グレープフルーツエキス

グレープフルーツエキスは、グレープフルーツから採ったエキス。ビタミンC、ナリンギン、イノシトール、ペクチンなど、心身の健康にも美容にもダイエットにも良い成分が数多く含まれている。グレープフルーツエキスを摂ると、美肌、過食防止、アンチエイジング、生活習慣病の予防、便秘・下痢の解消、ストレス緩和など多くの効果を得られるとされる。またグレープフルーツ1個で1日分のビタミンCを摂れるという長所もある。

“万能グレープフルーツ”から採れるエキスのこと

グレープフルーツには、体の健康、心のリラクゼーション、美容向上、ダイエットサポート、すべての面に有効な栄養成分が数多く含まれているため、万能フルーツなどと称されている。

そのグレープフルーツから採れるグレープフルーツエキスもまた健康成分がたっぷりで、グレープフルーツエキスを日々の食生活に取り入れるようにすると、以下のような効果を得られると言われる。

ビタミンC豊富で、ダイエットにも美肌にもよい

グレープフルーツエキスは、ビタミンCエキスと言い換えても良いほどに、ビタミンCが豊富。
含有量は、グレープフルーツ1個分でおよそ108mg。1日に摂りたいビタミンCの理想量は100mgであることを考えると、たったの1個分で1日の理想量以上を満たせることになる。

ビタミンCの宝庫だが、カロリーはおよそ114kcalと他の果物より低めなので、ダイエット中でも安心して摂れる。
また知っての通りビタミンCは美肌の元なので、ダイエッターのほか肌荒れが悩みという人にもおすすめ。

ナリンギンが、食欲を抑える・老化を防ぐ

グレープフルーツの苦味成分のナリンギンは、食欲を抑えたり活性酸素に対抗したりする働きをする。
ナリンギンを含むグレープフルーツエキスを摂ると、食べ過ぎや食べ過ぎによる肥満を防ぐことができ、老化やがん・生活習慣病などの病気にかかりにくい体にもなれる。

※グレープフルーツエキスのナリンギンは血圧降下の効果もあるので、降圧剤（高血圧の薬のこと）を飲んでいる人は注意！

イノシトールが、脂肪肝や生活習慣病を防ぐ>

グレープフルーツエキスには、ビタミンに似た働きをするイノシトールが含まれている。
イノシトールには抗脂肪肝ビタミンとも呼ばれ、肝臓に中性脂肪やコレステロールがたまるのを防ぐ働きをする。脂肪肝は肝臓病を引き起こしたり、生活習慣病のリスクを上げたりするので、イノシトールを含むグレープフルーツエキスを摂ることは、これらの予防をすることにつながる。

ペクチンが、血中コレステロール値や血糖値を下げる

グレープフルーツエキスに含まれるペクチンは水溶性食物繊維なので、血中コレステロール値を下げる働きをする。ほかにも急に血糖値が上がるのを防ぐ、乳酸菌を増やして腸を健康にするいった働きをする。以上からグレープフルーツエキスは、動脈硬化、高血圧、糖尿病のリスク低下や、便秘・下痢のトラブル解消に有効と言える。

ビタミンCと種エキスが、ストレスを和らげる

グレープフルーツのビタミンCと種から採れるエキスには、精神的なストレスを和らげ、胃酸の分泌を抑える効果がある。グレープフルーツの種エキスを摂ったところ、胃潰瘍の回復がみられたという実験報告もある。