【ダイエットランキング】2011年ベスト10発表！

こんにちは。スリズムスタッフです。
2011年3月に先行公開してから、早いもので9ヶ月が経ちました。

皆さんは、どんな記事が印象に残っているでしょうか？ 現在も実践しているダイエット方法はありますか？？

今年度の総まとめとして、2011年Slismで最も読まれたダイエット記事をランキング形式でご紹介します。

【第10位】 コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは

なんとなく悪いイメージのあるカフェイン。確かに過剰摂取は良くありませんが、脂肪分解を促進する効果やむくみを解消する効果、基礎代謝を高める効果などがあるんです。

リラックスタイムになんとなく飲んでいるコーヒーですが、ダイエットに役立ててみてはいかがですか？？
いつものコーヒーをダイエットに役立てる4つのポイントをご紹介しました。

第10位
コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは

【第9位】 姿勢が悪い人のための痩せたい質を作るエクササイズ

背中を丸めてパソコンに向かっていませんか？？ 猫背の姿勢は、肩甲骨の動きが悪くなりやすいので、太りやすくなってしまいます。肩甲骨を動かさずにいると、脂肪が燃えにくくなってしまうんです。

今、背中を丸めている人は要注意ですよ！！ どこでもできるエクササイズです。ぜひ試してみてくださいね。

第9位
姿勢が悪い人のための痩せたい質を作るエクササイズ

【第8位】 朝カレーダイエット？スパイスの驚くべきダイエット効果

2011年に注目を集めたダイエット法の一つ、朝カレーダイエット。しっかり食べて痩せられるので、リバウンドをしないダイエットとして話題になりましたね！

ダイエットの方法やダイエット効果をUPさせるカレーの具材などをご紹介しました。
昼・夜の食事制限がなくて、お酒も飲んで良いので、続けやすいダイエット法ですよね！？

第8位
朝カレーダイエットとは？スパイスの驚くべきダイエット効果

【第7位】 月曜日‐夜の献立

1日1500kcal、1週間レシピの中の献立の一つ。ご飯・レンコンと豚肉のはさみ揚げ・ホウレンソウのお浸し・味噌汁という献立で摂取カロリーはなんと564kcaｌ！

揚げ物が含まれているのにどうしてこんなに低カロリーなんでしょう！？材料や作り方について詳しく紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね！

第7位
月曜日‐夜の献立

【第6位】 硬いカラダを柔軟に～股関節ストレッチ

体が柔らかいのって憧れますよね！？ 「自分は体が柔らかい」と思っている人も、実際にやってみると体が硬くなってしまっていることがありますよ！やはり普段から柔軟を行なうことが大切なんです。

もともと体が硬いという人も、大人になったら体が硬くなってしまったという人も、ストレッチで柔軟な体に変えていきましょう。股関節を柔軟にしてくれるストレッチを紹介しました。

第6位
硬いカラダを柔軟に～股関節ストレッチ

【第5位】 基礎代謝量と1日に必要なカロリー

ダイエット中はやっぱり気になるカロリー。だからと言って、摂取カロリーの減らしすぎは基礎代謝の低下を招き、痩せにくく太りやすい体質を作ってしまいます。ダイエットのためのカロリーダウンが逆効果にならないように、1日に必要なカロリーをチェックしておくことが必要です。

身長・体重・性別・年齢・身体活動レベルを入力するだけで、自分の基礎代謝量と1日に必要なカロリーが簡単に確認できるツールです。ぜひお試しください。

第5位
基礎代謝量と1日に必要なカロリー

【第4位】 韓国で5人に1人が飲んでいる「ざくろ酢」を試してみた

この記事がアップされた頃は、ざくろ酢を売っているお店も多くはありませんでしたが、最近は人気が高まって、多くのスーパーでざくろ酢を見かけるようになりましたね。女性に嬉しい美肌効果の高いざくろを使ったお酢なので、日本で人気が出るのも納得です。

もう皆さんざくろ酢は試してみましたか？？ 「まだ…」という人は、ぜひ参考にしてくださいね。

第4位
韓国で5人に1人が飲んでいる「ざくろ酢」を試してみた

【第3位】 脂肪の燃焼効率を高めてくびれを作る1分間ストレッチ

ストレッチって体への負担が少ない分、効果も少ないと思われがちなんですよね…。でも、ストレッチにも引き締め効果や脂肪燃焼の効率を高める効果などがあります。

運動する時間がない…という人は、オフィスでストレッチを取り入れてみては？？1分でできるので、誰にもバレずにできますよ！

第3位
脂肪の燃焼効率を高めてくびれを作る1分間ストレッチ

【第2位】 1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット

下腹のお肉を解消するための腰回しをご紹介しました。道具も場所も不要で、時間もかからない手軽な体操です。

下腹のお肉って、なかなか落ちてくれないんですよね…。インナーマッスルを鍛えて、効果的に下腹のお肉を解消することができます。まだ試していない…という人は、ぜひお試しください。

第2位
1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット

【第1位】 骨盤枕ダイエットを試したい人の骨盤枕の作り方

日々の積み重ねでゆがんでいく骨盤…。足を組んだり、ハイヒールで歩いたり…ついつい続けていることが原因となって、骨盤はゆがみます。

2011年、骨盤ゆがみを自宅でゴロゴロしながら治すことができるとして、骨盤枕が人気を集めましたね！？ スリズムでは、身近にあるバスタオルとひもだけを使って、骨盤枕を簡単に作る方法をご紹介しました。

第1位
骨盤枕ダイエットを試したい人の骨盤枕の作り方

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以上、ストレッチやエクササイズなど自宅でも気軽に出来る方法を紹介した実践系の記事が多く読まれている傾向にありました。

2012年もダイエットの最新情報をみなさんにお届けできるようアンテナをはり頑張っていきたいと思います。来年もダイエットSlismをどうぞよろしくお願い申し上げます。