酵素ダイエット

酵素ダイエットは、体内をキレイにしてやせやすい体を作るダイエット法です。1～3日間の食事を酵素飲料に置き換えることで、老廃物の排出・宿便の解消・代謝アップ・血液サラサラなどの効果が期待できます。ダイエットだけでなく、美容や健康にも効果抜群です。

酵素ダイエットとは、酵素飲料や酵素食品を利用してダイエットをする方法ですが、ここで紹介する酵素ダイエットは短期に集中してダイエットする方法です。

酵素飲料を利用した、1～3日間の断食（ファスティング）です。3食全てを酵素飲料に置き換え、水分をしっかり取るようにします。酵素飲料で必要な栄養はしっかり摂取できるので、水分補給をしっかり行なうようにしましょう。
特に、朝起きてすぐに水分補給を行なうことが大切です。コップ1～2杯の水を飲むことで、睡眠中に失った水分を補い、便通を促すことができるのです。

また、酵素ダイエットは、断食後の食事も重要です。断食後の食事は回復食とも言い、断食を行なった日数だけ、回復のために胃に負担のかからない消化の良いものを食べます。最初は食べる量を少なくして、数回に分けて食べましょう。
急に消化の悪いものを食べたり、食べ過ぎたりすると、お腹をこわしてしたり、リバウンドの原因になってしまいます。

断食を無駄にしないためにも、断食を行なった日数は、お粥や豆腐、味噌汁など消化の良い食事にして、ゆっくりと内臓を回復させていきましょう。

酵素ダイエットの最大のメリットは、酵素を補い、酵素の働きやすい体に改善することで、代謝や消化がスムーズになり、やせやすい体を作れるという点でしょう。
体内には多くの酵素がありますが、現代人はストレスなどの影響で、酵素が不足しているのだそうです。酵素が不足すると、脂肪や糖質の代謝がスムーズに行なわれなくなり、やせにくくなってしまいます。内臓を休めながら酵素飲料を摂取することで、不足している酵素をしっかり補うことができ、内臓の働きを活発にすることができます。

「断食」というと、辛いというイメージがありますが、酵素飲料は腹持ちが良いので、酵素飲料を利用した断食ならば空腹感が少ないのだそうです。
そして、酵素飲料は栄養価が高いので、体調を崩したり、肌荒れしたりすることもありません。

さらに、胃腸を休めることで宿便がとれ、体に蓄積された老廃物を排出する効果があり、血液中の脂肪を減少することができるので、血液がサラサラになります。
酵素ダイエットは、高いダイエット効果だけでなく、健康効果も得られるダイエット法だと言えるでしょう。