パワーヨガ

パワーヨガとは、“ヨガの根本経典とされるアシュタンガヨガ”と“心と体の均衡を整えるアイアンガーヨガ”を組み合わせてつくられた体操である。精神を整える効果があり、集中力を高める効果があるのだ。
パワーヨガは有酸素運動に含まれ、筋力強化によるダイエットやシェイプアップに期待されている。筋肉の増強は基礎代謝を高め、脂肪の燃焼を助ける。また脂肪の付きにくい体質への改善にも繋がると言われているのだ。
パワーヨガは、ポーズをしっかりと決めていくことで代謝がアップし、血液の流れが良くなる。ヨガによる筋肉の引締め効果で、メリハリのあるプロポーションを作ることができると言われている。