Wii Fit

Wii Fitの魅力は、なんと言っても自宅で好きな時間にトレーニングが行えるという点ではないでしょうか？仕事で忙しい人でも、自分の時間がなかなか持てない育児中のママでも、空いた時間を使ってトレーニングができるので、無理なくダイエットに役立てられます。
また、ゲーム感覚でできるので、普段運動する習慣のない人でも無理なく運動が続けられます。

しかし、Wii Fitの魅力は、「いつでも自分の好きな時にできる」という手軽さだけではありません。
筋力アップ・脂肪燃焼にも効果的で、効果的なダイエットをサポートしてくれるのです。

さまざまなトレーニングがWii Fitが1台あれば可能に！

ヨガやボクシングエクササイズ、フラフープ、踏み台昇降などのダイエットに効果的な運動が、Wii Fit一台あればできてしまいます。
運動レベルが分かれているので、体力などに応じて、自分に合ったトレーニングを選択できます。そのため、運動不足の人や体力に自信がない人でも、安心して取り組めます。

また、ゲーム内でトレーナーがアドバイスをくれるので、上達しやすいという点も魅力ですよね。

記録を残せるから達成感が得られる！

Wii Fitで測定したデータは毎日記録できて、グラフで確認することができます。そのため、自分の達成度を目で確認することができます。
その日の自分の体について確認することは、ダイエットにおいても健康作りにおいても、とても大切なことです。自分のデータを記録したり、グラフ化するのは、面倒に感じてしまう人が多いと思いますが、自動的に記録・グラフ化されるのは良いですね。
Wii Fitでは数年分のデータを記録できるので、長期的にダイエットや健康作りに取り組む人でも活用できます。

また、データは8人まで記録することが可能なので、家族でダイエットに取り組むのも良いですね。

カロリーに対する意識が変わる

Wii Fitを使って運動していても、食事で過剰にカロリーを摂取していては、ダイエットできません。
しかし、Wii Fit Plusでは（Wii Fitにはこの機能はありません。）、自分が運動して消費したカロリーが表示され、運動で消費したカロリーと同等の食べ物がわかります。
例えば、Wii Fit Plusで126kcal消費した人の場合、食べ物ではプリン1個分（126kcal）のカロリーを消費したことになります。「あんなに頑張ったのに、プリン1個分？」と感じる人もいるかもしれませんね。自分の消費したカロリーと摂取したカロリーについて意識を高めることも、ダイエットには大切なことです。

さらに、Wii Fit Plusでは自分が1日あたりに消費したいカロリー（目標カロリー）を設定することもできるので、運動で毎日一定のカロリーを消費できれば、カロリーの過剰摂取を防げます。

高いカロリーを消費できる

Wii Fitの有酸素運動・ヨガ・筋力トレーニングのMETSは、1.0～5.5です。ジョギングやゲットアップでは運動強度が高く、高いカロリーを消費できます。
運動強度の低いものから高いものまであり、自分の体力に応じて運動できるのは良いですね。普段から運動する習慣のある人でも、物足りないということはありません。しっかりエネルギーを消費できます。

Wii Fitは多くのトレーニングができ、多くの機能を備えていますので、ダイエッターの強い味方です。
しかし、自分一人で行っていかなければならないので、飽きてしまったり、面倒になってしまっては続けられません。

Wii Fitを使ったダイエットを挫折した人には「飽きてしまった」という人も。
気分の乗らない場合には、Wii Fit以外の運動を取り入れると良いでしょう。天気の良い日には、ウォーキングを行ったり、サイクリングに出かけたりするのも良いですね。
Wii Fit Plusは、ウォーキングやジョギングなどのWii Fit plus以外の運動についても記録することができます。Wii Fit plusと他の運動の記録を残しながら、ダイエットを進めるられるのは良いですね（他の運動を記録する機能はWii Fit Plusのみであり、Wii Fitにはありません）。