生活活動強度

生活活動強度とは、日常の活動を全て生活活動（身体活動）とし、その強度を指数などで表したものである。
例えば、家事やデスクワーク、1時間程度の歩行などは生活活動強度Ⅰ（軽い・指数0.35）と分類されている。また、2時間程度の歩行や買い物、機械操作、接客などは生活活動強度Ⅱ（中程度・指数0.5）であり、農耕や漁業などの重い筋作業などは生活活動強度Ⅲ（やや重い・指数0.75）に分類される。そして、最も生活活動強度が重いのは生活活動強度Ⅳ（重い・指数1.0）に分類され、2時間程度のハードなトレーニングを行う、木材の運搬などのハードな筋作業の場合が含まれる。
生活活動強度によって栄養所要量は異なり、生活活動強度Ⅰ（軽い）の場合の栄養所要量は20～29歳の女性で1800kcalである。あくまでも目安ではあるが、これ以上摂取すると太ってしまうということになる。ダイエットをする場合には、摂取カロリーを減らすか、普段の生活活動を変えて生活活動強度を重くするか、運動をプラスして消費エネルギーを増やすことが望ましい。