルーツは果物により腹持ちのよい食材と、消化のよい食材があります。このドライフルーツダイエットでは、自分の好きなドライフルーツを2種類ほど組み合わせてもよいということなので、消化の良さを考えた組み合わせも良いかもしれませんね。気分でドライフルーツを変えることが可能なようなので、日々の組み合わせを楽しめるのもポイントです。

■ 青魚ダイエット

カテゴリー: 肉･魚･卵

2011年4月6日　投稿者：スリズム

青魚は、旬の季節になると脂がのって美味しいですよね。そんな脂ののった青魚をダイエット中に食べていいの？と思う方もいるかも知れません。ですが、大丈夫なのです！青魚の成分が脳内ホルモンとなり、食欲を抑制してくれるのです。1日に1度食べるだけでOKという、お手軽ダイエットです。

■ ジンギスカンダイエット

カテゴリー: 肉･魚･卵

2011年4月6日　投稿者：スリズム

ジンギスカンダイエットですが、毎日ジンギスカンを食べる訳ではないんですよ？ダイエット中、お肉を食べたいという人もいることでしょう。そういう人のためにジンギスカンなんです！羊肉（ラム･マトン）にはダイエットを助ける栄養素が多く含まれており、肉を摂取する際はジンギスカンが向いているということです。ダイエッターの皆さん、お肉が食べたくなったら、ジンギスカンなんてどうでしょう。

■ 肉食ダイエット

カテゴリー: 肉･魚･卵

2011年4月6日　投稿者：スリズム

ダイエット中、どうしても食べたくなってしまうお肉。そういう時はお肉を食べてしまうのが良いでしょう。しかし、お肉を食べるには、その他の食品を抑える必要があります。「食事でお肉を食べるためなら他の食品くらいっ･･･！」と思える人に向いているかも知れませんね。

■ チーズダイエット

カテゴリー: 牛乳･乳製品

2011年4月6日　投稿者：スリズム

チーズはビタミンA･Bが豊富に含まれ、ダイエットに必用なサポートをしてくれます。チーズダイエットにおける食事制限はなく、毎食にチーズを取り入れるだけでOKです。腹持ちのよいチーズが過食を予防して、ビタミンが脂肪の燃焼をサポート！ダイエット時の食事に取り入れたい食材の一つですね。

■ 低脂肪牛乳ダイエット

カテゴリー: 牛乳･乳製品

2011年4月6日　投稿者：スリズム

牛乳に含まれるカルシウムが骨を強化してくれているのは知られていることですが、牛乳には筋肉の発達にも影響があるようなのです。詳しいことは未だに解明されていないのですが、脂肪吸収の抑制やリバウンドの可能性を下げる低脂肪牛乳、スーパーに行った際、一度手に取ってみては？

■ ホットヨーグルトダイエット

カテゴリー: 牛乳･乳製品

2011年4月6日　投稿者：スリズム

ホットヨーグルト・・・何だか美味しくなさそうと感じてしまいませんか？ホットヨーグルトは少量のハチミツやジャムを加えて食べてもOKで、デザート感覚で食べることができ、先入観も吹き飛んでしまうかも。また、ダイエッターなら乗り越えるなくてはならない壁の”停滞期”も起こりにくくしてくれるとか。

■ 赤ワインダイエット

カテゴリー: 飲み物

2011年4月6日　投稿者：スリズム

赤ワインはポリフェノールが豊富に含まれており、体の健康を保ちます。また、ダイエット中は禁止にしている人も多いアルコールですが、赤ワインダイエットは食事中にワインを飲んでも良いという嬉しいダイエットです。毎日、晩酌をしながら夕食を過すという人にオススメのダイエット術です！

■ ココアダイエット

カテゴリー: 飲み物

2011年4月6日　投稿者：スリズム

ココアって、たまに飲むと癒されますよね。そう、ココアにはリラックス効果とストレス解消効果があるのです。ダイエット中はストレスを感じることが多いですよね。ココアダイエットなら、ストレスを抑え、食物繊維が腸内をキレイに掃除してくれます。即効性は低く、効果にも個人差がありますが、癒しを求めるならココアダイエットです。