活動代謝

活動代謝とは、身体活動において消費するエネルギーのことである。
活動代謝には、運動で消費するエネルギーだけでなく、家事や入浴、通勤・通学、仕事などの生活活動で消費するエネルギーも含まれている。
活動代謝量は消費エネルギーの約30％を占め、基礎代謝が約60％、残りの約10％をDIT（食事誘導性熱産量）が占めている。
厚生労働省の「エクササイズガイド2006」では、活動代謝を高めるため、身体活動の強度の単位をメッツとし、活動量の単位をエクササイズとして、活動代謝量の目標を設定しやすくしている。