ルーシーダットン

ルーシーダットンとは、タイで行われているヨガと似た体操である。仙人が行っていたとされる体操で、仙人体操とも言われている。またタイヨガ、タイ式ヨガなどと呼ばれる場合もある。
ルーシーダットンは瞑想や修行に行われていた体操で呼吸法に特徴がある。体や筋肉を伸ばすときに酸素を取り入れ、ポーズか取れたら呼吸を止め、体を戻しながら息を吐き出していくというのがルーシーダットンで行われる呼吸法なのだ。
体中の血液などの循環が良くなり、冷えが改善される。新陳代謝が高まったり、老廃物の排出、美容面にも効果があると期待されている。また、ルーシーダットンは足の筋肉を刺激するポーズが多いため、下半身が強化されるとも言われている。