おからこんにゃくダイエット

おからこんにゃくは、お肉のような食感でありながら低カロリー。お肉の代わりに使うことで、摂取カロリーをぐっと抑えることができます。

ダイエット中は控えたい揚げ物も、おからこんにゃくで作れば、ガマンする必要がないのです。おからこんにゃくダイエットは、好きなものを食べられるので、ストレスが少ないということも魅力ですね。

カロリーは肉の10分の1！

お肉のようにもなるおからこんにゃくですが、カロリーは10分の1程度と全然違います。脂身の多いお肉では、もっとカロリーは違ってきます。

食材自体のカロリーが低いので、揚げ物やカレーも安心して食べられますよね。

おからこんにゃくにはうれしい栄養素も

おからこんにゃくには、食物繊維が豊富に含まれ、食べ過ぎ防止、便通の改善などの効果が期待できます。
また、おからに含まれる大豆サポニンは余分な脂肪の吸収を抑制する働きがあり、大豆レシチンには脂肪を分解して外に出す効果があります。そのため、筋肉を落とさず、脂肪だけを落としてやせられます。
こんなにダイエット効果の高いおからこんにゃくですが、ビタミンも豊富に含まれ、美容効果や健康効果も高い食品なのです。

おからこんにゃくダイエットは、ダイエット自体は失敗が少ないのですが、おからこんにゃく作りで失敗する場合があるようです。

初めておからこんにゃくを作る場合には、レシピ通りに作ることをおすすめします。
徐々に自分の好みに合ったおからこんにゃくになるように、配合を変えていくと良いでしょう。

また、おからこんにゃくの材料であるこんにゃく粉と水酸化カルシウムは、扱っているお店が少ないようです。
インターネットならば簡単に購入できるので、身近で手に入らない場合には利用すると良いでしょう。（こんにゃく粉と水酸化カルシウムはセットで販売されている場合が多いです。）