ココアダイエット

ココアは高タンパクで食物繊維・ポリフェノール・ミネラルなどの栄養素が豊富で、ダイエットには効果的な商品です。
ココアを飲むと過度な食欲が抑えられ空腹感のコントロールができ、ストレスを和らげる効果があります。無理のない快適なダイエットライフの維持をサポートしてくれる食品なのです。

ダイエットに頼もしいカカオポリフェノール

ココアの苦味成分カカオポリフェノールは体内の活性酸素とくっついて、老化を抑制する働き（抗酸化作用）があります。
また、代謝を高め、脂肪分解酵素の働きを邪魔して、体内への脂肪の蓄積を抑制する効果があります。
特に、エネルギーを蓄積しやすい夕食後にココアを飲むと食事で摂取した余分な脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。
ココアは他の飲み物と比べて血流を促進し身体を温める効果が高く持続時間も長いので、冷え性の人には特にオススメです。

ココアでストレスフリーなダイエット

ココアを飲むと、なぜかほっとしますよね？ココアの苦味成分テオブロミン＆ココアの甘い匂いがストレス解消に効果があるのです。
さらに、ココアは疲労回復効果も高い食品です。疲れたときに甘いものが欲しくなりますが、ココアで代用することにより、疲れがふっとんでしまいます。

ココアには食物繊維がタップリ

ココアには便秘解消につながる食物繊維（不溶性食物繊維リグニン）が豊富に含まれていて、その量はココア粉末の4分の1～3分の1にもなります。
食物繊維は腸で働く善玉菌の栄養分となるので、便秘の解消のために大切な成分でダイエットには欠かせません。ココアは食物繊維が手軽に摂取できる食品なのです。

ココアダイエットは効果が出ないと感じる人もいるかも知れません。
ココアダイエットは即効性は低いので、さらに効果を高めたい場合には、カロリー制限や運動など他のダイエットのサポートとしてココアを取り入れると良いでしょう。

ココアを牛乳で作ったり、糖分をプラスした場合、カロリーが高くなってしまいます。ココアの飲みすぎも、カロリーオーバーにつながります。
カロリーにも注意して、ココアダイエットを行なうことも大切です。