ヨーガ断食

ヨーガ断食とは、断食とヨガのリラクゼーションを合わせて行うものであり、ヨガ道場や断食道場などで行われている。実際には、ヨガの修行に断食修行などはなく、日本人向けに作られたものだとされている。
ヨーガ断食は、合宿に参加して行うものや、自宅で日常生活を送りながら参加するもの、ヨーガ断食を行うための知識が身につくセミナーなどが開催されている。
ヨーガ断食は、初めから食事を絶つわけではない。減食期間（2～3日程度）があり、断食の準備をする。断食（2日程度）の後には、復食期間（2～3日程度）があり、胃腸を少しずつ回復させていく。断食は復食が難しいとされ、復食次第では胃腸を痛めてしまったり、リバウンドしてしまったり、太りやすい体質を作ってしまう。ヨーガ断食では、復食に関する正しい知識を身につけたり、復食の指導を受けたりすることで、正しく復食を行うことができ、断食の効果を損なわないで普通の食生活に戻していくことができる。
ヨーガ断食には、美肌やデトックス、ダイエット、体質改善、食生活の改善などに効果が期待できる。断食によって体重が減少するだけでなく、体の中から美しくなることによって、健康でやせやすい体質を作ることができる。