ダイエット方法/運動

  • 費用で選ぶ
  • 初期費用で選ぶ
  • ランニングコストで選ぶ

ダイエットに効果的な運動を紹介!数ある運動の中からあなたに適した方法が簡単に見つかるかも!?
1ヶ月あたりの費用、初期費用、ランニングコスト別に分類しています。自分ができそうなDIETトレーニングを選んでください。
無料で自宅でできる運動からプールなどで行うトレーニングまで、その消費カロリーと運動の強度、おすすめ度と運動にかかる費用を紹介しています。

費用で選ぶ(6ヶ月続けた場合の1ヶ月あたりの費用で判断)

トレーニングを6ヶ月続けた場合の1ヶ月あたりの費用で比較してみました。道具を揃えるだけの1,000円以内でできるものから毎月ジムやプールに通って行う運動まで自分が続けられそうな運動を選んでみてください。

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あまりお金はかけない-1,000円以内でできる

あまりお金がかからない運動です。殆ど道具を揃えるだけでできてしまいます。全く道具のかからないものもありますね。

ウォーキング

エアロビクス

筋力トレーニング

骨盤矯正

ジョギング

ダンベル
エクササイズ

チューブ
エクササイズ

なわとび

バランスボール

パワーヨガ

半身浴

ピラティス

踏み台昇降運動

フラダンス

フラフープ

ヨガ

ルーシーダットン

ラジオ体操

多少お金がかかる-1,000~4,999円

少しだけお金をかけてもいい方はこちら。道具を使うのでやや続けやすいでしょう。もちろん消費カロリーもその分アップ!?

エアロバイク

サイクリング

ステッパー

比較的お金がかかる-5,000円以上

やっぱりダイエットを行うなら続けるを重視して、運動を選びたい?趣味とかね合わせできる運動が揃っていると思います。

Wii Fit

アクアビクス

エアロビクス

加圧トレーニング

水中ウォーキング

スイミング

パワーヨガ

ピラティス

フラダンス

ヨガ

ルーシーダットン

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初期費用で選ぶ

とりあえず、やってみて自分に合う運動は何かを探したい場合は初期費用で比べると良いかもしれません。 これからダイエットのためにずっと続けていきたい運動ですから、色々試してから自分に合う運動を見つけたいですよね。

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導入コストかからない-0円

ダイエットのやり方や内容によっても異なりますが、0円から始められるかもしれない運動を集めてみました。

ウォーキング

筋力トレーニング

骨盤矯正

ジョギング

水中ウォーキング

スイミング

パワーヨガ

半身浴

ピラティス

踏み台昇降運動

フラダンス

ヨガ

ルーシーダットン

ラジオ体操

加圧トレーニング

導入コスト安い-1~9999円

導入コストが比較的安いダイエット運動です。導入コストがかからない運動と重複しているものもあります。

エアロビクス

ステッパー

ダンベル
エクササイズ

チューブ
エクササイズ

なわとび

バランスボール

パワーヨガ

ピラティス

フラダンス

フラフープ

ヨガ

ルーシーダットン

導入コスト高い-10,000円以上

比較的高めな商品を買うかもしれないトレーニングです。ただし長く続けるのであれば初期費用は高くてもいい?

Wii Fit

アクアビクス

エアロバイク

エアロビクス

骨盤矯正

サイクリング

水中ウォーキング

スイミング

パワーヨガ

ピラティス

フラダンス

ヨガ

ルーシーダットン

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ランニングコストで選ぶ

運動を続ける為にはやはりランニングコストが重要?初期費用が高くてもずっと行うわけですから月々の費用で選ぶのが賢い方法?
一度道具を揃えてしまえば、もしかするとせっかく買ったものだから長く続けなければという使命感も沸くかも!?

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