リエータ

リエータは、ヤクルト食品が提供するダイエット食品。シリーズラインナップは、置き換えダイエット系のリエータドリンク、ダイエット中のおやつや栄養補給に適したリエータシリアルバー、脂肪吸着・排出の効果があるリエータプラスキトサン・ビタミンCなど。置き換えダイエット系のリエータには、1食200kcal未満と低カロリーながら栄養価に優れる特長がある。リエータを利用すると健康や美肌を守りつつキレイに痩せられるので、ヘルシー志向のダイエッターにおすすめ。

ヤクルト提供の置き換えダイエット食品

リエータは、ヤクルトヘルスフーズ株式会社が提供する人気ダイエット食品。
数多くの種類があり、2014年3月現在ラインアップ中のものに、リエータドリンク、リエータスープ、リエータダブルダイエット、リエータショコラオランジュ、リエータシリアルバー、リエータプラスキトサン・ビタミンCなどがある。

■置き換えダイエット用：リエータドリンク、リエータスープ、リエータダブルダイエット、リエータショコラオランジュ
■ダイエット中の間食や栄養補給：リエータシリアルバー
■ダイエットサプリ（脂肪吸着・排出の効果）：リエータプラスキトサン・ビタミンC

200kcal以下でも、栄養価は優秀

置き換えダイエット用のリエータは、いずれも1食分で200Kcal未満と非常に
低カロリーながら栄養価は優秀で、ビタミン10種類以上、ミネラル8種類、タンパク質、食物繊維など、健康や肌コンディションを守りながらの食事ダイエットに欠かせない栄養素がバランスよく詰まっている。

1日に要する栄養素の1/3を摂れる

リエータを利用すると、1日に摂るべき栄養素のおよそ3分の1を満たすことができるとされる。
低カロリーで栄養価に優れるリエータは置き換えダイエットに最適で、ダイエット方法は3度の食事のうちどれかをリエータに置き換えるだけと簡単。朝食、昼食、夕食のどれにするかは、利用者が自由に決めてよい。

リエータは種類が多くあるので、置き換えダイエットで起こりがちな「飽きて途中で止めたくなる」心配が少ない。
ダイエット食品の割に味のレベルが高い（口コミ評価）ところも、継続しやすい理由となっている。

リエータシリーズの商品特徴

リエータドリンク

【カロリー】1食平均166kcal
【食べ方】グラス500mlにリエータ1袋を入れて、水350mを加え、粉がすべて溶けるまで混ぜたら完成。
【フレーバー】フレッシュいちごミルク、焦がしキャラメルモカ

リエータスープ

【カロリー】1食平均169kcal
【食べ方】

• スープボウル400mlにリエータ1袋を入れて、お湯125mlを加えたら、よく混ぜる。
• お湯125mlを少しずつ注ぎ入れ、粉が溶けきるまでよく混ぜたら完成。

【フレーバー】野菜のクリームポタージュ、つぶつぶコーンポタージュ、ぽかぽか生姜の豆乳チゲスープ

リエータダブルダイエット

【カロリー】1食平均196kcal
【食べ方（3通り）

• ドリンク……グラス500mlにリエータ1袋を入れて、水350mlを加え、粉がすべて溶けるまで混ぜたら完成。
• プリン……ドリンクと同じ手順（ただし水の量は150ml）で作り、冷蔵庫に2時間ほど入れて固化させる。
• ムース……シェイカー500mlに水150mlとリエータ1袋を入れてシェイクした後、氷を加えて1～2分シェイクする。

【フレーバー】ショコラオランジュ、ジューシーマンゴー、焦がしキャラメルモカ

リエータショコラオランジュ

【カロリー】1食約168kcal
【食べ方（2通り）】

• ドリンク……グラスに付属スプーンでリエータ4杯分を入れ、水350mlを加えて、粉が溶けるまでしっかり混ぜる。
• ホット……グラスにリエータ4杯分・お湯175mlを入れてよく混ぜ、さらにお湯175mlを少しずつ注いでよく混ぜる。
• シェイク……シェイカーに水350mlを入れてリエータ4杯を加え、粉が溶けるまでしっかりシェイクする。

リエータシリアルバー

【カロリー】1本50kcal
【フレーバー】アーモンドキャラメル、カフェモカ、チョコレート

リエータプラスキトサン・ビタミンC

【カロリー】6粒（1日の目安量）で6.1kcal
【特徴】食事からとった脂肪を吸着・排出するキトサン＆ビタミンC、便秘を解消するギムネマエキスなどを配合。