クロストレーナー

クロストレーナーとは、ハンドルを握ってペダルとともに前後に動かすマシンである。
クロストレーナーは、下半身を中心に鍛えることのできる有酸素運動である。ハンドルは握っても握らなくても良く、ペダルだけは動かす。腕の筋肉なども同時に刺激したい場合は、ハンドルを握って運動すると良いとされている。また、クロストレーナー1台でウォーキング・ステップ・エアロバイクなどの運動を行うことができる。
運動強度が高く、エネルギー消費も高まることが期待され、ダイエットとして行っている人も多い。運動によってはジョギングよりも消費カロリーが高まる。地に足を付ける足踏み動作がなく、空中を歩いているような運動であるため、関節にも負担が少ない。
運動不足の人や高齢者、体力に自信のない人でも簡単に行うことができ、誰にでも優しいエクササイズである。ただし、腰痛など関節に痛みをかけている人は完治してからにした方が良いと言われている。