キックボクシングダイエット

キックボクシングは日本で誕生したパンチとキックを行う格闘技であるが、キックボクシングダイエットは、誰かを相手にキックボクシングを行うのではなく、キックボクシングの基本的な型を行いながら、脂肪燃焼効果や基礎代謝アップ効果などを得るダイエット法である。音楽に合わせてサンドバックを相手にキックやパンチを行ったり、シャドウボクシングのように何もないところで行ったりする。
主にキックでは脚、パンチでは腕のシェイプアップに効果があるが、キックもパンチも全身を使って行うため、全身のシェイプアップに効果が期待できる。キックで脚を高く持ち上げる動作は、ヒップアップにも効果が期待できる。
ダイエットを目的としたキックボクシングは、多くのキックボクシングジムで行われており、女性専用クラスが設置されているジムも少なくない。