スパインウェーブ

スパインウェーブとは、ヨガや太極拳、気功の要素を取り入れた、背骨を波のように動かすことによって心と体を緊張から解きほぐし、リラックスさせるエクササイズである。波のようにゆっくりとした動きであり、難しい動きや柔軟性の必要なポーズなどがないため、初心者や体が固い人、運動不足の人でも安心してできる。
しかし、ハードな動きのないエクササイズでありながら、内臓脂肪を減少させる効果はとても高く、内蔵脂肪燃焼率はヨガの約5倍とされている。インナーマッスルを刺激し、体の奥からじっくりと温めていくため、冷え性の改善や代謝の促進に効果がある。特にウエストのくびれ、ヒップアップに効果的と言われている。
スパインウェーブは、レッスンに参加して体験することもできるが、ＤＶＤが販売されているため、自宅で行うことも可能である。