'食事によるダイエット-予算-100～199円' の検索結果
一日あたりの予算 - 100円～199円
100円から199円の予算で出来る『ダイエット』を集めたカテゴリです。100円といってもジュース一本分ですから気にすることはない。リーズナブルな価格でスリムなボディを手に入れられるなら安いものです。
■ 玄米ダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
玄米を食べている人はスリムだったり、美肌だったりというイメージがありませんか？実は、玄米は白米よりも噛み応えがあり、満腹感を持続させるなど、まさに健康食品そのものなのです！玄米の栄養価が素晴らしいことは、昔から言われてきました。玄米ダイエットは、主食を玄米に置き換えるだけでOKな、健康ダイエットです。
■ おにぎりダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おにぎりはコンビニやスーパーなどでも販売され、どこでも手に入れやすい主食の一つです。主食であるお米は消化吸収のスピードが遅く、満腹感も長めに持続されると言われています。誰でも簡単にできるオニギリの具材はどのようなものが良いのかなど、おにぎりダイエットについて紹介するページです。
■ 枝豆ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
えだまめは誰もが好きなおつまみではないでしょうか。多くの人に好まれる枝豆は、脂肪の吸収を阻害する働きや美肌効果など、女性に嬉しい効能をもたらします。スーパーなどで簡単に手に入れやすく、食事中にも手軽に摂取しやすいエダマメは、低カロリーでダイエット向きの食品です。
■ 蕎麦ダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
そばダイエットについて解説するページです。ソバには、抗酸化作用をもつ栄養素が含まれており、体内から老化を防ぐ効果があります。1日、1～2食分の主食を蕎麦に換えるだけのダイエットです。蕎麦つゆには塩分が含まれているため、そのまま飲むことが無いようにしましょう。そば湯で薄めるにしても摂り過ぎには注意しましょう。
■ おからこんにゃくダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おからとこんにゃく、ローカロリーの2つが組み合わされば、ダイエット中の食事摂取カロリーも激減間違いなし！お肉を食べているような食感で、お肉を食べたいというストレスを感じずに済むダイエット法と言えるかもしれません。ダイエット中にお肉を食べたいという人もいると思います。ぜひ、ダイエット中の食事に活用してみてはいかがでしょう？
■ 黒豆ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
黒豆には、スリムになるために有効な栄養含まれています。黒豆をダイエットに効果的に活用する方法を解説したページです。女性では乱れやすいホルモンバランスを整える働きがあり、多くの人が悩まされる更年期障害などを和らげる効果などがあるそうです。女性特有のトラブルに悩んでいる人は、黒豆をダイエット生活に取り入れてはどうでしょう？
■ 納豆キムチダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
納豆のもつ大豆成分とキムチの持つカプサイシンがマッチして、ダイエットに良い効果を現すことを知っていましたか？実は納豆キムチはダイエットだけでなく、発毛にも良く、男性にも効果的なのです。中性脂肪やダイエットでお困りの男性陣も、納豆キムチでダイエットすれば、脂肪の燃焼や発毛効果が同時に得られて一石二鳥です！
■ 高野豆腐ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
高野豆腐は、豆腐の中でも栄養を豊富に含んでおり、女性には魅力的な食品です。カロリーが特別低いという訳ではないのですが、含んでいる栄養素は美容とダイエットに良いものばかりです。噛み応えがあって、満腹中枢を促す効果に期待あり！体の中からキレイになれるダイエット法の一つでしょう。
■ きなこダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
きなこダイエットは、小さじ1杯（約10kcal）を牛乳などに溶いて飲むというローカロリーダイエットです。大豆が減量であるきな粉は、美容効果に優れ、脂肪を燃えやすいようにサポートしてくれます。きなこを溶いて飲むもの（牛乳・豆乳･･･）により、カロリーも違ってきますが、ダイエット中に不足しがちが栄養素を補ってくれる効果があります。
■ アボカドダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
アボガドは森のバターとも呼ばれるほどの栄養と資質を含んでいます。決して低いとは言えないカロリーを持つ食材ですが、食べ合わせる食品のカロリーを考えながら摂取すると良いでしょう。また、美容面では美肌や若返り効果があり、女性はぜひ摂取しておきたい食品の一つではないでしょうか。
■ リンゴダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
リンゴダイエットは、3日間の食事をリンゴのみにするというプチ断食に近いダイエットです。リンゴに含まれる食物繊維やペクチンが有害物質を排出する働きをし、大量のポリフェノールが老化を防止します。体質により差がありますが、体重の減量も見られるといわれています。ですが、リバウンドをするリスクもあるようなので十分に注意が必要です。
■ フルーツダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
フルーツダが大好きな人にとってピッタリのダイエット法です。一日の食事を1～2食置き換えるのですが、全食をフルーツにするのはNGです。手軽で美味しく食べられるフルーツも、他の食品を摂取しなければ栄養の偏りがありますので、ルールはしっかり守りましょう！ルールを守れば、フルーツの恩恵でスリムも夢じゃないかもしれません。
■ 寒天ダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
寒天とてもカロリーが低く、腹持ちがよいとされる食品で、空腹感を感じずにいられる時間を長くすることができます。脂質の吸収を抑制する作用があり、毎日の料理にアレンジして、食事のカロリーも一緒に抑えましょう。また、寒天だけでは栄養バランスが崩れてしまうので、食事から他の栄養も取るようにすると、健康的なダイエットを続けられるでしょう。
■ こんにゃくダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
こんにゃくはローカロリーで消化が遅いため、胃に長く停滞します。普段の料理にこんにゃくを加えるダイエットです。腹持ちの良いコンニャクは調理次第で、どんな料理にもアレンジ可能！ただし、腹持ちが良いからといって食べ過ぎると、胃が大きくなってしまうこも…。
■ スキムミルクヨーグルトダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
スキムミルクヨーグルトは、ヨーグルトにスキムミルクを加えるだけで完成のお手軽食品です。実は、お手軽に見えて、体内での働きはしっかりしたものなんです。カルシウムの摂取はもちろん、基礎代謝に関係するタンパク質も補え、ダイエット効果に繋がります。毎朝取り入れるとお通じやお肌の調子もバッチリに！
■ チーズダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
チーズはビタミンA･Bが豊富に含まれ、ダイエットに必用なサポートをしてくれます。チーズダイエットにおける食事制限はなく、毎食にチーズを取り入れるだけでOKです。腹持ちのよいチーズが過食を予防して、ビタミンが脂肪の燃焼をサポート！ダイエット時の食事に取り入れたい食材の一つですね。
■ ホットヨーグルトダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ホットヨーグルト・・・何だか美味しくなさそうと感じてしまいませんか？ホットヨーグルトは少量のハチミツやジャムを加えて食べてもOKで、デザート感覚で食べることができ、先入観も吹き飛んでしまうかも。また、ダイエッターなら乗り越えるなくてはならない壁の”停滞期”も起こりにくくしてくれるとか。
■ 赤ワインダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
赤ワインはポリフェノールが豊富に含まれており、体の健康を保ちます。また、ダイエット中は禁止にしている人も多いアルコールですが、赤ワインダイエットは食事中にワインを飲んでも良いという嬉しいダイエットです。毎日、晩酌をしながら夕食を過すという人にオススメのダイエット術です！
■ 青汁ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
青汁は、味の青臭さが嫌という人もいるかと思います。ですが、青汁にはダイエット中、不足しがちな栄養素を補ってくれる働きや、痩せやすい体質へ改善する働きが期待されています。また、ビタミンＣ・食物繊維も豊富に含まれているので、美容にも効果的なダイエットサポート飲料です。
■ コーヒーダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
コーヒーに含まれるカフェインは、エクササイズやストレッチを行う前に飲むと脂肪が燃えやすいようサポートしてくれます。また、コーヒーの香りには、リラックス効果が含まれているため、脳の活性化などにも働きます。肥満を防止する効果が高いとされ、毎日ブラックコーヒーを飲むのが習慣という人にピッタリのダイエットと言えます。
■ ココアダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ココアって、たまに飲むと癒されますよね。そう、ココアにはリラックス効果とストレス解消効果があるのです。ダイエット中はストレスを感じることが多いですよね。ココアダイエットなら、ストレスを抑え、食物繊維が腸内をキレイに掃除してくれます。即効性は低く、効果にも個人差がありますが、癒しを求めるならココアダイエットです。
■ 豆乳ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
豆乳は、大豆と同様に脂肪の吸収を防いだり、脂肪の燃焼を助ける効果があります。また、食事の前に摂取することで、満腹中枢を刺激され、過食を防ぐ働きがあるようです。豆乳は、女性には嬉しい効果ばかりの食品飲料なので、美容健康を心がけている人に向いているダイエットかも知れません。
■ 豆乳バナナダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
豆乳＋バナナという組み合わせは、栄養価に優れた食品飲料となります。どちらの食品もカロリーが低く、ダイエット中の食事にもそれほど大きな影響は与えません。豆乳に含まれる大豆たんぱくが、筋肉を増やすのに一役買ってくれ、筋肉を落として太り易い体質になるのを予防してくれます。
■ 杜仲茶ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
杜仲茶は健康ダイエット茶の一つです。杜仲茶に含まれる成分には、メタボリックシンドロームを予防する働きがあり、まさにダイエット茶と呼べる食品なのです。女性が注目するアンチエイジング効果もあります。即効性はなくとも、長い時間をかけてダイエットとメタボ予防をしたいという人にオススメの健康ダイエットです。
■ 白湯ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
白湯とは、加熱した温かいお湯のことを言います。白湯は、朝や入浴前後に飲むことで体を内部から温め、毒素などの有害物質を体外に排出しようと働きます。食事も制限がなく、バランスの良い食事を心がけるようにするとダイエット効果がなお高まると思います。
■ 水ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
水には、軟水と硬水の2種類があるのをご存知のことと思います。私たちが飲みなれている軟水は、体に馴染みやすいと思いますが、ダイエットでは軟水よりも硬水を選択するのがポイントです！水の効果を実感できるダイエットは、食事制限もなく、ストレスを感じにくく、健康的に行える痩身法の一つです。
■ 葛湯ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
葛湯ダイエットは、ローカロリーなのでダイエットに適した食品の一つです。デトックス効果や体を温め代謝高め、体液の循環を促すことで、痩せやすい体質への改善が期待されています。葛湯は、糖分を加えて飲むので甘いものが食べたいというストレスを感じずに済み、間食でスイーツを食べる習慣ある人は、葛湯で代用するなどして、ダイエットライフを過してみてはいかがでしょう？
■ はちみつダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
はちみつは甘いのに、ダイエットで使っても大丈夫なのか？と思う人もいるかもしれません。ハチミツは、砂糖よりもカロリーが低く、砂糖を使うよりもハチミツを使った方がダイエットには有効なのです。脂肪になりにくいとされ、過剰摂取にならないよう心がければ、安心して摂取できるダイエットの味方なのです。
■ 夜だけゼリーダイエット
カテゴリー: お菓子･デザート
2011年4月6日 投稿者：スリズム
夜だけゼリーダイエットは、夕食をゼリーに置き換えるダイエット法です。噛んで飲みこみやすいゼリーは、咀嚼回数も少なくなり、栄養が偏る場合があるので注意が必要です。しかし、ローカロリーであり、最近では種類も豊富に出揃っているため、ダイエット中のカロリーコントロールをすることが可能です。脂肪として蓄積しにくいので、安心して食べることのできるダイエットフードなのです。
■ ゴーヤダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ゴーヤに含まれる共益リノール酸を摂取することで、脂肪がつきにくい体を作るダイエット法です。ゴーヤは料理で摂取するだけでなく、お茶やジュース、サプリなどでも摂取できます。食事制限がないので、ストレスが少なくやせられるのも魅力的ですね。
■ バジルシードダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
バジルシードとは食用の種子で、胃の中で水分を含むと約30倍にも膨らみます。不溶性食物繊維だから消化されにくく、空腹感を紛らわせてくれます。カロリーは殆ど無いに等しいと言われ、ダイエッターは一度試してみたいダイエット食品ではないでしょうか。美肌になる成分を含んでおり、肌がスベスベになるのも嬉しい効果です！
