'食事によるダイエット-手軽さ-★★★' の検索結果
食事ダイエット手軽さ - 普通（星３）
普通のレベルは一般的な手軽さの食事ダイエットでしょう。痩せやすい人も居ればこのダイエットでは難しいという人も居る程度の難易度。
自分がしやすいDiet法をみつけてくださいね。
■ あんぱんダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
アンパンで痩せられるなんて信じられますか？あんぱんで痩せる理由はその原料に有り！あんぱんダイエットの方法を解説するページです。どんなあんぱんを食べればよいのか、また同時に野菜たっぷりのスープで栄養を補うことも忘れずに！一日一食だけを置き換えて行う、お金のかからないDIET方法です。
■ 蕎麦ダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
そばダイエットについて解説するページです。ソバには、抗酸化作用をもつ栄養素が含まれており、体内から老化を防ぐ効果があります。1日、1～2食分の主食を蕎麦に換えるだけのダイエットです。蕎麦つゆには塩分が含まれているため、そのまま飲むことが無いようにしましょう。そば湯で薄めるにしても摂り過ぎには注意しましょう。
■ おからこんにゃくダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おからとこんにゃく、ローカロリーの2つが組み合わされば、ダイエット中の食事摂取カロリーも激減間違いなし！お肉を食べているような食感で、お肉を食べたいというストレスを感じずに済むダイエット法と言えるかもしれません。ダイエット中にお肉を食べたいという人もいると思います。ぜひ、ダイエット中の食事に活用してみてはいかがでしょう？
■ 納豆ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
納豆ダイエットは、1日1パックを食前に食べるという痩身法です。一時期、スーパーやコンビニから姿を消すほどの人気を博したダイエットですよね。食事の前でなくても、間食をする習慣がある場合は、おやつ代わりに食べるのがカロリーを抑えるコツです。大豆パワーで脂肪の燃焼を助けてくれ、優秀なダイエットフードと言えます。
■ 高野豆腐ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
高野豆腐は、豆腐の中でも栄養を豊富に含んでおり、女性には魅力的な食品です。カロリーが特別低いという訳ではないのですが、含んでいる栄養素は美容とダイエットに良いものばかりです。噛み応えがあって、満腹中枢を促す効果に期待あり！体の中からキレイになれるダイエット法の一つでしょう。
■ きなこダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
きなこダイエットは、小さじ1杯（約10kcal）を牛乳などに溶いて飲むというローカロリーダイエットです。大豆が減量であるきな粉は、美容効果に優れ、脂肪を燃えやすいようにサポートしてくれます。きなこを溶いて飲むもの（牛乳・豆乳･･･）により、カロリーも違ってきますが、ダイエット中に不足しがちが栄養素を補ってくれる効果があります。
■ グレープフルーツダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
グレープフルーツは苦味が強く、砂糖をかけて食べると人もいますよね。しかし、ダイエットを行う場合には砂糖は控えなければなりません。グレープフルーツで感じる苦味成分には食欲を抑制し、脂肪を分解する効果が含まれているので、できるだけそのまま食するのが良いそうです。ちょっと苦くて、大人の味のダイエットを楽しんでみませんか？
■ 青魚ダイエット
カテゴリー: 肉･魚･卵
2011年4月6日 投稿者：スリズム
青魚は、旬の季節になると脂がのって美味しいですよね。そんな脂ののった青魚をダイエット中に食べていいの？と思う方もいるかも知れません。ですが、大丈夫なのです！青魚の成分が脳内ホルモンとなり、食欲を抑制してくれるのです。1日に1度食べるだけでOKという、お手軽ダイエットです。
■ 低脂肪牛乳ダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
牛乳に含まれるカルシウムが骨を強化してくれているのは知られていることですが、牛乳には筋肉の発達にも影響があるようなのです。詳しいことは未だに解明されていないのですが、脂肪吸収の抑制やリバウンドの可能性を下げる低脂肪牛乳、スーパーに行った際、一度手に取ってみては？
■ ホットヨーグルトダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ホットヨーグルト・・・何だか美味しくなさそうと感じてしまいませんか？ホットヨーグルトは少量のハチミツやジャムを加えて食べてもOKで、デザート感覚で食べることができ、先入観も吹き飛んでしまうかも。また、ダイエッターなら乗り越えるなくてはならない壁の”停滞期”も起こりにくくしてくれるとか。
■ コーヒーダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
コーヒーに含まれるカフェインは、エクササイズやストレッチを行う前に飲むと脂肪が燃えやすいようサポートしてくれます。また、コーヒーの香りには、リラックス効果が含まれているため、脳の活性化などにも働きます。肥満を防止する効果が高いとされ、毎日ブラックコーヒーを飲むのが習慣という人にピッタリのダイエットと言えます。
■ ココアダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ココアって、たまに飲むと癒されますよね。そう、ココアにはリラックス効果とストレス解消効果があるのです。ダイエット中はストレスを感じることが多いですよね。ココアダイエットなら、ストレスを抑え、食物繊維が腸内をキレイに掃除してくれます。即効性は低く、効果にも個人差がありますが、癒しを求めるならココアダイエットです。
■ しょうが紅茶ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
しょうがには血行を促す効果があり、それにより体温が上昇しポカポカになります。体温の上昇は消化機能を高め、脂肪を燃え易いようにサポートします。代謝促進などにより次第に体質も改善され、ダイエット効果に繋がることに。冷えなどを持っている女性のダイエットに強い味方です。
■ 杜仲茶ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
杜仲茶は健康ダイエット茶の一つです。杜仲茶に含まれる成分には、メタボリックシンドロームを予防する働きがあり、まさにダイエット茶と呼べる食品なのです。女性が注目するアンチエイジング効果もあります。即効性はなくとも、長い時間をかけてダイエットとメタボ予防をしたいという人にオススメの健康ダイエットです。
■ ウコンダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ウコンは、飲みすぎ・食べ過ぎにといったCMで、名前くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。ウコンは調味料の一つ、ターメリックのことで、料理やサプリメントなどに使用されています。脂肪細胞の分裂を防ぎ、コレステロールを低下させて、ダイエット効果に繋げていきます。毎日の料理に使って、体質の改善をめざしましょう。
■ えごま油ダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
えごま脂について解説するページです。良質なえごま脂は、そのまま料理に使って摂取すると、えごま脂の成分が体内の余分な脂肪を分解してくれます。毎日の食事に取り入れるだけでOKの簡単なダイエットです。食事に制限はないので、カロリーを考えてバランスの良い食事を心がけると、ダイエット効果も高まるのではないでしょか。
■ プロテインダイエット
カテゴリー: 健康食品･サプリメント
2011年4月6日 投稿者：スリズム
プロテインといえば、筋肉強化のイメージが強いと思います。ですが、最近では筋肉強化だけでなく、脂肪燃焼などのダイエット効果が注目され、ダイエッターたちも使用しているんだとか。また、筋肉を増強するタンパク質を補うことができ、ダイエット運動とプロテインを併せるとダイエット効果がアップするかも！？
■ にがりダイエット
カテゴリー: その他
2011年4月6日 投稿者：スリズム
にがりを使ったダイエットは一度流行になり、皆さんも食事に取り入れて方もいるのではないでしょうか。にがりダイエットでは、にがりを水に溶いた”にがり水”を摂取して行う痩身法です。にがり成分のビタミンB1は脂肪の燃焼を助け、肥満の改善効果などダイエットに効果的なダイエット食品です。
■ ゴーヤダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ゴーヤに含まれる共益リノール酸を摂取することで、脂肪がつきにくい体を作るダイエット法です。ゴーヤは料理で摂取するだけでなく、お茶やジュース、サプリなどでも摂取できます。食事制限がないので、ストレスが少なくやせられるのも魅力的ですね。
■ 酢野菜ダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
酢野菜について解説するページです。野菜を酢に漬けることで、酢の効果を一緒に取り込むことが出来ます。自分の好きな野菜をつけ込むだけで出来る野菜の酢漬けです。脂肪燃焼や冷え性改善など、ダイエッターには心強い効果ばかりです。野菜や酢漬けが好きというヘルシー志向の人にオススメのダイエットです。
■ 唐辛子ダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
唐辛子ダイエットは、トウガラシの成分でもあるカプサイシンを利用したダイエットです。トウガラシを摂取した後は、体の脂肪が燃えやすくなるので、ダイエット効果を高めるためにも運動を行いましょう。ただし、唐辛子には食欲を促す効果もあるので、食事の際には摂取量やカロリーに気をつけましょう。
■ 冬瓜ダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
冬瓜とは、ウリ科の植物で利尿作用に優れた食材です。味にクセはなく、あっさりとしているので、どんな料理にも加えることが出来ます。冬瓜に含まれるサポニンという成分には脂肪の吸収を抑制する働きがあり、メタボの予防や肥満解消に効果があると言われています。また、腸をキレイにしてくれる効果もあるので、美容効果を同時に得られる冬瓜ダイエットは女性の綺麗の味方です。
