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2011年9月に投稿した記事

■ 腹八分目でやめられない人は食べる量を減らして満腹になればいい

2011年9月30日　投稿者：小林ほのか

腹八分目って感じるのが難しいですよね。気付けば満腹…という経験は誰にでもあると思います。でも、たくさん食べるから満腹になるのではありません。少量でも満腹感を感じることができるのです。腹八分目でやめられない人は、少量で満腹･･････

2011年9月29日　投稿者：小林ほのか

中性脂肪が高いと、生活習慣病の原因になるだけでなく、肥満の原因にもなってしまいます。中性脂肪を減らすためには、適度な運動や規則正しい生活習慣が大切ですが、中性脂肪を減らす食品を摂取し、増やす食品を控える必要があります。･･････

2011年9月28日　投稿者：小林ほのか

ゼロカロリー飲料が太る原因になるという研究結果が出ています。甘みがあるのにゼロカロリーである理由は合成甘味料です。合成甘味料は、カロリーがなく、虫歯の原因にもならず、血糖値にも影響しませんが、研究がまだ進んでいない部分も･･････

2011年9月27日　投稿者：小林ほのか

ダイエットをすると、バストも痩せてしまうという人は、胸痩せを防ぐための食事・筋力トレーニングを取り入れると良いでしょう。バストアップ効果のある大胸筋トレーニングと、女性らしい体型をつくるエストロゲンに似た働きをするイソフ･･････

2011年9月26日　投稿者：二拾七

贅肉といえば、背中や腰回り、太ももなどに付く余分な脂肪のことですよね。背中の肩甲骨などにつくと肩周りの動きが鈍くなったり、体が重くなった気も・・・。その気になりだした贅肉を落としたいと思ったら、エクササイズを始めてみませ･･････

2011年9月22日　投稿者：小林ほのか

上手に栄養を摂取するためには、摂取する食べ物の組み合わせが大切です。どんなに栄養価の高い食品を摂取しても、栄養吸収に必要な栄養が不足していては十分に効果が得られないのです。ダイエット中は栄養が偏りやすいので、良い食べ合わ･･････

2011年9月22日　投稿者：slism

栄養表示とは、特別用途食品以外の販売されている食品に記載が義務付けられている栄養成分やカロリーなどの表示のことである。･･････

2011年9月21日　投稿者：slism

「どうして下半身ばかり太るの？」こんな悩みをお持ちの方は、皮下脂肪がつきやすいタイプなのかもしれません。皮下脂肪体策は皮下脂肪を知ることから始めてみませんか？効果的で健康的なダイエットのために、皮下脂肪について確認して･･････

2011年9月21日　投稿者：slism

皮下脂肪を確実に減らすことのできる有酸素運動と筋トレのやり方や、行うときのポイントなどをお教えします。運動皮下脂肪を落とすなら有酸素運動＋筋トレ有酸素運動は20～30分続けよう筋肉を鍛えると脂肪が燃えやすくなる！･･････

2011年9月21日　投稿者：slism

皮下脂肪とは簡単に言うと指でつまむことのできる脂肪です。下半身太りの原因となる皮下脂肪の特徴などを紹介。皮下脂肪とは「指でつまめる」脂肪のこと皮下脂肪の特徴を知ろう脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪がある内臓脂肪とは？･･････