スリズム ダイエットコラム
ダイエットコラム

プロテインダイエットvsプチシェイク どっちがいい!?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ダイエット食品にはさまざまありますが、元モーニング娘の中澤裕子さんが2ヶ月半で6.8kgも痩せた「DHCプロティンダイエット」、美味しい!と評判の「ORBISプチシェイク」を比較してみました。

プロテインダイエット vs プチシェイク

プロテインとシェイク いちご味で比較してみた

DHCプロテインダイエットのいちごミルク味とORBISプチシェイクのフレッシュストロベリー味で比較しています。

ORBISプチシェイクとプロテインダイエット ※共にいちご味

値段

どんなに評判の良いダイエット食品であっても、やっぱり気になってしまうのが値段!
1回や2回で効果が現われるわけではないので、やはり続けやすい価格のものが良いですよね…。

1食当たりの値段
DHCプロテインダイエット 約283~340円
ORBIS プチシェイク 210~230円

どちらの値段も公式オンラインショップで確認しました(セールやキャンペーンなどを除く)。

プロテインダイエットの値段に開きがあるのは、1度に多く購入することで割引が受けられるからなんです。長期的に続けられるならば、1度にたくさん購入した方がお得です。

また、プロテインダイエットはシェイカーが必要となりますが、600ml程度入るシェイカーならば専用のものでなくても作れます。ちなみに、専用のシェイカーは320円(税込)で販売されています。

オルビスプチシェイクは、2~3食入りのトライアルセットは1食当たり230円ですが、それ以外は1食当たり210円となっています。

作り方

やはり毎日続けることなので、手間がかからない方が良いですよね……。
プロテインダイエットもプチシェイクも、どちらも混ぜるだけなので簡単です。

作り方
DHCプロテインダイエット プロテインダイエットの粉末 + 水(350ml)
→ シェイカーでシェイクする
ORBIS プチシェイク プチシェイクの原液 + 牛乳(100ml)
→ スプーンなどで混ぜる

出来上がりはこんな感じ。

ORBISプチシェイクとプロテインダイエットの完成品

見た感じは、いちご牛乳とフルーチェのいちご味といった感じです。
「どちらが美味しいか」と言ったら、正直なところ圧倒的にプチシェイクです……。

DHCプロテインダイエット 若干粉っぽさ、豆っぽさを感じる
いちごが少し不自然(化学的ないちご味)
ORBIS プチシェイク フルーチェのような食感、プルプルしている
果肉がしっかり入っていて、やさしいいちご味

プロテインダイエットは、「まずくて飲めない」というほどではないのですが、特別美味しいとも言えません……。
プロテインの中では、すごく飲みやすい方だと思います。

腹持ち

どんなに美味しくても、次の食事までにお腹がすいてしまうのならばストレスが溜まりますし、長く続けられませんよね……!?

見た目からも、プロテインダイエットのほうがボリュームがありますよね!? やはりプチシェイクよりもプロテインダイエットの方が、飲み応え(食べ応え)がかなりあります。プロテインダイエットは、1杯飲むだけでお腹が一杯になります。

また、プチシェイクはもっと食べたくなってしまいました……(笑)。2食分は余裕でいけます。

腹持ちも個人差があると思いますが、筆者は次のような感じでした。
(ちなみに、筆者は決して小食とは言えず、3食しっかり派です)

腹持ち
DHCプロテインダイエット 飲んだ直後は満腹
次の食事までの5時間、空腹感はなかった
ORBIS プチシェイク 食べ足りない感じ
2時間後にはお腹が空いてきた

カロリー・栄養価

カロリーと主な栄養素を比較してみました。
DHCプロテインダイエットいちごミルク味 1袋(50g)当たり、ORBISプチシェイクフレッシュストロベリー味 1袋(100g)当たりの数値を示しています。

1袋当たりの栄養成分
プロテインダイエット プチシェイク
カロリー 178kcal 78kcal
たんぱく質 20.2g 0.1g
脂質 3.2g 0g
糖質 13.7g 17.2g
食物繊維 7.5g 4.6g
カルシウム 400mg 2.2mg
8mg 3.7mg
ビタミンB1 1.5mg 0.37mg
ビタミンB2 1mg 0.4mg
ビタミンC 60mg 16~51mg
ビタミンE 6.5mg 2.8~4.2mg
葉酸 180μg 36~100μg

プチシェイクは牛乳と混ぜるため、実際に摂取する栄養成分は、上記の成分値に牛乳100mlの成分値を加えた値となります。普通牛乳100ml(69kcal)を使用した場合のプチシェイクの摂取カロリーは、1食当たり147kcalになります。

結局ダイエットにはどっちがいいの!?

「ダイエット中でも、美味しいものが食べたい」「空腹感には耐えられない」……など、ダイエット食品を選ぶ際に重視するところは人によって違いますよね!?

味を重視する人はプチシェイクが良いと思いますし、腹持ちを重視する人はプロティンダイエットが良いと思います。また、栄養バランスを見るとプロテインダイエットの方が優れていると言えるでしょう。

ちなみに筆者は、空腹感には耐えられないタイプなので、味よりも腹持ち重視です。プロテインダイエットを選ぶと思います。
プチシェイクを利用するなら、フルーツや低カロリーの食品と合わせて、空腹感対策をしながらダイエットします。

■ 食品の総カロリーや栄養成分を瞬時に計算できる「カロリーSlism」がオープンしました!

カロリー計算&栄養成分サイト「カロリーSlism」-ダイエットのサポートにお役立てください
[
]

コメント

カロリーSlism「食べた物の栄養とカロリーが瞬時に分かるカロリー計算機」 カテゴリー
カテゴリー内記事一覧 人気記事ランキング コメント 携帯電話・スマートフォン対応

スリズム(slism) - QRコード

HOME RSS 2.0 - すべての記事