'食事によるダイエット-おすすめ度-★★★' の検索結果
おすすめ度 食事ダイエット - 星3
お勧め度の判定で星3を獲得した食事痩身方法の一覧です。ダイエットSLISMのスタッフが独断と偏見で選んだオススメ度で星３は中間程度のランクですね。あなたにあう食事はありましたか？
■ 枝豆ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
えだまめは誰もが好きなおつまみではないでしょうか。多くの人に好まれる枝豆は、脂肪の吸収を阻害する働きや美肌効果など、女性に嬉しい効能をもたらします。スーパーなどで簡単に手に入れやすく、食事中にも手軽に摂取しやすいエダマメは、低カロリーでダイエット向きの食品です。
■ おかゆダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おかゆを利用したダイエットを紹介するページです。主食をおかゆに変更するだけのダイエットですが、副食は自由に食べても良いとされ、ストレスも少ないんだとか。お米本来の味だけのお粥では途中で飽きてしまいますので、工夫がひつようになります。自分好みのお粥を作って食べてみるのも楽しみの一つではないでしょうか？
■ 納豆キムチダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
納豆のもつ大豆成分とキムチの持つカプサイシンがマッチして、ダイエットに良い効果を現すことを知っていましたか？実は納豆キムチはダイエットだけでなく、発毛にも良く、男性にも効果的なのです。中性脂肪やダイエットでお困りの男性陣も、納豆キムチでダイエットすれば、脂肪の燃焼や発毛効果が同時に得られて一石二鳥です！
■ 納豆ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
納豆ダイエットは、1日1パックを食前に食べるという痩身法です。一時期、スーパーやコンビニから姿を消すほどの人気を博したダイエットですよね。食事の前でなくても、間食をする習慣がある場合は、おやつ代わりに食べるのがカロリーを抑えるコツです。大豆パワーで脂肪の燃焼を助けてくれ、優秀なダイエットフードと言えます。
■ 高野豆腐ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
高野豆腐は、豆腐の中でも栄養を豊富に含んでおり、女性には魅力的な食品です。カロリーが特別低いという訳ではないのですが、含んでいる栄養素は美容とダイエットに良いものばかりです。噛み応えがあって、満腹中枢を促す効果に期待あり！体の中からキレイになれるダイエット法の一つでしょう。
■ きなこダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
きなこダイエットは、小さじ1杯（約10kcal）を牛乳などに溶いて飲むというローカロリーダイエットです。大豆が減量であるきな粉は、美容効果に優れ、脂肪を燃えやすいようにサポートしてくれます。きなこを溶いて飲むもの（牛乳・豆乳･･･）により、カロリーも違ってきますが、ダイエット中に不足しがちが栄養素を補ってくれる効果があります。
■ ドライフルーツダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ドライフルーツは果物により腹持ちのよい食材と、消化のよい食材があります。このドライフルーツダイエットでは、自分の好きなドライフルーツを2種類ほど組み合わせてもよいということなので、消化の良さを考えた組み合わせも良いかもしれませんね。気分でドライフルーツを変えることが可能なようなので、日々の組み合わせを楽しめるのもポイントです。
■ こんにゃくダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
こんにゃくはローカロリーで消化が遅いため、胃に長く停滞します。普段の料理にこんにゃくを加えるダイエットです。腹持ちの良いコンニャクは調理次第で、どんな料理にもアレンジ可能！ただし、腹持ちが良いからといって食べ過ぎると、胃が大きくなってしまうこも…。
■ ジンギスカンダイエット
カテゴリー: 肉･魚･卵
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ジンギスカンダイエットですが、毎日ジンギスカンを食べる訳ではないんですよ？ダイエット中、お肉を食べたいという人もいることでしょう。そういう人のためにジンギスカンなんです！羊肉（ラム･マトン）にはダイエットを助ける栄養素が多く含まれており、肉を摂取する際はジンギスカンが向いているということです。ダイエッターの皆さん、お肉が食べたくなったら、ジンギスカンなんてどうでしょう。
■ チーズダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
チーズはビタミンA･Bが豊富に含まれ、ダイエットに必用なサポートをしてくれます。チーズダイエットにおける食事制限はなく、毎食にチーズを取り入れるだけでOKです。腹持ちのよいチーズが過食を予防して、ビタミンが脂肪の燃焼をサポート！ダイエット時の食事に取り入れたい食材の一つですね。
■ 低脂肪牛乳ダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
牛乳に含まれるカルシウムが骨を強化してくれているのは知られていることですが、牛乳には筋肉の発達にも影響があるようなのです。詳しいことは未だに解明されていないのですが、脂肪吸収の抑制やリバウンドの可能性を下げる低脂肪牛乳、スーパーに行った際、一度手に取ってみては？
■ コーヒーダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
コーヒーに含まれるカフェインは、エクササイズやストレッチを行う前に飲むと脂肪が燃えやすいようサポートしてくれます。また、コーヒーの香りには、リラックス効果が含まれているため、脳の活性化などにも働きます。肥満を防止する効果が高いとされ、毎日ブラックコーヒーを飲むのが習慣という人にピッタリのダイエットと言えます。
■ 杜仲茶ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
杜仲茶は健康ダイエット茶の一つです。杜仲茶に含まれる成分には、メタボリックシンドロームを予防する働きがあり、まさにダイエット茶と呼べる食品なのです。女性が注目するアンチエイジング効果もあります。即効性はなくとも、長い時間をかけてダイエットとメタボ予防をしたいという人にオススメの健康ダイエットです。
■ ウコンダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ウコンは、飲みすぎ・食べ過ぎにといったCMで、名前くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。ウコンは調味料の一つ、ターメリックのことで、料理やサプリメントなどに使用されています。脂肪細胞の分裂を防ぎ、コレステロールを低下させて、ダイエット効果に繋げていきます。毎日の料理に使って、体質の改善をめざしましょう。
■ えごま油ダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
えごま脂について解説するページです。良質なえごま脂は、そのまま料理に使って摂取すると、えごま脂の成分が体内の余分な脂肪を分解してくれます。毎日の食事に取り入れるだけでOKの簡単なダイエットです。食事に制限はないので、カロリーを考えてバランスの良い食事を心がけると、ダイエット効果も高まるのではないでしょか。
■ はちみつダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
はちみつは甘いのに、ダイエットで使っても大丈夫なのか？と思う人もいるかもしれません。ハチミツは、砂糖よりもカロリーが低く、砂糖を使うよりもハチミツを使った方がダイエットには有効なのです。脂肪になりにくいとされ、過剰摂取にならないよう心がければ、安心して摂取できるダイエットの味方なのです。
■ チョコレートダイエット
カテゴリー: お菓子･デザート
2011年4月6日 投稿者：スリズム
チョコレートは糖分たっぷり。そんな食品でダイエットなんて可能なの！？と思う人が大多数かと。しかし、それが出来るんです。食事、特に甘いものに関しては我慢が必要とされ、ストレスを感じる人もいるでしょう。チョコレートダイエットなら、チョコレートを1日に少量を摂取することができ、ダイエット中、甘いものが食べたい人にオススメのダイエットです。
■ 夜だけゼリーダイエット
カテゴリー: お菓子･デザート
2011年4月6日 投稿者：スリズム
夜だけゼリーダイエットは、夕食をゼリーに置き換えるダイエット法です。噛んで飲みこみやすいゼリーは、咀嚼回数も少なくなり、栄養が偏る場合があるので注意が必要です。しかし、ローカロリーであり、最近では種類も豊富に出揃っているため、ダイエット中のカロリーコントロールをすることが可能です。脂肪として蓄積しにくいので、安心して食べることのできるダイエットフードなのです。
■ 酵素ダイエット
カテゴリー: 健康食品･サプリメント
2011年4月6日 投稿者：スリズム
酵素ダイエットについて解説するページです。数日間の断食（ファスティング）中は酵素飲料と水分補給をしっかり摂るという短期集中型ダイエットです。酵素は体内の代謝を円滑にし、老廃物などを排出してくれる効果があります。毒素などの排出などがスムーズだと体質の改善も期待できます。
■ プロテインダイエット
カテゴリー: 健康食品･サプリメント
2011年4月6日 投稿者：スリズム
プロテインといえば、筋肉強化のイメージが強いと思います。ですが、最近では筋肉強化だけでなく、脂肪燃焼などのダイエット効果が注目され、ダイエッターたちも使用しているんだとか。また、筋肉を増強するタンパク質を補うことができ、ダイエット運動とプロテインを併せるとダイエット効果がアップするかも！？
■ キトサンダイエット
カテゴリー: 健康食品･サプリメント
2011年4月6日 投稿者：スリズム
キトサンは甲殻類や貝類、キノコ類から抽出された成分であり、体内に摂取された脂質を排出する働きがあるのです。不溶性食物繊維という消化しにくい食物繊維が腸の中で膨らみ、便が排泄しやすくなります。今やダイエットに欠かせないダイエットサポートサプリ、一度キトサンサプリメントも手に取ってみられては？
■ にがりダイエット
カテゴリー: その他
2011年4月6日 投稿者：スリズム
にがりを使ったダイエットは一度流行になり、皆さんも食事に取り入れて方もいるのではないでしょうか。にがりダイエットでは、にがりを水に溶いた”にがり水”を摂取して行う痩身法です。にがり成分のビタミンB1は脂肪の燃焼を助け、肥満の改善効果などダイエットに効果的なダイエット食品です。
■ ゴーヤダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ゴーヤに含まれる共益リノール酸を摂取することで、脂肪がつきにくい体を作るダイエット法です。ゴーヤは料理で摂取するだけでなく、お茶やジュース、サプリなどでも摂取できます。食事制限がないので、ストレスが少なくやせられるのも魅力的ですね。
■ オオバコダイエット
カテゴリー: その他
2011年4月6日 投稿者：スリズム
オオバコとは、便を促す効果などのある種子を持つ植物のことです。現在ではサプリメントや健康食品に加工されているものが多く販売され、食物繊維が豊富で、水分を吸着すると膨らみ、空腹感を和らげてくれます。便秘でお通じがツライという人は、便秘の解消を促すオオバコダイエットで、スリム＆ビューティーを目指してみませんか？
■ 唐辛子ダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
唐辛子ダイエットは、トウガラシの成分でもあるカプサイシンを利用したダイエットです。トウガラシを摂取した後は、体の脂肪が燃えやすくなるので、ダイエット効果を高めるためにも運動を行いましょう。ただし、唐辛子には食欲を促す効果もあるので、食事の際には摂取量やカロリーに気をつけましょう。
■ 冬瓜ダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
冬瓜とは、ウリ科の植物で利尿作用に優れた食材です。味にクセはなく、あっさりとしているので、どんな料理にも加えることが出来ます。冬瓜に含まれるサポニンという成分には脂肪の吸収を抑制する働きがあり、メタボの予防や肥満解消に効果があると言われています。また、腸をキレイにしてくれる効果もあるので、美容効果を同時に得られる冬瓜ダイエットは女性の綺麗の味方です。
