ビール酵母ダイエット

ビール酵母は、ビールを製造する際に利用する発酵菌です。麦汁の栄養を豊富に含み、健康食品として利用されていますが、ダイエットにおいても高い効果が得られます。

ビール酵母にはビタミンB群やアミノ酸、ミネラル、たんぱく質が豊富に含まれています。無理なダイエットは、これらの栄養が不足しやすく、効果的なダイエットとは言えません。脂肪が燃えず、やせにくい体を作ってしまうこともあります。

脂肪や糖質の燃焼を促進し、便秘予防、肌荒れ防止などの効果を持つビール酵母を活用することによって、効果的なダイエット、健康的に美しくやせることが可能になるのです。

脂肪を燃焼しやすくするビタミンB群が豊富

ビール酵母には、ビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は脂肪や糖の代謝を助ける働きがあり、特にビタミンB２は「脂質代謝ビタミン」とも呼ばれ、不足すると脂質代謝がスムーズにできなくなってしまいます。

しかし、ビタミンB２だけを摂取すれば良いわけではありません。ビタミンB群は、それぞれが助け合いながら作用するので、ビタミンB群をバランス良く摂取することが理想的です。

ビール酵母はビタミンB群がバランス良く含まれるため、効果的に脂肪や糖質を燃焼させてくれるのです。

ビール酵母がおなかで膨れて満腹に

ビール酵母は食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、お腹の中で水分を吸収してふくらみ、満腹感が得られます。
食事の量を減らしたり、食事を置き換えても空腹感が少ないのは、このためなのです。

便秘解消・腸内環境を整える効果も！

ヨーグルトには、乳酸菌が豊富に含まれ、腸内環境を整えたり、便秘を解消する効果があります。
そして、ビール酵母には食物繊維が豊富に含まれ、便通を改善する効果があり、善玉菌を増やす働きもあります。ビール酵母は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌を増やしてくれるのです。

つまり、ビール酵母入りのヨーグルトを食べることは、ビール酵母とヨーグルトの相乗効果が得られ、便通改善や腸内環境を整える高い効果が得られるのです。

ビール酵母ダイエットのデメリットは、ビール酵母の苦味です。
ヨーグルトに混ぜても、苦味が気になってしまう人もいるかもしれません。「始めは苦手だったけど、慣れてきた」という人も多いです。慣れるまでは、フルーツなどを加えて食べやすくすると良いでしょう。（砂糖やジャムは、カロリーが高いので少量にしましょう。）