Wii fit

Wii fitとは、任天堂が販売するゲーム機「Wii」の専用ソフトであり、専用コントローラー（バランスWiiボード）を使い、自宅で運動や健康管理が出来るものである。

ゲームクリエイターの宮本茂氏自らのダイエット経験から「健康になるのは面白い」という気づきをもとに、『ヘルスパック』の名称のもと開発が進められ、2007年に日本国内で販売を開始した。

ダイエットや健康管理に役立つゲームソフト

コントローラーである「バランスWiiボード」に乗って、それぞれのソフトに合わせた動作を行う。

また、このボードには「からだ測定」として体重測定やBMI（肥満度を示す数値）を算出し記録する機能もあるため、体重等の健康管理にも役立つ。プログラムされた数種類のバランステストを行い、解析して「バランス年齢」も算出する。

４つのジャンルと４０種以上のWiiトレーニング

1. ヨガ（体を引き締め、柔軟性を高める）
   腹式呼吸／三日月のポーズ／英雄のポーズ／太陽礼拝／立ち木のポーズ、他。
2. 有酸素運動（脂肪燃焼を促進する）
   フープダンス／リズムボクシング／ジョギング／踏み台リズム／ながらジョギング、他。
3. バランスゲーム（バランス感覚を養う）
   ヘディング／バランススキー／綱渡り／座禅／バランススノーボード、他。
4. 筋トレ（体の部位を引き締める）
   腕立て＆横バランス／ローイング・スクワット／身体水平支持／体幹チャレンジ／アーム＆レッグレイズ、他

自宅でエクササイズができて記録もできる

わざわざフィットネスジムに通わずに、自宅で自分の体力にあった運動レベルに設定し、ソフト内のトレーナーからアドバイスを受けながら、ジャンル毎にさまざまなエクササイズを楽しむことが出来るのも、Wii fitの魅力である。

また、「運動貯金」としてトレーニングした時間が蓄積され、体重やBMIと同様にグラフで確認することが可能。
自身の変化が一目瞭然のため、目標設定や進度を把握することに役立つ。
加えて、この「貯金」が増えることにより、ステップアップした新しいトレーニングで遊ぶことが出来るというゲームらしい機能も備えている。

Wii fitをダイエットに

https://slism.jp/method/sports-wiifit.html

Wii fitをダイエットに取り入れるなら、まず見ておきたいページ。Wii fitの詳しい解説とダイエットに用いる際のメリット・デメリットを紹介している。

Wii fitに関連するもの

• Wii fit Plus
  「Wii fit」に新しいトレーニング要素をプラスしたゲームソフトで2009年に日本で発売。