とろろ昆布ダイエット

とろろ昆布には、ミネラルや食物繊維などのダイエット効果の高い栄養素が豊富に含まれています。さらに、10ｇあたり約15kcalと低カロリーなことも魅力です。
とろろ昆布は、手軽な値段で購入でき、持ち運びもできるので、手軽にチャレンジできますね。

おなかでふくれるから少量で満腹に！

とろろ昆布はおなかの中で水分を吸収してふくれます。そのため、少量でも満腹感があり、無理なく食事の量を減らせます。
食前・食中に食べることで、食べ過ぎを防止する効果があります。

脂質の吸収を抑制

とろろ昆布は食物繊維が豊富な食品です。食物繊維は、摂取した脂質を吸着してそのまま排出する働きがあり、脂質が吸収されるのを防いでくれるのです。
食べた脂質が吸収されずに、そのまま排出されるのですから、高いダイエット効果が見込めます。

便通を改善して新陳代謝アップ！

便秘は、有害物質を腸内に増やします。有害物質は老廃物を作り、新陳代謝を悪くしてしまいます。
新陳代謝をアップさせることは、ダイエットだけでなく美肌にも効果があり、女性には特に大切なことです。

とろろ昆布には、食物繊維が豊富に含まれ、便秘解消効果が高い食品です。適量を毎日摂取することで便通の改善が期待でき、腸内をキレイにすることができます。

とろろ昆布は適量を摂取する分には、デメリットの少ない食品ですが、過剰に摂取すると健康に悪影響を及ぼす場合もあります。

とろろ昆布には、ヨウ素がたくさん含まれています。ヨウ素は甲状腺ホルモンを作る成分であり、脂質や糖質の代謝を高める効果があります。不足すると体力が低下したり、成長に障害をきたすこともある重要な栄養素の一つですが、過剰に摂取すると甲状腺の機能を低下させてしまいます。

とろろ昆布は、摂取量さえ守れば、手軽に多くの効果が期待できる食材です。摂取量を守って、上手に活用しましょう。