白湯ダイエット

温かい白湯は身体を温め、血液循環を促すので、老廃物の排出・お通じの改善効果などがあり、代謝をＵＰさせます。また食事の時には内臓を温めるので消化促進の効果があります。

白湯ダイエットは食事制限がない！

白湯ダイエットは食事制限がなく、無理のないダイエット方法です。
逆に食事の回数を減らすとエネルギー不足となり、身体がエネルギーの節約をしようとする為、脂質や糖質を溜め込みやすい体質になってしまう可能性があります。朝食をはじめ、三度の食事はきちんと摂りましょう。

身体を温めて代謝を高める白湯効果

起床時に白湯をゆっくり飲むことで、睡眠中に失った水分を補給しながらからだを温め、血液循環を良くしていく作用があります。老廃物を流すデトックスの効果もあるので代謝があがり、ダイエットの効率ＵＰが期待できます。

便秘＆肌荒れの解消効果も？！

体温より温かい白湯を飲むことで消化器官が温まり活性化させられ、代謝が高まって便秘や肌荒れの改善につながる効果があります。

白湯ダイエットはデメリットの少ないダイエット法ですが、次の２点に気をつけると良いでしょう。

• 白湯の温度が体温よりも低くなってしまうと、身体を温めて老廃物を流す効果が激減してしまいます。白湯が冷めないうちに、約10分くらいのペースで飲むのが白湯ダイエットのコツです。
• 白湯の飲みすぎは良くありません。ダイエットには１日５杯ほどを限度にするのが効果的です。特に食事前は、必要以上に胃液が薄まり消化を妨げてしまう場合もあります。白湯の飲み過ぎには注意しましょう。