'食事によるダイエット-期間-15日～1ヶ月' の検索結果
ダイエット期間 - 15日～1ヶ月
半月から1ヶ月程度かかるだろうと考えられるスリム術はこのMENUをチェックしてください。食事の調整によるダイエットは痩せる栄養が考えられたダイエットです。太らない生活になれればいいですね。
■ おからクッキーダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おからはカロリーも低く、食物繊維に優れた食品です。そのおからを、おやつとして食べられるクッキーに加え、ダイエットに用いた方法です。1食をクッキー+水分にするのですが、お腹の中でおからは膨れ上がるので十分な満足感を得ることができるとか。おからを手作りするところから始めれば、調理作業で動く分、消費カロリーが加算されるかも！？
■ おからこんにゃくダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おからとこんにゃく、ローカロリーの2つが組み合わされば、ダイエット中の食事摂取カロリーも激減間違いなし！お肉を食べているような食感で、お肉を食べたいというストレスを感じずに済むダイエット法と言えるかもしれません。ダイエット中にお肉を食べたいという人もいると思います。ぜひ、ダイエット中の食事に活用してみてはいかがでしょう？
■ 納豆キムチダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
納豆のもつ大豆成分とキムチの持つカプサイシンがマッチして、ダイエットに良い効果を現すことを知っていましたか？実は納豆キムチはダイエットだけでなく、発毛にも良く、男性にも効果的なのです。中性脂肪やダイエットでお困りの男性陣も、納豆キムチでダイエットすれば、脂肪の燃焼や発毛効果が同時に得られて一石二鳥です！
■ 朝バナナダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
バナナは何本でもOKって本当？と思われる方もいるかと思います。朝バナナダイエットで食べる本数は決まっておらず、好きなだけ食べてOKです！バナナは消化が良く、内臓器官への負担を軽減し、体内で老廃物の排出や美容面などに働きかけます。朝に1本取るだけでビタミンや栄養が補えますので、朝抜き派の人にもオススメです！
■ リンゴダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
リンゴダイエットは、3日間の食事をリンゴのみにするというプチ断食に近いダイエットです。リンゴに含まれる食物繊維やペクチンが有害物質を排出する働きをし、大量のポリフェノールが老化を防止します。体質により差がありますが、体重の減量も見られるといわれています。ですが、リバウンドをするリスクもあるようなので十分に注意が必要です。
■ フルーツダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
フルーツダが大好きな人にとってピッタリのダイエット法です。一日の食事を1～2食置き換えるのですが、全食をフルーツにするのはNGです。手軽で美味しく食べられるフルーツも、他の食品を摂取しなければ栄養の偏りがありますので、ルールはしっかり守りましょう！ルールを守れば、フルーツの恩恵でスリムも夢じゃないかもしれません。
■ 寒天ダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
寒天とてもカロリーが低く、腹持ちがよいとされる食品で、空腹感を感じずにいられる時間を長くすることができます。脂質の吸収を抑制する作用があり、毎日の料理にアレンジして、食事のカロリーも一緒に抑えましょう。また、寒天だけでは栄養バランスが崩れてしまうので、食事から他の栄養も取るようにすると、健康的なダイエットを続けられるでしょう。
■ こんにゃくダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
こんにゃくはローカロリーで消化が遅いため、胃に長く停滞します。普段の料理にこんにゃくを加えるダイエットです。腹持ちの良いコンニャクは調理次第で、どんな料理にもアレンジ可能！ただし、腹持ちが良いからといって食べ過ぎると、胃が大きくなってしまうこも…。
■ もずくダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
もずくは海藻の中でもカロリーが低く、食事のカロリーに大きな影響を与える食材ではありません。なので、もずくを少しくらい多めに食べしまったとしても問題ないと思われます。海藻のもつ栄養素が脂肪の燃焼を助け、肌にもよい効果をもたらします。もずくは、健康にもダイエットにもよいダイエットフードなのです。
■ スキムミルクヨーグルトダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
スキムミルクヨーグルトは、ヨーグルトにスキムミルクを加えるだけで完成のお手軽食品です。実は、お手軽に見えて、体内での働きはしっかりしたものなんです。カルシウムの摂取はもちろん、基礎代謝に関係するタンパク質も補え、ダイエット効果に繋がります。毎朝取り入れるとお通じやお肌の調子もバッチリに！
■ 低脂肪牛乳ダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
牛乳に含まれるカルシウムが骨を強化してくれているのは知られていることですが、牛乳には筋肉の発達にも影響があるようなのです。詳しいことは未だに解明されていないのですが、脂肪吸収の抑制やリバウンドの可能性を下げる低脂肪牛乳、スーパーに行った際、一度手に取ってみては？
■ ホットヨーグルトダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ホットヨーグルト・・・何だか美味しくなさそうと感じてしまいませんか？ホットヨーグルトは少量のハチミツやジャムを加えて食べてもOKで、デザート感覚で食べることができ、先入観も吹き飛んでしまうかも。また、ダイエッターなら乗り越えるなくてはならない壁の”停滞期”も起こりにくくしてくれるとか。
■ しょうが紅茶ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
しょうがには血行を促す効果があり、それにより体温が上昇しポカポカになります。体温の上昇は消化機能を高め、脂肪を燃え易いようにサポートします。代謝促進などにより次第に体質も改善され、ダイエット効果に繋がることに。冷えなどを持っている女性のダイエットに強い味方です。
■ 豆乳バナナダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
豆乳＋バナナという組み合わせは、栄養価に優れた食品飲料となります。どちらの食品もカロリーが低く、ダイエット中の食事にもそれほど大きな影響は与えません。豆乳に含まれる大豆たんぱくが、筋肉を増やすのに一役買ってくれ、筋肉を落として太り易い体質になるのを予防してくれます。
■ オリーブオイルダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
オリーブオイルについてまとめたページです。私たちの体には、一定の体重を保とうと調整するセットポイントいうものがあり、その人にとって丁度良い体重を保っているというのです。オリーブオイルはこのセットポイントを下げて、ストレスを少なくダイエットするという方法なのです。セットポイントが高い人は体重も重いということが考えられますので、オリーブオイルを取り入れてみてはいかがでしょう。
■ ビール酵母ダイエット
カテゴリー: 健康食品･サプリメント
2011年4月6日 投稿者：スリズム
ビール酵母ダイエットとは、ヨーグルトと混ぜて食前、または間食として摂取するダイエット方法です。ビール酵母に含まれる成分が美容健康に作用し、痩せやすい体質改善をサポートしてくれます。また、胃の中で水分を含んで膨張するので、満腹感を与えてくれます。ヨーグルトの栄養効果と混じって、お互いの効果を高めあってくれることと思います。
■ たまねぎダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
たまねぎダイエットについて紹介するページです。玉ねぎには血液を清浄する効果があり、動脈硬化などの疾患を予防し、血液をサラサラにしてくれます。 体内の老化を速める活性酸素を抑制する効果など、ダイエットの他にも美容効果の期待度大！タマネギの効能をそのまま取り入れるためには、新鮮なタマネギを食べるようにしましょう。
■ 酢野菜ダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
酢野菜について解説するページです。野菜を酢に漬けることで、酢の効果を一緒に取り込むことが出来ます。自分の好きな野菜をつけ込むだけで出来る野菜の酢漬けです。脂肪燃焼や冷え性改善など、ダイエッターには心強い効果ばかりです。野菜や酢漬けが好きというヘルシー志向の人にオススメのダイエットです。
■ オオバコダイエット
カテゴリー: その他
2011年4月6日 投稿者：スリズム
オオバコとは、便を促す効果などのある種子を持つ植物のことです。現在ではサプリメントや健康食品に加工されているものが多く販売され、食物繊維が豊富で、水分を吸着すると膨らみ、空腹感を和らげてくれます。便秘でお通じがツライという人は、便秘の解消を促すオオバコダイエットで、スリム＆ビューティーを目指してみませんか？
■ 夜キノコダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
夜キノコダイエットとは、夜にキノコをたった200g食べるだけという簡単ダイエットです。カロリーが低く、他の食品と食べ合わせてもカロリーが大幅にアップするということはないでしょう。また、栄養価も優秀で、ビタミンB群がダイエット中に不足してしまう栄養を補ってくれる、優良なダイエット食材の一つです。
■ なめたけおろしダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
”なめたけ”と”大根おろし”を使った「なめたけダイエット」。健康によい、この2つの食材を組み合わせると、なんとポッコリお腹をやっつける効果が期待できるとか。なめたけに含まれる成分で腸がキレイになり、大根の消化･吸収をアップさせる効果など、腸に働きかける効果がバッチリです。費用も安く済むので、経済的にも大助かりです！
