'食事によるダイエット-成功率-★★★★' の検索結果
食事ダイエット成功率 - 成功しやすい
食事によるダイエットの成功率で成功しやすいに分類された、比較的成功している人が多いキレイ痩せの方法です。カロリーバッチリ、栄養もバッチリで痩せられるダイエットが多いかも！？
■ さつまいもダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
サツマイモは甘くて美味しい食材ですが、炭水化物の中でもローカロリーでダイエットに適した食材です。主食であるご飯やパンをサツマイモに換える方法で、手軽にできるダイエット方法です。年中、手に入るようになったサツマイモでのダイエットは、食べ易く、調理がしやすいお手軽ダイエットと言えます。
■ シリアルダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
シリアルは、時間のない朝でも簡単に食べることの出来る食品です。穀類であるシリアルは噛み応えがあり、噛むことで満腹中枢を刺激して、満足感を得やすくしてくれます。ダイエットがしたい朝食を食べない派の人や、ダイエットが目的でない人も1日の栄養をバランスの良いものにするために摂取してみてはいかがでしょう？
■ 蕎麦ダイエット
カテゴリー: 米･穀物･イモ類
2011年4月6日 投稿者：スリズム
そばダイエットについて解説するページです。ソバには、抗酸化作用をもつ栄養素が含まれており、体内から老化を防ぐ効果があります。1日、1～2食分の主食を蕎麦に換えるだけのダイエットです。蕎麦つゆには塩分が含まれているため、そのまま飲むことが無いようにしましょう。そば湯で薄めるにしても摂り過ぎには注意しましょう。
■ おからクッキーダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おからはカロリーも低く、食物繊維に優れた食品です。そのおからを、おやつとして食べられるクッキーに加え、ダイエットに用いた方法です。1食をクッキー+水分にするのですが、お腹の中でおからは膨れ上がるので十分な満足感を得ることができるとか。おからを手作りするところから始めれば、調理作業で動く分、消費カロリーが加算されるかも！？
■ おからこんにゃくダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
おからとこんにゃく、ローカロリーの2つが組み合わされば、ダイエット中の食事摂取カロリーも激減間違いなし！お肉を食べているような食感で、お肉を食べたいというストレスを感じずに済むダイエット法と言えるかもしれません。ダイエット中にお肉を食べたいという人もいると思います。ぜひ、ダイエット中の食事に活用してみてはいかがでしょう？
■ 黒豆ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
黒豆には、スリムになるために有効な栄養含まれています。黒豆をダイエットに効果的に活用する方法を解説したページです。女性では乱れやすいホルモンバランスを整える働きがあり、多くの人が悩まされる更年期障害などを和らげる効果などがあるそうです。女性特有のトラブルに悩んでいる人は、黒豆をダイエット生活に取り入れてはどうでしょう？
■ 春雨ダイエット
カテゴリー: 豆･大豆
2011年4月6日 投稿者：スリズム
春雨の魅力といえば何といっても低カロリーであること！アレンジの仕様で色んな料理に使えて、早変わりです。少しカロリーのあるものと食べ合わせても、春雨でカロリーを抑えることができるので心配ありません。春雨は、ダイエット中の食事の強い味方なのです。
■ 朝バナナダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
バナナは何本でもOKって本当？と思われる方もいるかと思います。朝バナナダイエットで食べる本数は決まっておらず、好きなだけ食べてOKです！バナナは消化が良く、内臓器官への負担を軽減し、体内で老廃物の排出や美容面などに働きかけます。朝に1本取るだけでビタミンや栄養が補えますので、朝抜き派の人にもオススメです！
■ リンゴダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
リンゴダイエットは、3日間の食事をリンゴのみにするというプチ断食に近いダイエットです。リンゴに含まれる食物繊維やペクチンが有害物質を排出する働きをし、大量のポリフェノールが老化を防止します。体質により差がありますが、体重の減量も見られるといわれています。ですが、リバウンドをするリスクもあるようなので十分に注意が必要です。
■ フルーツダイエット
カテゴリー: 果物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
フルーツダが大好きな人にとってピッタリのダイエット法です。一日の食事を1～2食置き換えるのですが、全食をフルーツにするのはNGです。手軽で美味しく食べられるフルーツも、他の食品を摂取しなければ栄養の偏りがありますので、ルールはしっかり守りましょう！ルールを守れば、フルーツの恩恵でスリムも夢じゃないかもしれません。
■ 寒天ダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
寒天とてもカロリーが低く、腹持ちがよいとされる食品で、空腹感を感じずにいられる時間を長くすることができます。脂質の吸収を抑制する作用があり、毎日の料理にアレンジして、食事のカロリーも一緒に抑えましょう。また、寒天だけでは栄養バランスが崩れてしまうので、食事から他の栄養も取るようにすると、健康的なダイエットを続けられるでしょう。
■ とろろ昆布ダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
とろろ昆布ダイエットとは、毎食ごとにとろろコンブを加えるだけのダイエット法です。とろろ昆布に含まれるミネラルや食物繊維が脂肪の吸収を阻害して、体の外へ掃き出してくれます。カロリーも低く、食事にプラスするだけの手頃で簡単なダイエットです。
■ もずくダイエット
カテゴリー: 海藻類･こんにゃく
2011年4月6日 投稿者：スリズム
もずくは海藻の中でもカロリーが低く、食事のカロリーに大きな影響を与える食材ではありません。なので、もずくを少しくらい多めに食べしまったとしても問題ないと思われます。海藻のもつ栄養素が脂肪の燃焼を助け、肌にもよい効果をもたらします。もずくは、健康にもダイエットにもよいダイエットフードなのです。
■ カスピ海ヨーグルトダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
カスピ海ヨーグルトってご存知ですか？独特な粘り気をもつヨーグルトなのですが、腸内をキレイにしてくれる効果や免疫力を高める効果があります。腸内がキレイニなると新陳代謝が良くなり、痩せやすい体質へと傾き始めるのです。また、夏の暑い時期などにカスピ海ヨーグルトを作る場合は、衛生管理には十分気をつけましょう。
■ スキムミルクヨーグルトダイエット
カテゴリー: 牛乳･乳製品
2011年4月6日 投稿者：スリズム
スキムミルクヨーグルトは、ヨーグルトにスキムミルクを加えるだけで完成のお手軽食品です。実は、お手軽に見えて、体内での働きはしっかりしたものなんです。カルシウムの摂取はもちろん、基礎代謝に関係するタンパク質も補え、ダイエット効果に繋がります。毎朝取り入れるとお通じやお肌の調子もバッチリに！
■ 青汁ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
青汁は、味の青臭さが嫌という人もいるかと思います。ですが、青汁にはダイエット中、不足しがちな栄養素を補ってくれる働きや、痩せやすい体質へ改善する働きが期待されています。また、ビタミンＣ・食物繊維も豊富に含まれているので、美容にも効果的なダイエットサポート飲料です。
■ しょうが紅茶ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
しょうがには血行を促す効果があり、それにより体温が上昇しポカポカになります。体温の上昇は消化機能を高め、脂肪を燃え易いようにサポートします。代謝促進などにより次第に体質も改善され、ダイエット効果に繋がることに。冷えなどを持っている女性のダイエットに強い味方です。
■ 豆乳バナナダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
豆乳＋バナナという組み合わせは、栄養価に優れた食品飲料となります。どちらの食品もカロリーが低く、ダイエット中の食事にもそれほど大きな影響は与えません。豆乳に含まれる大豆たんぱくが、筋肉を増やすのに一役買ってくれ、筋肉を落として太り易い体質になるのを予防してくれます。
■ 葛湯ダイエット
カテゴリー: 飲み物
2011年4月6日 投稿者：スリズム
葛湯ダイエットは、ローカロリーなのでダイエットに適した食品の一つです。デトックス効果や体を温め代謝高め、体液の循環を促すことで、痩せやすい体質への改善が期待されています。葛湯は、糖分を加えて飲むので甘いものが食べたいというストレスを感じずに済み、間食でスイーツを食べる習慣ある人は、葛湯で代用するなどして、ダイエットライフを過してみてはいかがでしょう？
■ お酢ダイエット
カテゴリー: 調味料
2011年4月6日 投稿者：スリズム
お酢は今注目されている健康食品の一つです。疲労回復や脂肪の燃焼サポートなど、ダイエットに必要な効果も兼ね備えています。原液をそのまま飲むのは難しいと思うので、水で薄めて飲んでも良いそうです。また現在では、様々な種類が売られているので、自分に合った飲みやすいお酢を見つけましょう。
■ 酵素ダイエット
カテゴリー: 健康食品･サプリメント
2011年4月6日 投稿者：スリズム
酵素ダイエットについて解説するページです。数日間の断食（ファスティング）中は酵素飲料と水分補給をしっかり摂るという短期集中型ダイエットです。酵素は体内の代謝を円滑にし、老廃物などを排出してくれる効果があります。毒素などの排出などがスムーズだと体質の改善も期待できます。
■ プロテインダイエット
カテゴリー: 健康食品･サプリメント
2011年4月6日 投稿者：スリズム
プロテインといえば、筋肉強化のイメージが強いと思います。ですが、最近では筋肉強化だけでなく、脂肪燃焼などのダイエット効果が注目され、ダイエッターたちも使用しているんだとか。また、筋肉を増強するタンパク質を補うことができ、ダイエット運動とプロテインを併せるとダイエット効果がアップするかも！？
■ 黒酢ダイエット
カテゴリー: その他
2011年4月6日 投稿者：スリズム
黒酢ダイエットは、黒酢を1日に50～60mlを飲むというダイエット方法です。そのまま飲むというのは辛いという人も中にはいると思います。そういう場合は、ハチミツなどに加えても良いと言われているので、飲み易いようにアレンジしましょう！ですが、ハチミツなど糖分のあるものを加減なく摂りすぎるのはカロリーがオーバーしてしまうので、加減しましょう。
■ たまねぎダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
たまねぎダイエットについて紹介するページです。玉ねぎには血液を清浄する効果があり、動脈硬化などの疾患を予防し、血液をサラサラにしてくれます。 体内の老化を速める活性酸素を抑制する効果など、ダイエットの他にも美容効果の期待度大！タマネギの効能をそのまま取り入れるためには、新鮮なタマネギを食べるようにしましょう。
■ キャベツダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
キャベツは食物繊維が豊富で、お通じが良くなります。排泄を含む体の循環がスムーズじゃないと、太りやすい体質になってしまいます。体質改善のためにもキャベツをよく噛んで食べるようにしましょう。もし、味に飽きてきたらノンオイルのドレッシングを使って味に変化をつけると良いでしょう。
■ オオバコダイエット
カテゴリー: その他
2011年4月6日 投稿者：スリズム
オオバコとは、便を促す効果などのある種子を持つ植物のことです。現在ではサプリメントや健康食品に加工されているものが多く販売され、食物繊維が豊富で、水分を吸着すると膨らみ、空腹感を和らげてくれます。便秘でお通じがツライという人は、便秘の解消を促すオオバコダイエットで、スリム＆ビューティーを目指してみませんか？
■ 冬瓜ダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
冬瓜とは、ウリ科の植物で利尿作用に優れた食材です。味にクセはなく、あっさりとしているので、どんな料理にも加えることが出来ます。冬瓜に含まれるサポニンという成分には脂肪の吸収を抑制する働きがあり、メタボの予防や肥満解消に効果があると言われています。また、腸をキレイにしてくれる効果もあるので、美容効果を同時に得られる冬瓜ダイエットは女性の綺麗の味方です。
■ バジルシードダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
バジルシードとは食用の種子で、胃の中で水分を含むと約30倍にも膨らみます。不溶性食物繊維だから消化されにくく、空腹感を紛らわせてくれます。カロリーは殆ど無いに等しいと言われ、ダイエッターは一度試してみたいダイエット食品ではないでしょうか。美肌になる成分を含んでおり、肌がスベスベになるのも嬉しい効果です！
■ 夜キノコダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
夜キノコダイエットとは、夜にキノコをたった200g食べるだけという簡単ダイエットです。カロリーが低く、他の食品と食べ合わせてもカロリーが大幅にアップするということはないでしょう。また、栄養価も優秀で、ビタミンB群がダイエット中に不足してしまう栄養を補ってくれる、優良なダイエット食材の一つです。
■ なめたけおろしダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月6日 投稿者：スリズム
”なめたけ”と”大根おろし”を使った「なめたけダイエット」。健康によい、この2つの食材を組み合わせると、なんとポッコリお腹をやっつける効果が期待できるとか。なめたけに含まれる成分で腸がキレイになり、大根の消化･吸収をアップさせる効果など、腸に働きかける効果がバッチリです。費用も安く済むので、経済的にも大助かりです！
■ もやしダイエット
カテゴリー: 野菜･きのこ
2011年4月4日 投稿者：スリズム
もやしは値段が手頃で、料理によく使われる食材ですよね。低カロリーで栄養成分が豊富に含まれているモヤシは、美容トラブルから女性をガードする効果があったのです。また、中年齢の女性に多い更年期障害などホルモントラブルもモヤシ成分のイソフラボンが効果的とか。どんな料理にも馴染みやすいモヤシですので、バリエーションを増やしてみてはどうでしょう？
