まいたけダイエット

グルガンと食物繊維で

まいたけには、多糖類の一種であるグルガンが含まれています。また、食物繊維を多く含むのもまいたけの特徴です。グルガンは腸を活発にする働きがあり、食物繊維は腸をキレイにする働きが。グルガンと食物繊維、この２つが腸の健康を保ちお通じをスムーズに。お腹ヤセにつながります。

"X‐フラクション"が脂肪を燃やす！

まいたけには"X‐フラクション"という成分がダイエット成功のカギ。X‐フラクションには中性脂肪を分解したり、悪玉コレステロール値を下げる働きがあります。これにより代謝が上がるので、内臓脂肪の燃えやすい体になることができます。

１パック食べても、わずか18kcal

まいたけは栄養価が高いにもかかわらず、とっても低カロリーな食べ物です。たとえ１パック食べてもわずか18kcalしかありません。

てもわずか18kcalしかありません。 ビタミンB2がぜい肉をエネルギーに変える！

まいたけはビタミンB2がたいへん豊富です。ビタミンB2には脂肪や炭水化物をエネルギーに替えてくれる効果があります。

お腹がゆるくなるので食べ過ぎは×

食物繊維が豊富なのがまいたけのよい所ですが、そのぶん食べ過ぎるとお腹がゆるくなるので注意してください。

毎日食べなきゃならないので飽きる？

まいたけダイエットを成功させるには、まいたけを毎日食べなければいけません。なかには飽きてしまい途中で挫折する人も。それを防ぐには、調理法を変えるなどの工夫が必要です。