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おすすめ度 食事ダイエット - 星5
ダイエットSlismでもっともおすすめ出来るだろう食事ダイエットを紹介するのがこの星５のカテゴリです。スリズムが独自の判断で手軽さ、難易度を考慮し、続けやすいもの、始めやすいもので選びました。
■ 玄米ダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
玄米を食べている人はスリムだったり、美肌だったりというイメージがありませんか？実は、玄米は白米よりも噛み応えがあり、満腹感を持続させるなど、まさに健康食品そのものなのです！玄米の栄養価が素晴らしいことは、昔から言われてきました。玄米ダイエットは、主食を玄米に置き換えるだけでOKな、健康ダイエットです。
■ フルーツダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
フルーツダが大好きな人にとってピッタリのダイエット法です。一日の食事を1～2食置き換えるのですが、全食をフルーツにするのはNGです。手軽で美味しく食べられるフルーツも、他の食品を摂取しなければ栄養の偏りがありますので、ルールはしっかり守りましょう！ルールを守れば、フルーツの恩恵でスリムも夢じゃないかもしれません。
■ 豆乳バナナダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
豆乳＋バナナという組み合わせは、栄養価に優れた食品飲料となります。どちらの食品もカロリーが低く、ダイエット中の食事にもそれほど大きな影響は与えません。豆乳に含まれる大豆たんぱくが、筋肉を増やすのに一役買ってくれ、筋肉を落として太り易い体質になるのを予防してくれます。
■ 白湯ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
白湯とは、加熱した温かいお湯のことを言います。白湯は、朝や入浴前後に飲むことで体を内部から温め、毒素などの有害物質を体外に排出しようと働きます。食事も制限がなく、バランスの良い食事を心がけるようにするとダイエット効果がなお高まると思います。
