ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプは、米国人のビリー・ウェイン・ブランクス氏を発案者とする軍隊式エクササイズである。エクササイズおよび指導映像を収録したDVDソフトは、社会現象にもなるほどの大ヒットを遂げている。実在する軍人用訓練をベースとした内容のため、運動習慣のない人にはたいへんハードであるが、正しくこなせば確実に大きな成果を得られるのでチャレンジする価値は高い。指導中に、ビリー隊長が発する叱咤と激励が入り混じった独特なかけ声も、モチベーションを高める重要な要素となっている。

ビリーブランクス氏が発案した、軍隊式エクササイズである

大ブームになった
ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプとは、軍隊式の短期集中型エクササイズおよび、指導映像を収録したDVDソフトのことである。テレビCMやネットなどで紹介されたのをきっかけに、日本における通販での売上数20万セット、人気バラエティ番組でパロディコントのネタにされる等々、社会現象にもなるほど爆発的なヒットを遂げた。

発案者は、エアロビクスインストラクターであり、空手選手や俳優としての活躍歴もある、米国人のビリー・ウェイン・ブランクス氏である。生徒や利用者の間では、『ビリー隊長』と呼ばれ親しまれている。

実在する軍人用訓練がベースのため、たいへんハードである

ビリーズブートキャンプ・エクササイズの最大の特徴は、実在する新人軍人用の訓練、『ブートキャンプ』をベースとしているところである。よってエクササイズ期間は7日間と短いものの、その内容はたいへんハードであり、用意されているプログラムを全て消化するには、かなりの根気を要するとされる。

日ごろ運動習慣のない人は、まず基礎体力やある程度の筋力をつけてからでないと、チャレンジできないとも言われている。

ビリーバンドを使用すると、体により大きな負荷をかけられる

エクササイズDVDには、ビリーバンドと呼ばれる付属品が同梱されているものもある。
ビリーバンドはエクササイズの補助器具であり、体により大きな負荷をかけるため、両手両足に装着して使用するものだが、初心者にはかなりきついため無理に使用しなくともよい。

開始前に、ビリー隊長からもその旨の案内がある。

プログラムを正しくこなせば、確実に大きな成果を得られる

高難易度であるにも関わらず人気が高い理由は、プログラムを正しくこなせば、確実に大きなシェイプアップ成果を得られるためである。実際、体重が大幅に減った、腹筋が割れた、お尻が小さくなった等々、目に見える効果を実感できている人が多く見受けられる。

エクササイズ指導中に、ビリー隊長が発する独特なかけ声も、人気の要因となっている。
具体的には、「疲れても続けろ」など厳しい言葉と、「ゆっくりでいい」「必ず勝てる！」など励ましの言葉が入り混じったものであり、挑戦者のモチベーションを高める重要な要素となっている。

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Wii対応のゲームソフトも 消費カロリーを知りたい人におすすめ

ビリーズブートキャンプの商品には、DVDのほかwii対応のゲームソフトもある。
Wiiリモコンを両手に装着し、画面のお手本動作に合わせて体を動かすというプレイ方法で、エクササイズを行う。エクササイズ終了後に、運動時間や消費カロリーなどが自動算出されるので、努力の成果を具体的な数値でもって知りたいという人には良いだろう。

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