しょうが紅茶ダイエット

しょうが紅茶ダイエットはしょうがと紅茶のWのダイエット効果が期待できます。普通の紅茶にしょうがを少し加えて飲むだけだからとっても簡単！血行促進、発汗・利尿作用など代謝を高め、しつこい冷え性もイチコロ！強力にダイエットをサポートしてくれます。

しょうが紅茶

紅茶1杯に対し小さじ1～2杯のしょうがの絞り汁、またはすりおろししょうが（チューブでもＯＫ！）を混ぜて、１日に3～6杯を飲みます。
朝と入浴前には必ず飲み、それ以外は水分補給としてお茶などの代わりに飲みます。

使用する紅茶は、普通の紅茶で大丈夫です。その日の気分に合わせて、紅茶の種類を変えるのも良いですね。

しょうがはチューブ状のもの、粉末状のものでも代用できます。
使用量の目安は、チューブ状のしょうがの場合は２ｃｍくらい、粉末状の場合は小さじ半分～一杯くらいです。
また、手軽なしょうが紅茶のティーパックタイプも市販されています。

しょうが効果をＵＰさせる使い方！

しょうがは皮のすぐ下に薬効成分が集中しているのでキレイに洗って出来るだけ皮ごと使うと良いでしょう。
しょうがは基本的には常温保存で出来るだけ早く使い切るようにします。すりおろして冷凍すると薬効は弱くなりますが、しっかり最後まで使い切ることができます。
生のしょうがには免疫力を高める作用が強力なジンゲロールが含まれています。ジンゲロールは熱を加えるとショウガオール（主に血行促進・発汗作用）に変化しはじめ、60度ではジンゲロール・ショウガオールの成分量は大体同じになり、180度でショウガオールの作用が最高になるといわれます。
風邪気味の時には、お茶の温度をぬるくしてできるだけ生のしょうがを摂り、ダイエットの効率を上げたい時にはしょうがをよく過熱して使うと、効果的な使い分けができます。

甘みがほしい人は蜂蜜・黒砂糖・甜菜糖を

蜂蜜や黒砂糖などには鉄分やミネラルが含まれていて、身体を温める作用もあるので、しょうが紅茶ダイエットの効果をより高めてくれるでしょう。
ただし、カロリーはちゃんとあるので、採りすぎないように気をつけましょう。

しょうがの辛味成分には血行促進・発汗効果・利尿作用等があります。紅茶も抗酸化作用・脂肪の吸収抑制効果が期待できる食品なので、しょうがと紅茶のWパワーでダイエット効果も高いと言えるでしょう。身体がポカポカ温まって、代謝も高まり、ダイエットの天敵の冷え性にも効果的です。

ダイエットをサポートしてくれるしょうがパワー

しょうがを食べると辛味成分（ジンゲロール・ショウガオール）の働きで血行が促進され、からだの末端にも血液が運ばれるようになって体温が上がります。
身体が温まることによって胃腸など臓器の働きが活発になり、消化機能が高まります。
また、体温が上がると、脂肪を燃焼しやすくなり、太りにくい体質にもつながっていきます。
さらに、しょうがには強い発汗・利尿作用や代謝促進作用、デトックス効果が期待でき、ダイエットの心強い味方と言えるでしょう。